Social media is niet allemaal slecht. Maar het is zeker niet allemaal goed. Van toegenomen angst en depressie, geheugenverlies en verstoorde slaap tot de meer subtiele impact van FOMO en gemiste kansen om zinvolle dingen te creëren persoonlijk connecties, kunnen sociale media een tweesnijdend zwaard zijn.
Een manier om zeker te weten hoe het zijn op sociale media jou persoonlijk beïnvloedt, is door het even uit de vergelijking te halen. Ik heb dit een paar dagen achter elkaar gedaan en ben geschokt door de rust en kalmte die ik in die periodes heb genoten.
Reken niet op zelfbeheersing om je social media-consumptie te beperken. Haal de verleiding van tafel door apps voor sociale media van je telefoon te verwijderen. U kunt een enge waarschuwing krijgen over wat er gebeurt als u ze verwijdert, maar u verliest uw account of uw gegevens niet. Het enige wat u doet met het verwijderen van apps voor sociale media van uw telefoon is... de apps van uw telefoon verwijderen.
Heb ook niet het gevoel dat u aankondigingen hoeft te doen over uw "vertrek" of dat u zich zorgen hoeft te maken dat u belangrijke informatie van de PTA of de groep van uw plantenliefhebbers zult missen; je vasten hoeft maar een paar dagen te duren.
Let wel op de momenten waarop je instinctief naar je telefoon grijpt. Houd er ook rekening mee hoeveel meer vrije of ongehaaste tijd je lijkt te hebben zonder de afleiding en tijdzuigende sociale media. Heb je de mentale ruimte om meer verbinding te maken met de mensen om je heen? Boek je significante vooruitgang in dat boek dat je aan het lezen bent? Stem vooral af op eventuele verschillen in hoe u zich voelt zonder sociale media in uw dagelijks leven.
Neem aan het einde van het weekend een paar minuten de tijd om na te denken over wat je van de ervaring hebt geleerd en of je veranderingen wilt aanbrengen in de manier waarop je sociale media opnieuw in je leven integreert.
Onthoud: dit gaat over verbetering, niet over perfectie. Elke week kun je ervoor kiezen om aan de opdracht te werken die we je hebben gestuurd, of om een ander project aan te pakken dat je graag wilde bereiken. Het is ook helemaal oké om een weekend over te slaan als je het druk hebt of de opdracht niet voelt.
Shifrah Combiths
Bijdrager
Met vijf kinderen leert Shifrah het een en ander over hoe je een redelijk georganiseerde en… mooi schoon huis met een dankbaar hart op een manier die genoeg tijd overlaat voor de mensen die er toe doen meest. Shifrah groeide op in San Francisco, maar is het kleinere stadsleven gaan waarderen in Tallahassee, Florida, dat ze nu haar thuis noemt. Ze schrijft al twintig jaar professioneel en ze houdt van lifestyle-fotografie, het bewaren van herinneringen, tuinieren, lezen en naar het strand gaan met haar man en kinderen.