Die strohoeden en sarongs zijn niet de enige cadeauwinkelartikelen die belachelijk duur zijn. Basale vrij verkrijgbare medicijnen kunnen ook een arm en een been kosten - als ze zelfs hebben wat u zoekt. "Kosten en selectie variëren van ton tot schip", legt uit Sheri Griffiths, reisexpert en gastheer van CruiseTipsTV. Om voorbereid te zijn en het grote geld niet te beschieten, raadt ze aan om je eigen kleine voorraad medicijnen mee te nemen die je denkt nodig te hebben. Pijnstillers, maagzuurremmers en medicijnen tegen hoofdpijn kunnen allemaal van pas komen.
De griep is misschien niet het eerste waar je aan denkt als je op vakantie gaat, vooral als het geen herfst of winter is. Maar grote hoeveelheden mensen in nauw contact betekenen dat de griep zich snel kan verspreiden op cruiseschepen. Dat is de reden waarom de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt gevaccineerd worden met het huidige vaccin van het jaar voordat u vertrekt. Zorg ervoor dat je ten minste twee weken voor het instappen geïmmuniseerd bent, zodat de opname tijd heeft om in werking te treden.
Sudsing voor het rooien (en ook na het gebruik van de badkamer) is de eenvoudigste, meest effectieve manier om de verspreiding van bacteriën op cruises zegt, zegt José Dryjanski, MD, arts en specialist in reisgeneeskunde Kaiser Permanente in Zuid Californië. Dat geldt vooral voor het norovirus, omdat slechts 18 microscopische virale deeltjes op je handen voldoende zijn om je ziek te maken, volgens de CDC. (Nogal eng, toch?) Was minstens 20 seconden met warm water en zeep voordat je voedsel aanraakt (snacks en monsters inbegrepen!), Zelfs als je uitgehongerd bent.
Ze zijn de volgende beste optie wanneer er geen zeep en water beschikbaar zijn, zegt Dr. Dryjanski. Overweeg om het een regel te maken om een handreinigingsstation te gebruiken wanneer u er een ziet. Er is niet zoiets als je handen te vaak schoonmaken tijdens een cruise, dus je profiteert er alleen maar van.
Ja, je kamer was schoongemaakt voordat je aankwam, maar dat kan niet garanderen dat een paar malafide kiemen - waaronder norovirus - niet blijven hangen. "Cruiseschepen zijn niet viezer dan luchthavens of hotelkamers. Maar als je nog steeds nerveus bent, veeg dan snel je passagiershut af antibacteriële doekjes," zegt Megan Wood, redacteur en cruise-recensent bij Oyster.com. Focus op kiemgevoelige gebieden zoals de afstandsbediening, lichtschakelaars en deurgrepen.
Stemoefeningen zijn niet alleen ontworpen om de veiligheid van passagiers te waarborgen. Ze maken deel uit van het maritiem recht. "De oefening geeft duidelijke instructies voor hoe passagiers moeten reageren op een noodgeval," zegt Wood. Behandel het niet als optioneel, zelfs als u een zeilveteraan bent. "Als u weigert deel te nemen, kan de kapitein u van het schip verdrijven", zegt Wood.
Het is gebruikelijk om je op zijn minst een beetje te voelen zeeziek tijdens het varen, vooral voor de eerste twee dagen. Misselijkheid pleisters of medicijnen zoals dramamine kan de misselijkheid verlichten, maar dat kan ook aandacht schenken aan wat je eet Kristine Arthur, MD, een internist bij het MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië. "Grote, zware maaltijden kunnen moeilijk te verteren zijn en kunnen misselijkheid verergeren", zegt ze. En het stapelen van uw bord (of borden) hoog bij het middernachtbuffet heeft het extra gevaar van brandend maagzuur wanneer u probeert te gaan slapen.
Als je te maken hebt met misselijkheid, probeer dan vaker kleinere, lichtere maaltijden te eten, zoals toast met fruit, zegt Dr. Arthur. Het is het beste om helemaal uit de buurt van het middernachtbuffet te blijven, maar als je het niet kunt laten, kan slapen met een kussen je helpen om de reflux op afstand te houden.
Straat voedselverkopers in andere landen mogelijk niet aan zo strenge hygiënenormen voldoen als leveranciers in de VS, waarschuwt de CDC. Hoewel het verleidelijk is om dat versgeperste sap of garnalenkabob te proberen, is het veiliger om te wachten met snacken totdat je weer aan boord bent.
Hoge hakken of schoenen met gladde zolen zijn waarschijnlijk niet je beste keuze. Hoewel de meeste cruiseschepen zijn uitgerust met hightech stabilisatieapparatuur om je zelfs stabiel te houden op woelige wateren, kunnen open dekken nog steeds glad zijn door regen, zeespray of overstroming van het zwembad, zegt Griffiths. Kies platte schoenen met een antislipzool als dagelijkse uitrusting. (Deze paren onder $ 100 zijn allemaal geweldige opties.) Kies voor een elegantere optie een wig - deze biedt meer ondersteuning dan een magere hak, zegt ze. (Misschien raden we de UGG Maybell Wedge Sandal? De schoen van $ 99 heeft een gewatteerd voetbed met steun voor de voetboog en wordt geleverd in neutrale kleuren zoals beige en zwart.)
OK, dus je kunt ze mogelijk niet volledig vermijden. Maar het toilet in uw hut zoveel mogelijk gebruiken betekent minder kans om blootgesteld te worden aan ziektekiemen zoals norovirus, die gedijen in afgesloten openbare ruimtes. Wanneer u openbare toiletten moet gebruiken, raak dan geen onnodige oppervlakken aan en was uw handen grondig. Gebruik bij het verlaten van de badkamer je elleboog in plaats van je hand om de deur open te duwen, omdat de knop of het handvat rijp kan zijn voor bacteriën.
Het is prima om achterover te leunen met een drankje of twee, doe het gewoon niet bij het zwembad. “Alcohol en watersporten zijn een gevaarlijke combinatie, "zegt Dr. Arthur. Drank vertraagt je reactietijd en maakt je slaperig, wat het risico op verdrinking kan vergroten. Het kan ook uw coördinatie belemmeren. Dat kan ervoor zorgen dat je meer uitglijdt en valt bij het zwembad - zelfs als je niet van plan was een duik te nemen, zegt ze.
Bestand onder grove maar waar: Norovirus wordt verspreid door contact met fecale materie of braaksel. "Handen schudden is een veel voorkomende manier om het te verspreiden als de mensen die hun handen schudden niet hun handen hebben gewassen na gebruik van het toilet of voor het eten," zegt Dr. Dryjanski. Omdat je niet zeker weet wie er is opgezogen en wie niet, is het het beste om gewoon je handen voor jezelf te houden. (Maar als je moet schudden, je handen wassen of een handdesinfecterend middel zo snel mogelijk gebruiken, voegt hij eraan toe.)
Een funky geur kan een teken zijn dat de bubbelbad water huisvest bacteriën zoals mycobacteriën, pseudomonas en legionella. Deze vervelende insecten kunnen onaangename uitslag veroorzaken, evenals ernstige infecties zoals longontsteking. "Als je een vreemde geur ruikt, kom er niet in", waarschuwt Dr. Arthur. En zelfs wanneer uw neus u alles helder geeft, vermijd het om water in de spa in uw mond te krijgen.
Hoe kalmerend die jets ook zijn, het is slim om jezelf te beperken tot 15 minuten dips. Dat is hoe lang gezonde mensen in zeer heet water kunnen rondhangen voordat ze het risico lopen oververhit te raken, zegt Dr. Arthur. "Een teken dat je een pauze moet nemen is als je begint te zweten," zegt ze. Als dat gebeurt, ga dan uit de hot tub (zelfs al is het maar een paar minuten) en drink wat koud water. Je kunt nog een ronde langskomen als je het gevoel hebt dat je weer op een comfortabele temperatuur bent.