Je huis is je toevluchtsoord om tot rust te komen en even weg te zijn van de hectiek van de dag. Een manier om ervoor te zorgen dat dit waar blijft, is door een ruimte te wijden aan wellnesspraktijken, of het nu gaat om lichaamsbeweging, meditatie, lezen of powernaps. "Als je een ruimte hebt die veilig en kalm aanvoelt, kun je de stress loslaten die vast komt te zitten in je lichaam", zegt Tracy Morris, een interieurontwerper uit Washington, D.C. Morris is goed thuis in het prioriteren van zelfzorg voor haar cliënten, aangezien ze zelfs heeft ontworpen wie aan veel van dergelijke "decompressiekamers" voor cliënten heeft gewerkt. Hier zijn vijf stappen van ontwerpexperts om uw persoonlijke thuishemel te creëren.
Kleur kan je stemming beïnvloeden, dus zorg ervoor dat de tinten die u voor uw muren kiest, rust en ontspanning stimuleren. Morris stelt voor om vast te houden aan zachte neutrale kleuren, blauw of groen. "Van deze tonen is bekend dat ze je geest kalmeren - ideaal voor een wellnessruimte", zegt ze.
Morris raadt aan om dit palet ook te gebruiken om uw aankopen van meubels en accessoires te begeleiden. Kies bijvoorbeeld voor een poederblauwe fluwelen stoel in een leeshoekje, of gooi een pastelgroene deken over een neutraal getinte bank. Maar laat het niet te druk worden. "Ik zou wegblijven van te veel patronen", waarschuwt Morris. "Die visuele interesse is leuk, maar roept niet de rustgevende toestand op die je nodig hebt."
Hoe verleidelijk het ook mag zijn om een ruimte te creëren die een scala aan mogelijkheden aankan, door je focus te verkleinen kan je ervoor zorgen dat deze altijd naar wens functioneert. Als je jezelf voorstelt boeken te lezen, kamerplanten te verzorgen en te breien, heb je ruimte nodig voor opslag, een ruime boekenplank en goede zitplaatsen. Als je denkt dat je voornamelijk yoga gaat beoefenen of mediteert, bedenk dan waar je je matten wilt plaatsen en opbergen. Je kunt zelfs proberen een hoek te vullen met zachte kussens. "In dit geval is minder misschien meer", zegt Morris, die erop wijst dat zelfs als je de extra kamer hebt, je niet hoeft te vullen elk ruimte in uw wellnessruimte.
"Een speciale hoek om te ontspannen en een dutje te doen is essentieel, vooral als je wellnessruimte de enige plek is waar je rust en stilte kunt vinden", zegt Morris. Door een bed of loungeruimte toe te voegen, kan de ruimte ook dienst doen als logeerkamer.
Ze suggereert de Beautyrest Harmony Matras, gemaakt van duurzame stoffen, heeft een gepatenteerd ondersteuningssysteem voor drukontlasting en maakt gebruik van plantaardig traagschuim voor verkoelend comfort. Als u wilt dat uw speciale slaaphoek ook dienst doet als leeshoek, dan is de Beautyrest MotionAir verstelbare voet omvat een slank ontwerp en een draadloze afstandsbediening waarmee u zowel het hoofd- als het voeteneinde van het bed omhoog en omlaag kunt brengen. Ga zitten en lees, of ga liggen en dutten - de keuze is altijd aan jou.
"Gelaagdheid met kussens in verschillende vormen en maten is een geweldige manier om textuur te creëren", zegt Ashley Mann, senior designer bij Case Architecten & Verbouwers in Washington, D.C., die aanbeveelt er een paar te regelen Beautyrest van Nate Berkus donzen kussens van verschillende afmetingen op de vloer in een meditatieruimte. Ze hebben een gemiddelde stevigheid en zijn voorzien van kamervormige veren voor consistente ondersteuning die na verloop van tijd niet plat wordt.
Voor extra getextureerde accenten kun je overwegen om een pluizig hoogpolig vloerkleed, linnen dekens of plaids van imitatiebont en rotan-omlijste kunstwerken toe te voegen. "Dit kan helpen om een visueel aantrekkelijke ruimte te creëren zonder al te veel kleur en patroon, wat duizelingwekkend kan zijn voor het oog", merkt Mann op.
"Vergeet niet dat kalmte niet alleen door ontwerp wordt opgeroepen. Denk ook aan geur en geluid", zegt Mann. Studies hebben gesuggereerd, dat geuren als lavendel, kamille en sandelhout leiden tot een prettig gevoel in het lichaam. Steek een geurkaars aan, gebruik een diffuser of sprenkel een paar druppels etherische olie op je favoriete sierkussen.
Sinds geluiden kunnen stressniveaus beïnvloeden ook wil je iets om te voorkomen dat sirenes of blaffende honden je rust verstoren. Een ruisapparaat, een draadloze luidspreker, een klokkenspel of klankschalen sluiten afleidingen buiten en brengen je naar gelukzaligheid.
