10 ideeën om het welzijnspotentieel van uw tuin te vergroten

Het valt niet te ontkennen - tuinieren is goed voor je. Het is iets wat tuinders intuïtief al jaren weten en nu is daar het bewijs voor. Van het verminderen van onze stressniveaus tot het profiteren van immuunversterkende microben in de bodem, ontdekken wetenschappers voortdurend nieuw bewijs dat de positieve impact van tijd in de natuur op onze gezondheid en welzijn aantoont.

Bij dit jaar RHS Hampton Court Palace Garden Festival (voorheen Hampton Court Flower Show) veel van de tuinen waren gericht op manieren om onze mentale en fysieke gezondheid te verbeteren terwijl we buiten zijn.

De Vitamine G Tuin werd geïnspireerd door een belangrijk stuk RHS-onderzoek dat in april vorig jaar werd gepubliceerd en dat de voordelen aantoont van tuinieren, en het ontwerp omvat onderling verbonden ruimtes voor contemplatie, ontspanning en restauratie. Of je zou kunnen dwalen door de RHS Bosbadtuin om de geuren, texturen en kleuren van een open plek in het bos op te snuiven.

Thema's rouw, verlies, eenzaamheid en ziekte werden in verschillende Show Gardens verkend en benadrukt hoe ze helpen bij herstel en genezing. Er waren glimpen van door oorlog verscheurde landschappen in Wat brandt niet? door Oekraïense ontwerpers Victoria en Oleksiy Manoylo in samenwerking met Carrie Preston. Tuinen die dementie en isolatie onderzochten, lieten zien hoe we contact kunnen maken met andere mensen en rust kunnen vinden in de groene ruimte. Terwijl het dakontwerp voor de John King Brain Tumor Foundation Garden door Rhi Williams is een voorbeeld van hoe het hebben van een natuurlijke buitenruimte in een medische omgeving kan helpen bij het fysieke herstel van patiënten en het mentale welzijn van het personeel.

Dus hoe kunnen we maken? vreedzame heiligdommen in onze eigen tuinen? Tuinen zijn de perfecte afleiding van ons drukke leven, en met een paar eenvoudige ontwerpkeuzes kun je een bewuste ruimte creëren om je ziel te voeden.

Geïnspireerd door RHS Hampton, hier zijn 10 tips om uw tuinhet welzijnspotentieel.

1) Geur

Het is een van onze krachtigste zintuigen, en als je enige twijfel had over hoe een geur je humeur kan beïnvloeden, moest je gewoon in de Rozentheetuin bij Hampton Court. Rozenparfum wordt van oudsher gebruikt om te kalmeren en de geest op te vrolijken en het is ook bekend dat het actief stress vermindert en de hartslag verlaagt, evenals antidepressieve eigenschappen heeft. Het is altijd de moeite waard om ten minste één roos op te nemen, zelfs in de kleinste tuin – plant in de buurt van een stoel of een deur om dat krachtige parfum te krijgen. Probeer een dramatische dieprode klassieker als 'Souvenir du Docteur Jamain'.

2) Texturen

Er gaat niets boven het verkennen van de sensuele texturen van verschillende planten als een bewuste afleiding van ons drukke leven. In de circulaire Over de muur tuin, door Matthew Childs, een collectie luchtige bloeiende vaste planten die prachtig contrasteren met donkere, stekelige naalden van grote en kleine dennenbomen. In kleinere ruimtes kun je jezelf trakteren op een schaal vol helder, mosgroen Scleranthus biflorus, zoals aangeplant door alpine kwekerij D'Arcy & Everest - het is een mini-heuvel in een pot en ik kan je verzekeren dat je niet wilt stoppen met aaien!

3) Punten pauzeren

Zelfs in de kleinste ruimte, moet je kunnen stoppen en kijken en je omgeving in je op kunnen nemen. 'Op je reis naar een plek van rust, stilte en bezinning, verander je de richting van de bestrating door horizontale lijnen in verschillende materialen, vertraagt ​​je tempo terwijl je door de tuin loopt', zegt Emily Grayshaw, een van het trio bij Inspired Earth dat ontwierp de Lunchpauze Tuin. Het is een rustige rusthoek die in elke ruimte kan werken. Een pauze kan ook een plant zijn met een sterke architecturale impact die je doet stoppen en staren, zoals de visuele punt van een ronde groenblijvende, Pittosporum tenuifolium 'Golfbal'.

4) Zitplaatsen

Ergens om te zitten en te inventariseren wat er in uw tuin en in uw leven moet gebeuren, is essentieel. Of het nu een ouderwetse is tuinbank, een zitzak voor buiten, of een schommelstoel – zoals te zien in de Verbindingen tuin ontworpen door Ryan McMahon - er zijn zoveel verschillende opties om uit te kiezen. Een ingebouwde bank bespaart ruimte in kleinere tuinen; voor een buiten woonkamer gevoel ga je voor een van de rotan-stijl modulaire banken voor alle weersomstandigheden; of probeer een uber biologische seizoensgebonden bamboe wigwam, beplant met klimbonen en een comfy buitenkussen in het midden om op te zitten.

5) Afzondering

Gebruik heggen, klimmers en kleine bomen om natuurlijk te creëren privacy. Klassiek geknipte taxushaag zoals te zien in Een reismaakt in samenwerking met Sue Ryder een elegante grens voor een geheim gebied, of gebruikt leibomen als hoge heggen, zoals te zien is in Hugh Fearnley-Whittingstall's River Cottage Market Garden - ideaal om af te leiden van aangrenzende gebouwen. Als je omringd bent door nieuwe omheiningen, gebruik dan hekwerk en draden om die panelen groener te maken met klimmers. Er zijn veel geweldige kleine tuinbomen om uit te kiezen - Sophora japonica 'Regent' biedt licht luchtig blad om een ​​zacht natuurlijk scherm te maken, of Cercis canadensis'Bos Viooltje' met kastanjebruin, hartvormig blad.

6) Geluid

Zachte geluiden zullen bijdragen aan het gevoel van onderdompeling in de natuur. Hang bellen of klokkenspel om de wind op te vangen of creëer een eenvoudige waterpartij met zacht druppelen, geïnspireerd op de enorme waterbakken van Torc Pots in de RHS planeetvriendelijke tuin door Mark Gregory. Probeer in kleinere ruimtes een regenketting om het geluid van overstromend water uit een goot op te vangen, met een eenvoudige metalen ketting of een reeks metalen bekers van The Garden Shop aan Columbia Road in Oost-Londen.

7) Ruimte delen

We zijn ons nog nooit zo bewust geweest van onze diepe menselijke behoefte aan sociaal contact en de negatieve effecten van isolement. Tuinen waren een welkome afwisseling in de wereldwijde pandemie en buiten rond een tafel socializen is een geweldige manier om contact te maken met familie en vrienden. Hoewel we niet allemaal passen in een grote gezellige eetruimte zoals The SunsLifestyle Buitenleven Tuin, in de Houten Lepel Tuin, ontwerpers Toni Bowater en Lucy Welsh hebben heel creatief gebruik gemaakt van de beschikbare ruimte om een ​​verzonken terras op te nemen als beschutte zithoek, zodat je helemaal ondergedompeld wordt in de tuin.

8) Een gevoel van reis

Laat mensen raden wat er om de hoek is en creëer de illusie van een grotere ruimte door het oog door je tuin te leiden met kronkelende paden. De klinkers in de Verbindingen tuin nam bezoekers mee door wilde beplanting in weidestijl naar een verborgen ruimte van ontspanning en sereniteit. Katherine Holland nam je letterlijk aan Een reis door de Sue Ryder-tuin, waarbij je de nadruk legt op je route langs het grindpad met rechtopstaande eiken palen. bij de volkstuinen in het Cultivate Regeneration Plot II is het verhoogde zigzagplankpad een idee om te stelen voor een reis door de kleinste ruimtes.

9) Kweek je eigen voedsel

Of het nu gaat om een ​​enkele pot paarse boerenkool om te kweken als smoothie-ingrediënt, een vat munt voor verse thee of cocktails, of een volledige schaal vegetarische patch, zal het verbouwen van wat van je eigen voedsel je zeker een goed gevoel geven. Je weet waar het vandaan komt, je kunt er zeker van zijn dat het vrij is van chemicaliën en als je toch een overvloed aan tomaten of courgettes overhoudt, is het geweldig om je zelfgekweekte producten te kunnen delen. De River Cottage Market Garden had veel inspiratie voor het kweken van voedsel en de RHS-verkavelingspercelen lieten zien hoeveel je in een kleine kweekruimte kunt persen.

10) Plant voor dieren in het wild

Plant bestuivervriendelijke bloemen om de vogels en bijen binnen te halen. Ontwerper van de Joy Club Tuin, Zavier Kwek, stelt voor om 'ergens met een mooi uitzicht te creëren, omringd door opbeurende bestuivervriendelijke beplanting. zien bijen en rondvliegende vlinders is zeker een goede tonic voor lichaam en geest'. Zie de RHS-gids voor: Planten voor bestuivers voor een enorme keuze die ook kleur en textuur brengt, of het nu gaat om platte achilleas, gierstgrassen, tufty bergamot of wolken van Ammi majus.

Volgen Huis Mooi Aan Instagram.

---