Je gaat nog steeds later naar bed dan je zou moeten, probeer niet elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden, niet gemaximaliseerd je slaapkamer om te slapen en begin en eindig je dag met scrollen door een helder scherm inch van je oogbollen. Je weet beter. Goede energie die de hele dag duurt, begint de nacht ervoor met een rustgevende slaap als je kunt krijgen.
Lukt het je altijd om het huis uit te komen zonder dat er voedsel langs je lippen komt? Lichamen hebben brandstof nodig om door te gaan, en de dag beginnen met iets voedzaam is de juiste keuze. Overweeg een ontbijtstation in de keuken of bij de voordeur te maken dat bestaat uit voedzame ontbijtopties die u snel kunt pakken of repareren.
Je kent de zin: 'doe je niet aan de kleine dingen?' Dat is niet alleen voor stressvolle situaties die zich kunnen voordoen op het werk of op je woon-werkverkeer. Je hele plafond lekt en valt? Ja, dat is een groot probleem. Maar kleine reparatiebehoeften, permanente elementen waar je een hekel aan hebt en die je niet kunt repareren - leer ermee om te gaan met een gepast emotioneel antwoord dat niet tot stress leidt. Energie spenderen aan het zorgen maken over dingen (wanneer je je niet echt zorgen hoeft te maken) kan je goede sfeer ondermijnen en je geestelijk (en misschien zelfs fysiek) uitgeput achterlaten.
We weten dat die er is informatie om te suggereren dat sommige creatieven eigenlijk beter werken in omgevingen met een beetje rotzooi rond, maar iedereen die de golf van heeft gevoeld motivatie om een georganiseerde, schone kamer binnen te lopen, weet dat rommelige, rommelige kamers de neiging hebben je energie meer naar beneden te halen dan surge. Als er in het bijzonder ruimte is die je energie naar beneden haalt, probeer dan een ontslachtingssessie.
Het werk kan lang en zwaar zijn, net als de hele dag door boodschappen te doen of kinderen te vangen. De gemakkelijkste - en vaak meest aantrekkelijke optie - voor velen van ons is om voor de tv neer te ploffen en niet een tijdje te denken. En soms is dat gewoon de perfecte hoeveelheid en het soort ontspanning dat nodig is om te ontspannen na stress. Maar de volgende keer dat u overweegt kostbare vrije tijd hersenloos door te brengen, kunt u overwegen in plaats daarvan over te schakelen naar een meer energie opwekkende activiteit, zoals contact maken met anderen, wandelen of zelfs schoonmaken iets.
Welke activiteiten of gewoonten rondom het huis weet je dat je energie uitput, dus probeer je te vermijden? Welke lessen heb je geleerd over het gebruik van je omgeving om je energieniveau positief te beïnvloeden?