![Een Amazon-magazijn in het VK werd betrapt op het vernietigen van 130.000 onverkochte artikelen per week](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Je tante had grote bedoelingen toen ze die mooie beeldjescollectie aan jou doorbracht, maar dat betekent niet dat je die moet bewaren. "We houden erfstukken / geschenken vast, ook al houden we er niet van of genieten we niet omdat we ons schuldig voelen om ze weg te geven", zegt psycholoog en auteur Dr. Susan Bartell. "Ze wegen ons emotioneel omlaag en veroorzaken fysieke rommel. We houden dingen die niet passen bij ons gevoel voor stijl, en we hebben dan geen ruimte voor items die ons echt vreugde zouden brengen. "
Het is niet alleen een paar speelgoed op de vloer - het is het dagelijkse tij van speelgoed, kleding, accessoires en zelfs kunstwerken. "Kid rommel maakt ouders angstig, omdat het zo moeilijk is om op te ruimen en een ruimte te vinden om het te houden, dus het verergert de gevoel van uit de hand lopen - een gevoel dat zoveel ouders al hebben rond het opvoeden van kinderen, als dingen niet gaan soepel ", zegt Dr. Bartell.
Boeken waar je niet meer van houdt.
"Boeken inspireren zulke sterke emoties, omdat ze portalen in andere werelden zijn geweest, ze hebben ons andere levens en uitgebreide verbeelding gegeven", zegt
Christina Waters, PhD, auteur van Inside the Flame: The Joy of Treasuring What you have Have. "We hebben de neiging om degenen die bij ons zijn geweest tijdens belangrijke tijden in ons leven te houden. Het is alsof je een stuk van ons leven opgeeft om een geliefd boek los te laten. "Maar wanneer een boek het tegenovergestelde effect heeft, kan het in plaats daarvan negatieve emoties oproepen.Als je de gewoonte hebt om op tv te klikken zodra je thuiskomt, luister dan: Overmatig geluid veroorzaakt overmatige stress (en maakt het doorstaan van uw dagelijkse taken moeilijker), dus het is beter om uw apparaat achter een kast te bewaren om uw drang om het altijd aan te houden te verminderen.
Je jeugdherinneringen.
Je zult nooit je favoriete pop of teddybeer opgeven, maar de minder belangrijke artefacten uit de kindertijd kunnen moeilijk zijn om van te scheiden - maar hun aanwezigheid kan een emotionele tol eisen. "Tegenover het feit dat een voormalige schat zijn oude magie niet langer bezit, is te erkennen dat we zelf zijn veranderd. En vaak dwingt dat besef ons om onszelf af te vragen, oke, wat nu een bron van geluk zou zijn? ", Zegt Waters. "Verandering roept altijd vragen op over wie we zijn en wat we willen uit ons leven. Om te ontdekken dat de verzameling poppen die we sinds onze kindertijd hebben gehad niet langer betovert, moet worden gedwongen om op te groeien. Altijd een lastig vooruitzicht. "
Deze decoratieve, reflecterende oppervlakken zijn misschien niet de beste keuze voor een interieur. Volgens een rapport van onderzoekers van het Institute of Psychiatry in Londen, toonde een onderzoek onder 50 mensen aan dat kijken in de spiegel hen uiteindelijk gestrest maakte over hun uiterlijk. We suggereren niet dat je moet beginnen met het aanbrengen van je mascara of het krullen van je haar zonder spiegels, maar misschien wil je spiegels in je badkamer beperken om de stress in je leven te verminderen.
Collecties die niet langer vreugde brengen.
Een eens geliefde verzameling kan lastig worden als je niet langer geïnteresseerd bent in de items. "De verzameling wordt geassocieerd met herinneringen aan een tijd in het leven of aan een persoon, en dus kan de moeilijkheid met afscheid het onbewuste gevoel zijn dat je de herinnering of persoon achterlaat", zegt Dr. Gail Saltz, psychiater en gastheer van "The Power of Different" podcast. "Het helpt om een heel klein gedenkteken voor de herinnering te maken, zoals een notitie waarin ze worden beschreven of één stuk dat betekent dat de rest van de collectie op een speciale plaats wordt bewaard, zodat u weet dat het verwijderen van de rest de persoon niet vergeet of geheugen."
Het overslaan van deze klus heeft een verrassend negatieve invloed op je leven. Zie je, organisatie is de sleutel tot het omgaan met de dagelijkse beslommeringen (en stressoren) van het leven met gratie, dus het is cruciaal om je vrije dag te beginnen met het opruimen van je slaapkamer. En omdat het elke dag opmaken van je bed je misschien kan helpen slaap beter, en dat weten we allemaal moe zijn is een enorme stressfactor, het is eigenlijk een win-win als het gaat om je angstmanagement.
"Verlaten of ongebruikte hobbybenodigdheden zijn een vorm van ambitieuze rommel. Het is veel gemakkelijker om het materiaal voor een hobby te verzamelen dan om tijd en moeite te maken om het na te streven, "zegt Francine Jay, de blogger achter Miss Minimalist en auteur van De vreugde van minder. "En we voelen dat zolang we een kast vol garen hebben, we een breister zijn - zelfs als we onze naalden al maanden niet hebben aangeraakt (of jaren!). "Die voorraad houdt een bijzonder sterke cyclus van schuld en angst in stand, omdat het iets is waaraan je geld hebt uitgegeven en niet gebruik.
Dikke fluwelen gordijnen omhullen uw woonkamer in het donker en trekken vrijwel onmiddellijk al het stof in uw huis aan. "Over het algemeen geldt dat hoe zwaarder uw meubels en raambehandelingen zijn, hoe zwaarder de atmosfeer aanvoelt", zegt Laura Benko, holistisch design expert en auteur van The Holistic Home: Feng Shui voor Mind Body Spirit Space. "Er zijn bepaalde momenten waarop een ruimte een aanzienlijk, zwaarder gordijn vereist, maar kies uw raambekleding zorgvuldig en onthoud, 'licht en luchtig' zal u licht en luchtig laten voelen!"
"Kleur heeft een bewezen psychologische impact op het humeur. We weten dat rood, oranje en vurige tonen actief zijn en stimulerende kleuren, blauw en groen zijn meer ontspannend, en grijs en beige zijn neutraal, "zegt Benko. Maar ze benadrukt ook het belang van het kiezen van een kleur waarvan je houdt, in plaats van een trendy. "Stel dat je een specifieke associatie hebt met rood - je kunt er niet tegen. Dan heeft dat voorrang op de algemene consensus waarvan je wordt verteld wat je je huis moet schilderen, "zegt ze.
Elke keer als je de kast opent, staat het: je kapotte vintage theekopje. Het is misschien voorbij reparatie, maar je aarzelt nog steeds om het weg te gooien. "Mijn theorie is dat het een gevoel van gebrek is", zegt Anjie Cho, architect, gecertificeerde feng shui-consultant en oprichter van Holistic Spaces. "We zijn bang om niet genoeg te hebben, het is een armoede-mentaliteit. Wat echt gaat over het niet "genoeg" of waardig voelen in onszelf. De angst om dingen los te laten. Maar het cultiveren van de armoede-mentaliteit houdt het alleen maar in stand, en jezelf omringen met gebroken items creëert een vergelijkbare gebroken energie in ons innerlijke en uiterlijke leven. "
Het ergste van een stapel papierwerk is weten hoe overal de inhoud ervan kan zijn. "Papierwerk is overweldigend en vervelend. Oude wenskaarten en correspondentie zijn vaak net als gebroken items, het vertegenwoordigt oude herinneringen die mensen bang zijn om los te laten ", zegt Collette Shine, professionele organisator en oprichter van Organiseren en schitteren. "Grote stapels papierrommel kunnen angst, gevoelens van overweldigd, schaamte en zeker veroorzaken stress. "Het afbreken van de stapel in gemakkelijker aan te pakken brokken kan helpen het overweldigende te verwerken gevoelens.
"Het is absoluut de moeite waard om een extra plank te gebruiken om stapels borden en kruiden op te slaan," maar waarschuwt Amelia Meena, oprichter van Appleshine, die zegt dat mensen de neiging hebben om te veel opslaglocaties en hulpmiddelen op te slaan in plaats van onnodige items weg te doen als dat nodig is, waardoor rommel ontstaat - waarvan we weten dat het gevoelens van angst en stress kan veroorzaken.
Bij correct gebruik, deze containers zijn gereedschapsexperts zoals Maeve Richmond, oprichter van Maeve's methode, zweren op. "Ze bieden een doel of 'drop zone'", zegt ze. Het enige probleem? Ze eindigen vaak als een willekeurige container rommel, dat vervolgens dient als het brandpunt in uw ruimte, waardoor stress ontstaat in een ruimte waar u ontspanning zoekt.
Willekeurige mokken (of promotionele freebies).
Natuurlijk, die mok was grappig toen je hem in de kringloopwinkel vond, maar nu is de grap een beetje oud. "Dit soort rommel is vervelend en mijn klanten vinden het moeilijk om van dit spul af te komen", zegt Shine. "De conferentie swag lijkt ook altijd nuttig te zijn, maar meestal rammelt het gewoon rond in je keuken of in een rommellade. Het is moeilijk om een artikel los te laten als het gratis is of in de uitverkoop, vanwege de perceptie dat je een goede deal hebt of denkt dat het iets waard moet zijn. "
Hoewel het erkennen van welke dingen in je leven negatieve emoties teweegbrengen, het halve werk is, kan het loslaten van deze objecten verrassend moeilijk zijn. Het is misschien beter om ontheiliging opnieuw te kaderen als een daad van zelfvriendelijkheid. "Waarde uw ruimte evenveel als uw spullen," zegt Francine Jay. "We hebben ruimte nodig om ons bezig te houden met activiteiten waar we van houden - of dat nu met onze kinderen is, yoga in onze slaapkamer doet of een tango danst in de woonkamer. Het is wat we doen, niet wat we bezitten, dat het leven memorabel en zinvol maakt. "
Als u worstelt met afscheid nemen van items in uw huis, is professionele hulp beschikbaar. "Soms is het niet mogelijk om iets weg te gooien eigenlijk hamsteren, een vorm van obsessieve compulsieve stoornis," zegt Dr. Saltz. "Dit is vooral het geval als je collecties hebt van verschillende dingen die echt niet kloppen, zoals kranten, lippenstiften, dingen waar je niet individueel om geeft. Als afscheid nemen van al je collecties je veel angst bezorgt en inbreuk maakt op je leefbare ruimte, dit kan enige interventie vereisen van een therapeut die kan helpen de OCS te behandelen en daarmee het hamsteren. "