Terwijl technologie zeker bijdraagt aan het gemakkelijker maken van het leven, bestaande in de moderne wereld betekent ook omgaan met unieke bronnen van stress en angst. Van het voelen van de constante behoefte om verbonden te blijven met onze apparaten uit angst om te missen (of gemist te worden) tot het verlangen om elk trending onderwerp op sociale media bij te houden, wordt het steeds uitdagender om er een te prioriteren welzijn. Gelukkig is er een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Wetenschappelijke rapporten vond dat het besteden van een een paar uur per week in de natuur verbetert de geestelijke gezondheid.
Uitgevoerd door een team van Britse onderzoekers, waren de bevindingen van de studie gebaseerd op interviews met 20.000 mensen in Engeland die hun activiteiten van de vorige week rapporteerden. De resultaten suggereren een directe correlatie tussen tijd doorgebracht in de natuur en gezondheid en kwaliteit van leven, vergelijkbaar met een eerdere studie waarin een verband werd gevonden tussen
groene ruimte en verbeterde mentale gezondheid voor mensen die in stedelijke gebieden wonen.“Van degenen die weinig of geen tijd in de natuur doorbrachten, meldde een kwart een slechte gezondheid en bijna de helft zei niet tevreden te zijn met hun leven, een standaardmaatstaf voor welzijn. Daarentegen zei slechts een zevende van degenen die minstens twee uur in de natuur doorbrachten dat hun gezondheid slecht was, terwijl een derde niet tevreden was met hun leven. ”
Volgens studieleider, Dr. Mathew White van de University of Exeter Medical School, leken de twee uur durende natuuronderbrekingen overal dezelfde impact te hebben verschillende demografische gegevens, waaronder leeftijd, economische status en mensen uit landelijke en stedelijke gebieden, evenals personen met langdurige ziekten en handicaps.
Als het idee om buiten te joggen terwijl je zweet afveegt en insecten afveegt, je afstoot, maak je geen zorgen: de uit onderzoek bleek ook dat je niet per se fysiek actief hoeft te zijn terwijl je één wordt met natuur. Activiteiten met een lage impact, zoals gewoon in een natuurlijke omgeving zitten in plaats van een stedelijke locatie, kunnen hetzelfde stressverminderende effect hebben.
