![Itsy Bitsy Ritzy Shop: meubels voor kleine ruimtes gemaakt in Amerika](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Een voorstel van de Senaat haalde vorig jaar de krantenkoppen nadat Amerikaanse gekozen functionarissen op subtiele wijze een tweeledig wetsvoorstel hadden goedgekeurd Zomertijd (DST) permanent in 2023, nadat het voorstel kort nadat de zomertijd medio maart van start was gegaan, naar de Tweede Kamer was gestuurd. Het wetsvoorstel, nu de Sunshine Protection Act genoemd, stelt voor dat Amerikanen het proces overslaan verander de klok twee keer per jaar met seizoensintervallen, en houd het hele jaar door aan langdurige zonsondergangen in plaats van.
Er was veel steun voor het wetsvoorstel op sociale media, zelfs nadat sommige gebruikers daarop hadden gewezen Amerikanen hebben al geprobeerd de zomertijd te ‘annuleren’ terug in de jaren zeventig. Maar het is voor sommige slaapexperts niet verrassend dat de beweging rond dit nieuwe initiatief nu tot stilstand is gekomen in het Huis van Afgevaardigden Vertegenwoordigers, waar ambtenaren om meer tijd vragen om de gevolgen van een dergelijke verandering te overwegen, aldus naar De heuvel.
Het debat over een dergelijke stap – die zou resulteren in een extra uur helder daglicht in de middaguren in de late herfst, winter en vroege lente, ondanks een uur uitstel tot zonsopgang – zal naar verwachting het belangrijkste onderwerp zijn van toekomstige hoorzittingen waarin de House Committee on Energy and Commerce van plan is te beslissen over hoe verder te gaan, per rapporten.
Eén belangrijk twistpunt is dat Amerikanen die in de vroege ochtenduren naar hun werk of naar school gaan, te maken krijgen met woon-werkverkeer en werk in het donker; “Ik heb de laatste tijd veel hierover gehoord van mijn kiezers, omdat we in Seattle zijn en het zo donker is”, zei Rep. Pramila Jayapal, D-Wash., Vertelde De heuvel. "Dus als we [DST] permanent maken, zal het donker zijn tot ongeveer negen uur in de ochtend."
Zowel overheidsfunctionarissen als slaapexperts zijn het erover eens dat het twee keer per jaar verzetten van de klok niet helpt voor holistische doeleinden gezondheid op de lange termijn – maar de huidige voorstellen om zich permanent aan de zomertijd te houden kunnen in de toekomst eerder schadelijk dan nuttig zijn einde. Lees verder om te begrijpen waarom veel gezondheidsexperts zich verzetten tegen permanente zomertijd, en hoe een mogelijk einde aan seizoensveranderingen uw gezondheid kan beïnvloeden.
Als concept wordt DST meestal toegeschreven aan Benjamin Franklin en gedocumenteerde aantekeningen die dateren uit de 1780, maar het lijkt erop dat de zomertijd voor het eerst formeel werd aangenomen in Duitsland tijdens de Eerste Wereldoorlog in 1916, volgens naar een NBC-rapport. De VS volgden dit voorbeeld pas in 1918, maar het werd kort daarna afgeschaft en pas in 1942 opnieuw ingevoerd. Pas met de Uniform Time Act van 1966 werd het concept van ‘standaardtijd’ ingevoerd Er waren verschillende tijdzones gepland voor het hele land, en van de Amerikanen werd vervolgens verwacht dat ze hun tijdzones permanent zouden aanpassen klokken.
Die specifieke wetgever verplichtte dat de klokken op de laatste zondag van april om 02.00 uur een uur vooruit zouden worden gezet, en op de laatste zondag van oktober om 02.00 uur een uur terug zouden worden gezet. Terwijl de data op de kalender door de jaren heen zijn verschoven, zoals uitgelegd door De boerenalmanak (de timing van Halloween kan iets te maken hebben gehad met ploegendiensten!), is de praktijk die nu bekend staat als DST hetzelfde gebleven.
Geloof het of niet, 2022 is niet de eerste keer dat wetgevers de overstap naar een permanente zomertijd bespreken; in 1973 stelde het Congres in feite een proefperiode in van zomertijd het hele jaar door om energie te besparen tijdens een nationale oliecrisis. Amerikanen waren helemaal niet blij met vertraagde zonsopgangen, en het voorstel liep in 1975 af.
Maar liefst 70 verschillende landen observeren op een bepaald moment in het jaar de zomertijd door hun klokken aan te passen, vooral in Noord-Amerika, Europa en delen van Zuid-Amerika. Andere toonaangevende landen zoals China, Japan en India hadden historisch gezien op een of ander moment geprobeerd de zomertijd in acht te nemen Washington Post, maar hebben deze inspanningen uiteindelijk opgegeven en zijn op een standaardtijdstip gebleven.
Het zal je misschien verbazen als je hoort dat twee staten, Arizona en Hawaï, de lokale wetgevende macht hebben aangenomen om seizoensgebonden zomertijdverschuivingen niet te volgen. Al in de late jaren zestig bleven degenen die in Arizona woonden op Mountain Standard Time (MST), wat betekent dat ze op één lijn zaten met buurstaten als Colorado en New Mexico tijdens de winter en voor het merendeel van de gevallen nauw verbonden met staten in de Pacific Time Zone het jaar.
Energieverbruik en -besparing kunnen zeker een rol spelen bij de vraag of overheidsfunctionarissen beslissen of Amerikanen hiervan afstappen de klok volledig verzetten – maar er lijkt in de huidige debatten meer nadruk te liggen op het bespreken van potentiële welzijnsvoordelen. Velen hebben bewijsmateriaal aangeprezen dat de stress die gepaard gaat met het tweemaal per jaar moeten aanpassen aan abrupte tijdsveranderingen, op onverwachte manieren een impact kan hebben op veel mensen die toch al risico lopen; Er is bijvoorbeeld veel discussie geweest over een cardiovasculair onderzoek uit 2014, gepubliceerd in Open hartdat suggereert dat het verliezen van een uur slaap om de zomertijd op gang te brengen, verband houdt met een toename van 25% bij geregistreerde hartaanvallen in de eerste paar dagen nadat de Amerikanen naar voren zijn gesprongen.
Michael Grandner, Ph.D., een slaap- en gezondheidsonderzoeksdirecteur aan de Universiteit van Arizona en Casper slaapadviseur met banden met de American Academy of Sleep Medicine, zegt dat een meerderheid van de experts het erover eens is dat het verzetten van de klok mogelijk is een negatieve invloed hebben op iemands slaaphygiëne.
"Deze klokverschuivingen zijn voor de meeste mensen relatief klein, maar ze kunnen zelfs negatieve gevolgen hebben, vooral bij kwetsbare mensen", vertelt hij. Goede schoonmaak. "Door de klokken constant te houden, hoeven we ons geen zorgen te maken over de tweejaarlijkse schok van onze interne klokken, die het risico op allerlei zaken kan vergroten, van auto-ongelukken tot hartaanvallen tot ziek worden."
Hoewel er veel individuele onderzoeken zijn naar de manier waarop de zomertijd op de een of andere manier bepaalde reeds bestaande aandoeningen beïnvloedt, zijn er nog geen alomvattend onderzoek naar hoe het inkorten van tweejaarlijkse tijdverschuivingen de lichamelijke gezondheid ten goede zou komen – afgezien van hoe dit de volgende gebieden ten goede zou komen van jouw leven.
Een statistiek uit 2016 van functionarissen van de centrum voor ziektecontrole en Preventie vermoedt dat 1 op de 3 Amerikanen onvoldoende slaap krijgt voor een optimale gezondheid – een bevolking die op de lange termijn veel baat zou kunnen hebben bij het verzetten van de klok, legt uit Rebecca Robins, Ph.D., een divisie van slaapgeneeskunde-instructeur aan de Harvard Medical School en slaapexpert Onze.
"Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat slaap een cruciale rol speelt in verschillende domeinen die verband houden met onze gezondheid, welzijn, alertheid en hartgezondheid", zegt ze. ‘Haal één uur weg en het is genoeg om een catastrofaal rimpeleffect te hebben in de week na de lente-voorwaartse verandering, waarbij we een statistisch significante toename zien van auto-ongelukken en hart- en vaatziekten aanvallen."
Maar permanente zomertijd is misschien niet zo gunstig als de overgang naar standaardtijd voor alle tijdzones – wat resulteert in eerdere zonsondergangen tijdens de lente- en zomermaanden – als het gaat om meer substantiële slaap voordelen.
Grandner zegt dat het vasthouden aan de standaardtijd beter aansluit bij de interne circadiane klokken die zijn ontworpen om mensen op natuurlijke wijze naar een gezonde slaaproutine te leiden. Het is een standpunt dat momenteel wordt ondersteund door de American Academy of Sleep Medicine, die een verklaring uitbracht in oktober 2020 waarin werd betoogd dat de zomertijd leidt tot een "circadiaanse verkeerde uitlijning" als gevolg van langdurig zonlicht in de avond. Cruciaal is dat de progressie van de zon in de ochtenduren het ook moeilijker maakt om op een natuurlijke manier wakker te worden.
"Meer licht 's nachts kan ertoe leiden dat mensen hun ritme later veranderen en daardoor het naar bed gaan uitstellen, zelfs als ze 's ochtends op dezelfde tijd moeten opstaan", voegt Grandner toe. "Dus [permanente zomertijd] kan het moeilijker maken om in slaap te komen."
Het hangt af van hoe toegewijd elk individu is aan het beoefenen van goede gewoonten rond slaaproutines, maar er zijn steeds meer bewijzen hiervoor emotioneel welzijn is gekoppeld aan het genieten van een stabiele slaap op regelmatige basis. A nieuw onderzoeksrapport uitgevoerd door Gallup-teams en Casper-experts gaven aan dat meer dan 50% van degenen die aangaven te genieten van een goede nachtrust wakker worden in een ‘extreem positieve’ stemming, vergeleken met slechts 5% die te weinig heeft geslapen of heeft geslapen slecht. En van de respondenten die aangaven gemiddeld ‘uitstekend’ of ‘zeer goed’ te slapen, scoorde ruim 85% hun huidige geluksniveau hoog, tegenover 44% die regelmatig slecht slaapt.
Het overslaan van een bekend incident dat de slaaproutines verstoort en slaapgezondheidsproblemen veroorzaakt, kan ertoe leiden dat meer Amerikanen van een betere slaaproutine genieten en vervolgens de emotionele stabiliteit verbeteren, voegt Grandner eraan toe.
Permanente zomertijd lijkt misschien extra aantrekkelijk voor degenen die last hebben van wat bekend staat als Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), wat een patroon van depressie-achtige symptomen veroorzaakt die verband houden met minder uren zonlicht in de winter. Maar de extra uren zonlicht die de zomertijd biedt, kunnen in de verkeerde richting worden toegevoegd.
"[Permanente zomertijd] zorgt voor minder licht in de ochtend, en ons lichaam vertrouwt op ochtendlicht om ons circadiane ritme te helpen bepalen", voegt Grander toe. "Het is aangetoond dat blootstelling aan ochtendlicht alles verbetert, van het humeur tot het energieniveau en de stofwisseling. De hersenen zijn op zoek naar ochtendlicht om de dag te beginnen. Door dat licht een uur uit te zetten, werd onze klok opnieuw verkeerd uitgelijnd ten opzichte van onze interne ritmes."
Hoewel er gedocumenteerd onderzoek is dat standaardtijd suggereert leidt tot een toename van depressieEr zijn aanwijzingen dat de depressie mogelijk alleen verband houdt met de tijdsverschuiving – en dat dit effect zich in de loop van de tijd stabiliseert. A Beoordeling 2017 gepubliceerd in Epidemiologie suggereert dat een toename van 11% in meldingen van depressiesymptomen bij psychiatrische patiënten ongeveer tien weken nadat de klok was teruggevallen voor de winter, vervaagde.
Er is in ieder geval meer onderzoek nodig om te bepalen of het stabiliseren van de stroom van zonsopgang en zonsondergang gedurende een volledig kalenderjaar negatief zal uitwerken. of een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Maar experts als Grandner zijn er zeker van dat elk verzet tegen eerdere avonden kan verdwijnen als de slaaproutines zijn gestabiliseerd.
“Het is logisch dat mensen ‘s avonds meer licht willen. Er zijn allerlei sociale, emotionele, gedragsmatige en andere redenen waarom mensen daar de voorkeur aan geven”, voegt hij eraan toe. ‘Maar de slaap- en circadiaanse gemeenschap hebben zich uitgesproken voor de standaardtijd, omdat dat zo is beter afgestemd op onze eigen interne klokken en kan een positieve impact hebben op de gezondheid en het welzijn."
Momenteel ligt de Sunshine Protection Act bij het Huis van Afgevaardigden, die hebben aangegeven meer tijd te zullen besteden het in overweging nemen – het horen van bewijsmateriaal, getuigenissen van deskundigen en inbreng van functionarissen – voordat de leden worden gevraagd formeel voor goedkeuring te stemmen of verwerp het. Voorzitter van het Huis van Afgevaardigden Nancy Pelosi vertelde de pers dat het Congres momenteel zijn tijd besteedt aan het beschouwen van andere kwesties als een grotere prioriteit, waaronder het organiseren van financiële hulp aan Oekraïne na de Russische invasie eerder dit jaar.
Uiteindelijk zullen veel Amerikanen misschien willen stoppen met het verzetten van hun klokken, maar het huidige voorstel, dat langere dagen belooft, zal dat wel doen die aan de oostkust, zullen wellicht geen steun krijgen van degenen aan de westkust, waar de zonsopgangen erg laat zullen worden inderdaad.
Het is onduidelijk wanneer het Huis het wetsvoorstel in stemming zal brengen, maar als het wordt goedgekeurd, zal het ter definitieve goedkeuring naar president Biden worden gestuurd. Het Witte Huis heeft naar verluidt niet met de pers gedeeld of het van plan is het voorstel voor een permanente zomertijd te steunen.
Gezondheidsredacteur
Zee Krstic is gezondheidsredacteur voor Goede schoonmaak, waar hij gezondheids- en voedingsnieuws behandelt, dieet- en fitnesstrends decodeert en de beste producten op het welzijnspad beoordeelt. Voordat Zee in 2019 bij GH kwam werken, had ze een voedingsachtergrond als redacteur bij Koken licht en ontwikkelt voortdurend zijn inzicht in holistische gezondheid door samenwerking met vooraanstaande academische experts en klinische zorgverleners. Hij heeft over eten en dineren geschreven Tijd, onder andere publicaties.