We selecteren deze producten onafhankelijk - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen. Alle prijzen waren correct op het moment van publicatie.
Een productiviteitsboost nodig? Meer koffie heb je niet (per se) nodig. Wat jij Doen behoefte is een nieuwe gemoedstoestand. Als je je hersenen kunt trainen om harder te werken, zul je ijveriger zijn en meer gedaan krijgen. Of je trage momenten nu op het werk of in huis zijn, hier zijn vijf strategieën die luiheid zeker zullen verslaan.
Als je grootste probleem is om gefocust te blijven, probeer dan mentale modellering. Het is een technische term voor een heel eenvoudig concept: verander je dag in een verhaal. Een artikel over De wetenschap van ons parafraseert Charles Duhigg, auteur van “Slimmer Sneller Beter: de geheimen van productief zijn in het leven en in het bedrijfsleven”, om te suggereren dat mensen die hun dagen aan zichzelf vertellen, beter in staat zijn om gefocust te blijven:
“Degenen die het onder druk bij elkaar houden, zijn in wezen verhalenvertellers. Ze vertellen zichzelf hun eigen leven - dingen die net zijn gebeurd, dingen die gaan gebeuren. Ze dagdromen over de komende dag en blikken terug op de uren die al zijn verstreken. Door dit te doen, zo stellen wetenschappers, leren ze hoe ze hun aandacht het beste kunnen richten en zijn ze 'beter in het kiezen waar ze zich op concentreren en wat ze negeren'.”
Weet je hoe het zit in een vliegtuig je dwingt om een tijdje van het netwerk af te blijven? En hoe moet je, als je alleen reist, radiostilte houden met familieleden of collega's over waar iedereen aan werkt? Plan af en toe (of wanneer je achterloopt) een vliegtuigdag voor jezelf, zoals ondernemer Bryan Guido Hassin zegt dat hij doet op Quora: Zet je telefoon uit, sluit je e-mail, demp desktopmeldingen en GSD – krijg shit gedaan.
Als je je hoofd leeg wilt maken, probeer dan dit: scheur een stuk papier uit je notitieboekje en schrijf alles op wat je op dit moment bezighoudt. Alle ideeën die je hebt of dringende items op je mentale to-do-lijst, schrijf ze allemaal op papier. Het hoeft niet georganiseerd te zijn, het hoeft alleen maar te worden gemarkeerd. Van De positiviteitsblog:
Op haar blog, beveelt Gretchen Rubin, auteur van "The Happiness Project", een reeks mentale oefeningen aan van schrijver en auteur van "Word wakker en leef', Dorothea Brande. Ze zijn ontworpen om je creativiteit en mentale flexibiliteit uit te dagen, maar ik denk toevallig dat de eerste oefening ook een geweldige manier is om gefocust te blijven in de vroege ochtend of aan het begin van een nieuwe week:
“Breng elke dag een uur door zonder iets te zeggen, behalve in antwoord op directe vragen, te midden van de gebruikelijke groep, zonder de indruk te wekken dat je mokkend of ziek bent. Wees zo gewoon mogelijk. Maar maak geen vrijwillige opmerkingen en probeer er geen informatie uit te halen.”
Een auteur op Byrdie noemt een productiviteitsstrategie die ze hebben opgepikt Het krijtbord Mag's redacteur, Suzanne Hall: Wanneer u een e-mail opent of een sms ontvangt of een uitnodiging voor een evenement ontvangt, "raak het dan één keer aan", wat betekent dat u het meteen moet afhandelen. Reageer, beantwoord of RSVP en laat het voorgoed van je af komen. Dus nu kunt u zich bezighouden met belangrijkere dingen.