De lucht is blauw. De bomen zijn groen. En in een roodbloedige uitbarsting van lentekoorts stap je van je indoor-loopband het licht in. Hier zijn enkele hard-gewonnen waarheden om in gedachten te houden terwijl je je in de natuur begeeft.
Begrijp: Spontaniteit is het spul van binnen- oefening. Ik sta erom bekend dat ik een krachttrainingscircuit uitschakelde tussen vergaderingen, gekleed in slimme zakelijke en casual kledingstukken. ik heb ik volledige controle over mijn lichaam en mijn leven.Geen speciale benodigdheden nodig, bruh! In de elementen kan het echter zijn dat je moet toegeven dat je een bleke, bijziende zwakkeling bent met astma en systemische pollenallergieën. Net als ik heb je misschien een antihistaminecocktail, SPF infinity zonnebrandcrème, een vochtige prop tissues, een redding-inhalator-dongle en een paar gekrast voorgeschreven zonnebrillen nodig om in leven te blijven. Het is een breed spectrum pijn in de kont (zoals kamperen, minus de marshmallows en bier). Maar het is ook geweldig voor therapietrouw. Nadat je zoveel moeite hebt gedaan, zou je je best gek voelen als je je workout overslaat.
Thuis is het veilig om langs te sporten voelen. Beweeg gewoon totdat je uitgeput / huilt, stop dan en eet je herstel Cheetos. In het wild kan vermoeidheid echter toeslaan op ongelegen momenten. Op een vroege tegenspoed liep ik enkele kilometers lang over een pad dat rechtstreeks naar een bos leidde. Voelde me OK, eigenlijk! Tot de haviken boven ons begonnen te cirkelen en ik besefte dat ik moest gaan terug op de een of andere manier - een gedachte die bijna een inspiratie was Blair Witch paniek video op mijn telefoon. Tot je het weet kwantitatief hoeveel je hamstrings aankunnen, overweeg een cirkelvormige koers te volgen die snelkoppelingen naar huis mogelijk maakt.
Door automobilisten die naar je toeteren en schreeuwen terwijl ze voorbij rijden. Door je nutteloze weer-app die de flits niet kon voorspellen die je sokken doorweekte. Door hardlopers die de fietsstrook blokkeren. Door fietsers die je van achteren schrokken. Zoek uit welke bugs je (afgezien van fitness in het algemeen), en doe je best om dit te voorkomen. En onthoud dat frisse lucht vermindert stress- in mijn ervaring, meer dan genoeg om de incidentele levensbedreigende overlast te compenseren.
OK, dat is een vrolijke manier om te zeggen dat outdoor workouts hebben de neiging om zwaarder te zijn dan binnenversies van dezelfde activiteit. Factoren zoals beklimmingen en tegenwind zorgen voor extra spanning; zelfs afdalingen (die niet gemakkelijk worden gesimuleerd op fitnessapparatuur) werken gewrichten en spieren op unieke manieren. Als je eerste paar uitjes vreselijk lijken, is het omdat ze dat zijn. Sla jezelf niet in elkaar. Over een paar weken acclimatiseer je en ben je fitter.
De wetenschappelijke gemeenschap kan het er niet helemaal over eens zijn of de high van de zogenaamde hardloper een echte reactie is op lichamelijke inspanning of een psychedelische hallucinatie die mensen ervaren bij het reinigen van sap. Hoe dan ook, er is overvloedig bewijs dat het simpelweg doorbrengen van tijd buitenshuis optimisme, enthousiasme en een algemeen gevoel van welzijn kan verhogen. Zien? Misschien zijn deze trainingen toch niet zo erg.