Het verkrijgen van voldoende natuurlijk licht kan ons humeur helpen verbeteren, depressiescores verlagen en ons opbeuren. Ondanks dat de wereld weer opengaat, de juiste lichtblootstelling krijgen thuis is cruciaal- vooral wanneer u op afstand werkt in een donkere ruimte.
'Meer dan ooit vertrouwen mensen op hun thuisomgeving om hun humeur en algeheel gevoel van welzijn te stimuleren', zegt Delamere Health. 'Studies suggereren dat verlichting tal van biologische, mentale en emotionele factoren beïnvloedt en zelfs rechtstreeks bijdraagt aan ons mentale welzijn.'
Bekijk hoe verlichting je humeur en welzijn beïnvloedt, en bekijk de tips over hoe je de lichtniveaus in huis kunt verhogen...
Voel je je uitgeput? Omdat kunstlicht vaak hoofdpijn en migraine veroorzaakt, is het tijd om bureaulampen in te ruilen voor helder, natuurlijk zonlicht. Sterker nog, volgens bevindingen van Leids Universitair Medisch Centrum in Nederland zou te veel kunstlicht onze geestelijke gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.
Zonlicht heeft natuurlijke genezende krachten, dus probeer uw bureau dicht bij een raam te plaatsen met uitzicht op de buitenlucht. 'Natuurlijk licht is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid, en als je niet genoeg zonlicht krijgt, kan je energieniveau drastisch dalen en de werkprestaties negatief beïnvloeden', voegt hij eraan toe. Delamere heide.
Regelmatige blootstelling aan zonlicht is een echte stemmingsbooster, met voorgaande studeert het ontdekken ervan kan de afgifte van het hormoon serotonine in de hersenen verhogen (geassocieerd met ervoor zorgen dat mensen zich kalm en gefocust voelen). De manier waarop we een ruimte verlichten is ongelooflijk belangrijk, vooral omdat slechte verlichting kan bijdragen aan symptomen van depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Als je de vitamine D-spiegel in je lichaam wilt verhogen en depressie wilt voorkomen, probeer dan zonlicht in huis te halen via een raam, deur of lichttunnel. Fel licht verbetert niet alleen ons algehele gevoel van welzijn, maar kan ons ook helpen ons energieker te voelen.
'Wist je dat verlichting een grote invloed kan hebben op je eetlust?' zeg Delamere Gezondheid. 'Studies hebben aangetoond dat verlichting niet alleen invloed heeft op hoeveel voedsel we consumeren, maar ook op hoe snel we eten, het soort voedsel dat we verlangen en onze perceptie van smaak.'
Volgens hun onderzoek zorgt dineren in een licht interieur ervoor dat je sneller eet, terwijl weinig licht ervoor zorgt dat je langzamer eet. Van hanglampen tot inbouwverlichting, besteed tijd aan het zorgvuldig kiezen van de juiste lampen voor uw eetkamer - en kies ook voor de perfecte helderheid.
Verlichting speelt een belangrijke rol bij het versterken van onze emoties. Een recent onderzoek uitgevoerd door de Tijdschrift voor consumentenpsychologie, ontdekte dat wanneer de verlichting thuis intenser is, dit kan leiden tot gevoelens van zowel positieve als negatieve emoties. Fel licht kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat mensen zich ongemakkelijker gaan voelen, terwijl gedimde verlichting helpt om meer te ontspannen.
Natuurlijk licht kan uw lichaam helpen essentiële vitamines aan te maken, uw mentale welzijn en emoties te beïnvloeden en ook helpen uw slaapcycli te reguleren. Als je de beste nachtrust wilt krijgen, onderzoek van de Universiteit van Oxford ontdekte dat groen licht het meest helpt om slaap te bevorderen.
Ondertussen helpt blauw licht (door overdag buiten te zijn) het ontspanningsproces snel te versnellen na stressvolle situaties, terwijl blauw licht mensen ook helpt om veel sneller te ontspannen.
Volgen Huis Mooi op Instagram.
Minimalistische vloerlamp - Vloerlampen UK
Eenvoudig, maar op de beste manier. Een combinatie van licht hout en fris wit metaal geeft deze vloerlamp een ingetogen look die zeker in de meeste moderne huizen zal passen. Het is ook een budgetvriendelijke optie, voor minder dan £ 100.
Blauwe vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze eigenzinnige vloerlamp is een moderne draai aan de traditionele stijl. Handgedraaide klosjes en een frisse blauwe tint geven het een speelse uitstraling.
Rotan vloerlamp - Vloerlampen UK
Breng textuur in je huis met deze prachtige rotan vloerlamp. Het heeft een moderne matgrijze basis en wordt gecombineerd met een prachtige geweven kap.
Moderne vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze lamp is een prachtig middelpunt in elke ruimte. Strak gesatineerd messing en vijf heldere glazen bollen geven het een onderscheidende uitstraling.
Moderne vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze opvallende lamp van Swoon Editions, ontwikkeld in samenwerking met houseof, zal zeker een paar complimenten opleveren. Met een verbluffende extra grote kop en statiefbasis is dit een briljant statement voor elk huis.
Zilveren vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze opvallende vloerlamp van gepolijst nikkel is een echte blikvanger. Het heeft twee op Scandinavië geïnspireerde geribbelde glazen hangers aan elegante, gebogen armen, die op verschillende hoogtes zijn geplaatst.
Klassieke vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze staande vloerlamp is afgewerkt met een traditionele trommellampenkap in een blauw en groen gestreept patroon en heeft een elegante gelaagde gouden metalen voet. Het is precies wat je nodig hebt om wat klassieke charme aan je huis toe te voegen.
Metalen vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze slanke vloerlamp is geraffineerd qua stijl en zal uw leefruimte zeker naar een hoger niveau tillen. Het heeft een hoekig zwart frame en een witte linnen kap voor een sterk maar stijlvol contrast.
Houten vloerlamp - Vloerlampen UK
Met drie taps toelopende poten en een eigentijds houten silhouet is dit een opvallende vloerlamp. De schuine lampenkap zorgt voor mooie schaduwpartijen.
Zwarte vloerlamp - Vloerlampen UK
Ontworpen met unieke lampenkappen met draadframe, zal deze zwarte vloerlamp een eigentijdse en stijlvolle toevoeging aan je huis zijn.
Koperen vloerlamp - Vloerlampen UK
Groot in koperen accenten? Dan zal je dol zijn op de slanke koperen vloerlamp van Habitat. Het is perfect voor een leeshoek en heeft een handige in-line vloerschakelaar. Bovendien is het de goedkoopste op onze lijst voor minder dan £ 40. Koopje.
Verstelbare vloerlamp - Vloerlampen UK
Met niet één, niet twee, maar drie verstelpunten, kunt u deze vloerlamp precies zo instellen als u wilt. Richt hem hoog of laat hem zakken om activiteiten zoals het lezen van een goed boek op te fleuren.
Zwarte vloerlamp - Vloerlampen UK
Met een strakke ronde voet en stijlvolle matzwarte afwerking past deze metalen vloerlamp perfect in moderne interieurs, van Scandinavisch tot industrieel.
Vloerlampen - Vloerlampen UK
Breng licht in je leefruimte met deze vloerlamp van Dunelm. Het heeft een duurzame en stijlvolle houten basis en is afgewerkt in levendig oker.
LED Vloerlamp - Vloerlampen UK
Deze strakke, minimalistische gebogen vloerlamp is voorzien van een niet-vervangbare geïntegreerde LED die een helder licht geeft. Met een verstelbare kop kun je het licht aanpassen waar nodig. En voor £ 80 is het een bestseller van John Lewis!
Minimalistische vloerlamp - Vloerlampen UK
Geïnspireerd door Scandinavisch design, is deze opvallende opbouwlamp de perfecte toets van minimalistisch design. De gloeilamp in Edison-stijl geeft hem een extra moderne uitstraling.
Gouden vloerlamp - Vloerlampen UK
Champagne goud is precies wat je nodig hebt om een subtiele en toch luxueuze toets van elegantie aan je huis toe te voegen. We houden van het statiefachtige frame en de frisse witte lampenkap.