We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Wanneer u een plant vakantie, een van de belangrijkste aandachtspunten is hoe lang je weggaat.
Ga je voor een lang weekend, een hele week of misschien zelfs langer?
Volgens wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in de Journal of Happiness Studies, er is een perfecte vakantietijd die het maximale gunstige effect heeft op uw gezondheid en welzijn.
Onderzoekers van de Radboud Universiteit Nijmegen gingen op zoek naar de effecten van vakantiedagen op gezondheid en welzijn, en de relatie tot positieve na-effecten.
Dus wat is de perfecte lengte? Langer dan acht dagen. Maar er is ook een interessant punt te maken over de frequentie van onze vakanties. Dit is waarom...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Er deden 54 deelnemers aan het onderzoek mee, die een gemiddelde leeftijd van 42,5 jaar hadden en allemaal werk hadden.
Dit onderzoek was gericht op langere vakanties - variërend van 15 tot 34 dagen, met een gemiddelde van 23 dagen. Wetenschappers keken naar de psychologische processen die samenhangen met zo'n lange onderbreking van het werk en hoe gezondheid en welzijn zich ontwikkelden tijdens en na de
vakantie.De vrijwilligers rapporteerden allemaal hun gezondheid en welzijn eerder, drie of vier keer tijdens en vijf keer na de vakantie, op basis van zes factoren - gezondheidstoestand, vermoeidheid, tevredenheid, humeur, spanning en energie niveau.
Uit het experiment bleek dat gezondheid en welzijn tijdens de vakantie snel toenamen, piek op de achtste dag. Binnen een week na terugkeer op het werk waren gezondheid en welzijn echter teruggekeerd naar het basisniveau.
Tot slot schreven de auteurs van de studie: 'Gezondheid en welzijn (H&W) verbeterde tijdens lange zomervakanties, maar dit positieve effect was van korte duur. Vakantie-ervaringen, met name plezier, ontspanning, genieten en controle, lijken vooral belangrijk te zijn voor de sterkte en het voortbestaan van vakantie (na) effecten.
'Kortom, de ontwikkeling in H&W tijdens en kort na vakantie was onafhankelijk van de vakantieduur.'
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Volgens de auteurs van de studie, 'levert de huidige studie een bijdrage aan het begrijpen van herstel op lange termijn: frequente respijtperiode is misschien belangrijker om het welzijn te behouden dan de duur van één enkel herstel aflevering.
'Onze resultaten met betrekking tot de snelle fade-out van een positief vakantie-effect benadrukken ook het methodologische belang van maatregelen voor vakantie in vakantieonderzoek.'
Dus als u het meeste uit uw vakantie wilt halen en u echt uitgerust en verjongd wilt voelen, probeer dan een pauze te houden voor langer dan acht dagen, en vul uw tijd met plezierige en ontspannende ervaringen om uw gezondheid te stimuleren en welzijn.
En, zoals de auteurs suggereren, kan het voordeliger zijn om vaker kortere pauzes te nemen in plaats van een lange onderbreking van het werk.
Van:Country Living UK