De herfst is eindelijk en onweerlegbaar hier. En terwijl ik me volledig heb gevestigd in een vaste gewoonte van chai lattes en gekruide cider, is er één ding waar mijn herfstagenda geen van heeft: alles wat lijkt op een fitnessregime. Op mijn zoektocht naar de beste manier om mijn trainingsroutine nieuw leven in te blazen voor koeler weer, ben ik veel op activiteit gerichte ideeën tegengekomen. Hier zijn vijf van de beste om je eigen schema te starten, ondanks seizoensgebonden tegenstand.
Door doelen te identificeren en vervolgens in te stellen over hoeveel activiteit u in uw leven heeft, kunt u uzelf - en uw benadering van fitness - een nieuwe start geven. Voel je niet onder druk gezet om grote, vegende uitspraken te doen over wat je wilt; in plaats daarvan vasthouden aan kleinere, meer korte termijn en "SLIM" (specifieke, meetbare, haalbare, relevante en tijdsgebonden) doelen om succesvol actief te blijven.
Actief blijven bij koeler weer gaat niet altijd over het vernieuwen van uw hele benadering van fitness. Soms is het gewoon een kwestie van ervoor zorgen dat je bent uitgerust om door te gaan met een routine die je al hebt. Bijvoorbeeld: ik heb op de harde manier geleerd dat hardlopen in Santa Barbara een heel andere ervaring is dan hardlopen in Denver. Ik weet nu uit de eerste hand het verschil dat vochtafvoerende kleding, een warme muts en handschoenen kunnen maken.
Heb je nog steeds moeite om je in te spannen voor buitenoefeningen of een regelmatig sportschoolschema? Probeer het te combineren met een trainingsmaatje. Zoek iemand die even geïnteresseerd is in het ontwikkelen van een consistente aanpak om actief te blijven en wiens werk (en workout) schema met jou eigen is. De voordelen? Uw potentieel verhogen motivatie, verantwoordingsplicht en ondersteuningssysteem.
Er zijn veel redenen om een nieuwe les of training te proberen, maar een van de hoogtepunten is het potentieel om uw activiteitsniveau net op tijd voor de verandering van seizoenen nieuw leven in te blazen. Als u tot een sportschool behoort, bekijk dan de kalender en kijk of er iets nieuws opvalt. En als je dat niet doet? Veel sportscholen of onafhankelijke studio's bieden gereduceerde tarieven voor nieuwe klanten (of zelfs gratis proefperiodes). Je weet nooit welke toevoeging aan je routine je nieuwe favoriet wordt.
Actief blijven bij koeler weer hoeft niet een dagelijkse date met een indoor gym te betekenen. Wees creatief met je tijd en bekijk unieke buitenactiviteiten waartoe je misschien al toegang hebt. Herfst- of wintersport zijn een geweldige plek om te beginnen (kunnen we het hebben over die tijd dat ik met sneeuwschoenen ging en ervan overtuigd was dat ik ten minste drie dagen calorieën had verbrand?). Plus, af en toe een uitstapje naar niet-traditionele manier van werken houdt je routine opwindend en biedt misschien zelfs een kleine dosis vitamine D bij koud weer.
