Elke keer dat ik ben verhuisd, ongeacht de tijd van het jaar, was mama's go-to-vraag: "Waar zet je je kerstboom neer?" Kerst was verreweg haar favoriete feestdag. Dit afgelopen vakantieseizoen was de eerste in mijn nieuwe huis, en mijn eerste zonder haar. Met elk ornament dat ik hing, werd ik overspoeld met herinneringen aan mijn lieve mama.
Ze stierf plotseling aan een embolie op 2 maart 2021. Een paar lieve vriendinnen hielden mijn hand er doorheen en probeerden me te helpen het ondenkbare te begrijpen. "Je leven is op dit moment compleet veranderd", zei een van hen. Ze hadden gelijk.
Terwijl ze door verdriet gaan, raden experts aan om belangrijke beslissingen te vermijden, zoals de adreswijziging die gepaard gaat met verhuizen. Maar vanwege onvermijdelijke familieomstandigheden had ik geen betere keuze dan tegen het einde van de maand te verhuizen. Gelukkig wist ik al lang het belang van therapie en ging ik meteen verder Dr. Berrylin Mangin's kalender. Ze had me door andere verliezen heen geholpen, zoals echtscheiding en mijn jeugd - ik ben tenslotte 50 jaar oud.
Inkrimpen tot een appartement van 650 vierkante meter, met elke doos die ik uitpakte, klonk Mangins wijsheid waar: "Hoe slecht de keuzes ook zijn, je hebt altijd een keuze. En er zit kracht in die keuze.' Zij, samen met mijn vertrouwde steunkring, hielp me bij het navigeren door mijn levensveranderende keuze tijdens ongetwijfeld het slechtste jaar van mijn leven.
Zelfs de kleinste taken schokten me. Dus het schrijven (niet typen) van micro-takenlijstjes werd een ochtendritueel, samen met het opschrijven van mijn gedachten over verdriet en inkrimping. Studies tonen aan dat er een hart-geest-verbinding is door de beweging van pen op papier die je gewoon niet kunt krijgen door te typen of te dicteren. Maar zelfs met al mijn handgeschreven aantekeningen, waren er tijden dat ik op mijn steunkring vertrouwde om te helpen bij het prioriteren van die lijsten.
Deze rituelen werden mijn favoriete deel van de dag. "Het is goed om rituelen rond verdriet te hebben - manieren waarop je aandacht hebt voor je verdriet of het een dagboek is, wandelen of aarden in de natuur. Stel je voor dat je het op een plank legt, of het ergens neerzet zodat je het kunt opbergen voordat je het volgende doet wat je moet doen, "zei Mangin. Daarbij leerde ik mijn verdriet te compartimenteren om me op de verhuizing te concentreren. “Alles wat je kunt doen om het zo tastbaar mogelijk te maken. Maar ook om te weten dat het niet altijd zal werken, 'herinnerde ze me.
Laten we eerlijk zijn. Verhuizen is klote, zelfs op de beste dagen. Op dagen dat ik gewoon niet kon inpakken of een andere doos uitpakken, dat deed ik niet. Door mezelf genade te schenken om te begrijpen dat verdriet letterlijk in het lichaam leeft, waren er tijden dat een dutje of hersenloze tv het beste medicijn was.
Mijn therapeut heeft me geholpen te leren hoe ik contact kan maken met mijn lichaam terwijl ik naar spanning scan. Toen ik me tijdens het eigenlijke verplaatsingsproces getriggerd voelde door verdriet, was een van mijn favoriete manieren om te voorkomen dat ik in een spiraal terechtkwam, een ijspak op mijn borst te leggen. Mangin legde uit dat de nervus vagus, die van de basis van de hersenen helemaal door de vitale organen van het lichaam naar de buik, speelt een essentiële rol in het parasympathische zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het kalmeren van het lichaam na een trauma van elk soort.
Het is een jaar geleden dat ik mama voor het laatst heb gesproken, in ieder geval persoonlijk. Ik mis haar elke dag. Verdriet maakt nu deel uit van mijn levensverhaal, inclusief rouwen om het verlies van wie ik was voor die noodlottige dag. Het is belangrijk voor mij dat ik door alle gevoelens heen ga zoals ze komen, met validatie en perspectief. "Bij verdriet is echt enorm, we moeten persoonlijk zijn met ons verdriet en het perspectief neemt een achterbank”, zei Mangin in een recente sessie.
Ik leer perspectief te respecteren in mijn eigen leven, maar ook in het persoonlijke verdriet van anderen. Maar ongeacht het perspectief, met vergelijken kom ik nergens. Wat betreft die laatste doos met mama's spullen die nog steeds in mijn kast staat? Het doet geen pijn en zal er zijn als ik eraan kom.
Melissa Corbin
Bijdrager
Melissa Corbin is een in Tennessee woonachtige reis- en culinaire journaliste met een voorliefde voor de verhalen van mensen en plaatsen die de wereld uniek maken. Ze is onder meer gepubliceerd door Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com en gelooft dat de beste manier naar positieve verandering liefde is voor de mensen om haar heen en getuigt van het exponentiële voordeel ervan. Je weet nooit waar ze de volgende keer zal opduiken. Dus, geef haar een gil op Instagram @melcorbin.