Allereerst dank aan iedereen die zijn steun voor het idee heeft uitgesproken. Je vertellen over het plan en weten dat ik verslag wilde uitbrengen waren de sleutel om me eraan te houden.
Tegenwoordig brengt mijn eenzame kleine telefoon nachten door op de salontafel van de tv-kamer of op een bepaalde vensterbank in een goedbezochte gang van mijn huis. Op de paar nachten dat ik op de automatische piloot ben gegaan en de telefoon naar mijn slaapkamer heb gebracht, heb ik hem in de top gestopt lade van mijn dressoir, zodat ik niet in de verleiding kom om tijd te verspillen aan het bekijken van sociale media-feeds voordat ik ga slapen of wanneer ik voor het eerst wakker worden. Ik heb mijn laptop 's nachts een of twee keer meer gebruikt dan vroeger, maar nooit zolang ik mijn telefoon zou gebruiken (die ik zou toeschrijven aan de grootte van het apparaat).
Hoewel ik verwachtte de verandering het meest 's nachts op te merken, was de ochtend de grootste verbetering. Het gebruik van een speciale wekker heeft me eigenlijk eerder geholpen om op te staan. Ik sla minder vaak op snooze; het alarm heeft maar één, behoorlijk irritant geluid. Maar echt, het is de rust van mijn geest te laten verslappen in waken, in plaats van te controleren zie wie een interessante foto van bloemen of honden heeft gedeeld, waardoor ik het gelukkigst ben om mijn te hervormen gewoonten.