![De 65 schoonste stranden van Engeland - 2018 Blue Flag Awards Revealed](/f/2d75a20de30ece90cc9dbbbf30414cd1.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Familiefoto's en aandenkens zijn geweldig, maar prop overal te veel, en je kunt snel achtervolgd worden door de geesten van je eigen verleden. "Meer is meer, totdat je te veel visuele chaos hebt gecreëerd", legt Carolyn uit. "In termen van hoe je hersenen werken, is het gewoon meer informatie om te verwerken." De ruimte wordt overstimulerend, en in de wereld van tech-addled, is dat het laatste wat je nodig hebt. "Als je wilt ontstressen, is echt ontmoedigen de enige manier om dat te doen. Verwijder driekwart van de dingen die te zien zijn en kijk hoe je je voelt ', dringt ze aan. "Of verwijder gewoon een paar dingen per maand, als je je ongemakkelijk voelt bij verandering. De kans is groot dat u zich beter voelt. "
2Je hebt de (verkeerde) stemming ingesteld.
Kleur kan vaak een boosdoener zijn: je hield van het humeurige juwelendooseffect van een sterke kleur, en nu is het gewoon te intens. "Of je bent weg volledig minimaal en wit, en het is te ernstig om te ontspannen, "zegt Carolyn. Loop de kamer in en doe een ingewandencontrole: hoe voelen de kleuren die naar je uit springen je aan? Die onderbuikreactie is veelzeggend.
3Je negeerde texturen volledig.
Zelfs als je houdt van de strakheid van een minimale, meestal witte of neutrale kamer, kan het zijn dat je nog steeds last hebt van iets. Bekijk de texturen in de kamer: heb je een paar verschillende, of het nu een nollige worp is, een paar kussens met kussens of een wand met panelen? "Voeg het in kleine stappen toe om dingen zacht te maken en op te warmen," suggereert Carolyn.
4Je mobiele telefoon staat naast het bed.
Het is het eerste waar je naar reikt als je wakker wordt, en het laatste waar je naar kijkt voordat je naar bed gaat - en het moet gaan. "Houd uw slaapkamer vrij van elektronica," zegt Carolyn. "Ze beïnvloeden je angstniveaus."
5Je gaat niet met de stroom mee.
Je weet dat het toevoegen van iets groens in een kamer de lucht kan leegmaken en je gelukkiger kan maken, maar dit is meer dan een vijgenblad in de hoek gooien. "Denk aan de stroom van hoe je je door een kamer beweegt als een meanderende rivier," zegt ze. "Dit gaat terug naar feng shui - als je een kamer binnenloopt en wordt tegengehouden door meubels of extreem lange gangen die eindeloos doorgaan, kunnen die je depressief maken... Als je fysiek wordt tegengehouden door iets - het klinkt als een heel subtiel iets, maar het heeft effect op je. "
6Er is een constant zoemen in je oren.
Ja, dat is echt. "Lawaai is voor ons zo echt, en mensen vergeten echt dat het invloed heeft op hoe je je voelt", zegt Carolyn. Werkend in een bruisende stad, zoals Manhattan, is ze zich gaan afstemmen op het luisteren naar de huizen van klanten, waarbij ze meet hoe luidruchtig de buren zijn en hoe dicht je bij drukke straten bent. "Misschien moet je een aannemer krijgen om wat geluidsisolerende platenrots in de muur tussen je slaapkamer en die luide buurman, of je hebt een machine met witte ruis nodig die je kunt instellen op een frequentie die voor je kalmeert, 'zei ze toegevoegd.