Van de rustgevende, opeenvolgende stroom van Zonnegroeten tot de zalige stilte van Savasana, er gaat niets boven een goede yogasessie om zen te vinden als het leven chaotisch wordt. De uitdaging? Eigenlijk de tijd vrijmaken om de deur uit te gaan en op de mat te gaan voor de les.
Betreed de yogastudio aan huis. Door de reisafstand en vaste lesroosters te beperken, geeft een persoonlijke yogaruimte je de mogelijkheid de vrijheid om het uit te zweten en je oefening in je eigen tijd te versterken, of je nu een uur of vijf hebt minuten.
Dat is het idee achter de rustige yoga- en fitnessruimte in House Beautiful’s 2019 Hele huis in Nashville, Tennessee. Het is compleet met een Peloton-fiets, losse gewichten, weerstandsbanden en een balletbarre. Er is ook een strakke tv aan de muur gemonteerd, die perfect is voor het streamen van lessen vanuit een yoga-app als je op zoek bent naar begeleiding door een instructeur in het comfort van je eigen huis.
Omdat elk element van het huis is ontworpen om gezondheid, geluk en evenwicht te inspireren, is deze kamer een bijzonder is het perfecte startpunt als je op zoek bent naar inspiratie om je eigen rust te creëren heiligdom. Zo stel je je je eigen yogastudio thuis voor.
Het mooie van de ‘studio’ aan huis is dat deze overal kan zijn, of je nu een extra slaapkamer hebt, een onderbenutte ruimte boven de garage, of slechts één gedeelte van een kamer over hebt. (De ontwerpers van Whole Home hebben van een zogenaamde opslagruimte een essentiële thuisgymnastiek gemaakt.) Of je nu een beperkt aantal vierkante meters hebt of heel veel om mee te spelen, de ruimte wordt bepaald door de sfeer.
Een algemene vuistregel voor degenen die een volledige yogastudio openen, is om 21 vierkante meter per beoefenaar toe te wijzen, en dit is ook een goede plek om thuis te beginnen. Je zou voldoende ruimte moeten hebben voor een yogamat, plus extra ruimte om je uit te strekken in bijvoorbeeld Warrior- of Dancer-houdingen.
Zorg ervoor dat u zich op veilige afstand van muren of meubels bevindt, voor het geval u uw evenwicht verliest, vooral als u van inversies houdt (omdat hoofdstanden soms niet gaan zoals u had gepland).
Eerst en vooral een yogamat natuurlijk. Daarnaast zijn er echter veel verschillende hulpmiddelen die je beoefening kunnen ondersteunen: yogablokken kunnen je bereik vergroten een “verlenging” van je arm als je aan flexibiliteit werkt, en yogabanden kunnen je uitdagen om dieper in bepaalde houdingen te komen. Een kussen is handig voor herstellende houdingen, maar zorgt er ook voor dat je ruimte kan multitasken als meditatieparadijs.
Voor een designgerichte touch kan een traditionele geweven yogadeken een vleugje patroon en textuur bieden. En als je geen yoga beoefent, bewaar het dan allemaal in een chique, extra grote mand, zodat het op zijn eigen, gezellige plek kan worden opgeborgen.
Er is een reden waarom de yogaruimte in het Whole Home is uitgedost in superlichte zandtinten. Deze zachte crèmekleur straalt comfort en rust uit, maar is toch subtiel en warm genoeg om de kamer niet te donker te laten aanvoelen. Zie het als de perfecte aanvulling op je yogapraktijk. Je zult ook de lichten laag willen zetten, dus overweeg om dimbare lampen te gebruiken voor een persoonlijk tintje.
Het is moeilijk om een heldere geest te hebben als je geen vrije ruimte hebt. Ga zo minimaal mogelijk te werk als het gaat om wat er om je heen is, en wees in de geest van yoga doelgericht met de dingen die je doet. Doen omring jezelf ermee.
Van kamerplanten wordt gedacht dat ze het humeur verbeteren, de focus verbeteren en stress verlichten (net als bij yoga zelf), terwijl een diffuser voor etherische oliën je ruimte meteen die uitnodigende yogastudio-geur kan geven.
Wat een yogaruimte uiteindelijk maakt, is de bedoeling erachter, of je nu een hele kamer hebt om in te werken of slechts een klein hoekje van je slaapkamer. ‘Op je mat stappen’ gaat immers over het loslaten van je omgeving – maar dat is zeker niet het geval doet pijn als je omgeving gevuld is met stijlvolle, rustgevende designaccenten, à la je favoriete yoga studio.
Volg Huis Mooi op Instagram.
