Niet iedereen kan een ochtendmens zijn. Sommige mensen (inclusief wij) voelen de aantrekkingskracht om in bed te blijven behoorlijk sterk. Om op te staan en productief te zijn, heb je misschien een van de beste wekkers voor zware slapers nodig. Er zijn geweldige wekkers op de markt die rustgevend wakker worden, zoals de Leef Beter Award–winnen Luikherstel 2. Maar soms volstaan vogelgeluiden gewoon niet. We wilden het optimale alarmtype en decibelniveau vinden voor zware slapers, dus namen we contact op met de in New York gevestigde slaappsycholoog Janet Kennedy, PhD, voor advies.
Er zijn genoeg luide wekkers voor zware slapers, waaronder telefoonapps waarmee je een wiskundeprobleem kunt oplossen rollende klokken je moet door de kamer jagen. "Je wilt zo'n beetje het minst opdringerige ding dat werkt, maar als je echt iets nodig hebt om je kooi te laten rammelen, dan is het belangrijker om op te staan dan je zorgen te maken dat je zachtjes wakker wordt gemaakt", zegt Kennedy. "Zelfs het zachtste alarm voor de gemakkelijkste wekker betekent niet dat die persoon zich fantastisch voelt op het moment dat hij wakker wordt. Soms moeten we er gewoon aan wennen dat we wakker zijn, en het duurt een paar minuten voordat we ons weer mens voelen. Sommige mensen worden wakker alsof ze in een graanreclame zitten, maar niet iedereen."
Het decibelniveau van wekkers kan echter behoorlijk hoog worden, dus u maakt zich misschien zorgen dat het alarm meer kwaad dan goed doet. Kennedy zegt dat een luid alarm slechts een onderdeel is van het trainen van je lichaam om wakker te worden. "Misschien moet je een beetje hard zijn als je voor het eerst begint", legt ze uit. "Nadat je jezelf hebt getraind, kun je misschien teruggaan op de hardheid."
Verderop hebben we de beste wekkers voor zware slapers verzameld, zodat je ze kunt kussen snooze knop tot ziens.