Toen ik opgroeide, was het heel belangrijk om mijn outfit voor de eerste schooldag uit te zoeken. Het zette de toon voor het soort schooljaar dat ik zou krijgen en de persoon die ik zou worden. Er was een jaar waarin ik het heerlijk vond om mijn voetbaltrainingskleding naar school te dragen, en in andere jaren leunde ik tegen wat ik dacht dat een 'coole meid' zou dragen. Hoe dan ook, september was een tijd waarin ik moest beslissen, hoe ik wil verschijnen? Waar gaat dit schooljaar voor mij over?
Ik ben al een tijdje niet meer naar school, maar de gevoelens die ik heb als september rondrent, lijken erg op elkaar. Januari is meestal de tijd van het jaar waarin je gaat zitten en nadenkt over welke doelen je voor het nieuwe wilt stellen jaar, maar ik merk dat ik vaak nog tijd nodig heb om te herstellen van de vakantie (plus de tijd tussen Kerstmis en jan. 1 is vrij kort). September daarentegen nodigt je uit om je routines om te gooien, je kledingkasten te veranderen en een frisse start te maken. Misschien zei Gretchen Rubin het het beste: September is de andere januari.
September luidt niet alleen een nieuw schooljaar in, het is ook Rosj Hasjana, ook wel het Joodse nieuwe jaar genoemd. Ik zal nooit het jaar vergeten dat mijn buurman een cadeauzakje vol appels en honing voor mijn deur had achtergelaten, met een briefje waarin hij mijn man en mij een zoet nieuwjaar wenste. Het was zo'n attent en betekenisvol gebaar en een herinnering aan de vele nieuwe starts die deze tijd van het jaar kan bieden.
Rosj Hasjana, terug naar school, en de verschuiving in de seizoenen van zomer naar herfst markeren allemaal een nieuw hoofdstuk, en de wind van verandering die september brengt, ondersteunt volledig bij het stellen van een aantal nieuwe doelen. Of je nu enorm geïnspireerd bent om je dagelijkse routines te herzien, of als je gewoon tijd wilt vrijmaken om na te denken over het jaar dat je tot nu toe hebt gehad, hier zijn een paar tips om je op weg te helpen.
Ja, het is al negen maanden in het jaar. En zelfs als dit jaar er anders uitziet dan het jaar dat je in januari voor ogen had, kan de tijd nemen om te vieren wat je tot nu toe hebt bereikt, hoe klein ook, de toon zetten voor wat komen gaat. Daar is zelfs een wetenschappelijke reden voor: volgens een Gallup-enquête uit 2016, complimenten accepteren en kleine overwinningen vieren op het werk is goed voor zowel je humeur als je productiviteit.
Er zijn veel momenten in mijn leven geweest dat ik de prestaties van het spel voorbij schoof of te laag vond, omdat ik het te druk heb met vooruitkijken, of omdat ik bezig ben met wat komen gaat. Bewust zijn van momenten waarop ik zie dat ik het eigenlijk goed doe, ondanks dat mijn innerlijke gedachten me anders vertellen, is een overwinning. Als ik een groot werkproject afrond, of als ik eindelijk in staat ben om dat ding te controleren dat ik heb uitgesteld van mijn to-do lijst, kan vieren eruitzien alsof ik mezelf goed werk zeg, of zelfs mijn werkdag eerder beëindigen en mezelf trakteren op afhaalmaaltijd.
Dus voordat je erin duikt en bepaalde aspecten van je levensstijl gaat vernieuwen, moet je jezelf wat liefde tonen om dit punt van het jaar te bereiken. Je bevindt je misschien nog steeds midden in een wereldwijde pandemie en hebt te maken met een aantal persoonlijke, professionele en gemeenschappelijke problemen, maar hier sta je nog steeds. Je verdient wat lof, ook al komt het van jezelf.
Of je nu goede voornemens voor het nieuwe jaar instelt, kies een woord voor het jaar, of besloot dat dit het jaar was dat je eindelijk zou gaan mediteren, nu is een goed moment om weer bij jezelf en die doelen te komen. Als Marin Laukka, een levenscoach en de auteur van "Klaar genoeg: uw 7-stappengids voor de moeilijkste beslissingen van het leven", vertelt appartementtherapie, kan het nuttig zijn om uzelf een paar introspectieve vragen te stellen.
“Wat had je je aan het begin van dit jaar voor ogen?” ze zegt. “Vergeleken met het eerste deel van dit jaar, en ik kijk uit naar de laatste helft van het jaar: Wat is één? wat je zou willen stoppen, één ding dat je zou willen beginnen, en één ding dat je zou willen doorgaan met?"
Als je terugkijkt en ziet dat je afwijkt van de doelen die je aan het begin van het jaar hebt gesteld, is het geen schande om nieuwe doelen te stellen die beter aansluiten bij waar je nu bent. Of misschien zit je goed op het goede spoor, en je opnieuw toeleggen op wat je al doet, zal je het beste van pas komen.
Ik kies al een paar jaar een woord voor het jaar in plaats van goede voornemens, en mijn woord voor 2021 is 'vernieuwen'. Terugkomend op mijn woord van deze maand herinnerde me eraan dat ik een lange weg heb afgelegd sinds januari, en dat ik veel van mijn gewoonten heb opgefrist en routines. Het heeft even geduurd om te vinden wat voor mij werkt - inclusief een huidverzorgingsroutine - en ik zou mezelf kunnen pushen en een stap verder gaan, maar in plaats daarvan ben ik geïnspireerd om vast te houden aan wat ik heb gedaan. Het stellen van doelen hoeft niet te gaan over toevoegen meer; soms verbindt het zich opnieuw met wat al werkt.
Er zijn veel manieren om na te denken en te dromen over de rest van het komende jaar, of je nu liever mediteert, een dagboek bijhoudt of naar buiten gaat voor een stevige wandeling met een vriend. Een dagboek bijhouden is altijd mijn ding geweest, en ter voorbereiding op het schrijven van dit artikel nam ik ongeveer 20 minuten om op te schrijven hoe ik het jaar wil afsluiten.
Terugkijken en zien wat ik heb opgeschreven, was ook een geweldige manier om tastbare doelen en actiestappen vast te stellen om vooruit te komen. Terwijl ik aan het schrijven was, realiseerde ik me dat ik me meer uitgerust wilde voelen, wat me ertoe aanzette om in te checken met de delen van mijn dag die ik onlangs leeg vond. En ja hoor, ik realiseerde me dat ik het de laatste tijd zwaar heb gehad in de sportschool en me daardoor behoorlijk in de steek gelaten na de training. Mijn nieuwe doel is om minimaal twee keer per week yoga te beoefenen en een extra rustdag aan mijn schema toe te voegen.
Als het stellen van nieuwe doelen een beetje te veel lijkt, of als je liever introspectief blijft, kun je het proberen Doe jij 10Q, een gratis service die u 10 dagen lang elke dag een vraag e-mailt, te beginnen op Rosj Hasjana. Volgens de veelgestelde vragen op de Do You 10Q-website, “werd 10Q geïnspireerd door de traditionele tien dagen van bezinning die plaatsvinden tussen de Joodse feestdagen van Rosj Hasjana en Yom Kippur, een periode die lang werd beschouwd als een gelegenheid om te kijken waar je bent, waar je vandaan komt en waar je gaat.” Do You 10Q biedt u de mogelijkheid om uw antwoorden privé te houden of ze anoniem te delen met de redactie en de gemeenschap van 10Q of gecrediteerd. Als klap op de vuurpijl zal 10Q uw antwoorden een jaar later per e-mail naar u e-mailen als gelegenheid om na te denken, wanneer het proces opnieuw begint.