Happy Place is een gloednieuwe redactionele serie die erop gericht is u te helpen uw gelukkigste en gezondste leven thuis te leiden. Vier maanden lang delen we elke week snelle, haalbare en totaal niet-predikende tips die wellnessprofessionals, interieurexperts en appartementstherapie-editors daadwerkelijk gebruiken (echt waar!). Aanmelden nu om 16 weken actiegericht advies in je inbox te krijgen.
Hobby's - dat wil zeggen de dingen die we buiten werktijd doen en die ons leven gelukkiger en gezonder maken - zijn een cruciaal onderdeel van het leven. Ze vergroten de creativiteit en het zelfvertrouwen, en dat kunnen ze ook maakt u zelfs productiever op uw werk. Maar ze worden vaak naar het einde van je takenlijst geduwd als je leven een beetje (of veel) hectisch wordt.
Dit gold zeker voor Mariah Plunkett, een middelbare schoolleraar in de Bronx, nieuwe moeder en bakker van op boeken gebaseerde recepten (die je kunt bekijken op haar Instagram @thekneadtoread).
"Toen ik zwanger was, aan het werk was en tegelijkertijd naar de middelbare school ging, zouden mijn hobby's de eerste zijn die werden opgeofferd", legt Plunkett uit. "Maar toen ik me realiseerde welk negatief effect dit had op mijn geestelijke gezondheid, moest ik ingrijpen en mijn week beter organiseren om ze te prioriteren."
Lees verder (en luister mee) om erachter te komen hoe ze van haar hobby's, zoals bakken, lezen en wandelen, een prioriteit maakt, hoe hectisch haar week ook is.
Je weet werkvergaderingen, doktersafspraken en belangrijke deadlines aan je agenda toe te voegen, maar je hobby's horen ook op je schema. In het begin kan het een beetje ongemakkelijk voelen om tijd te maken om te wandelen, een boek te lezen of koekjes te bakken in je schema, maar Plunkett zegt dat het veel natuurlijker voor haar is geworden sinds ze het begon te doen:
"Dit proces van het plannen van mijn week is bijna geritualiseerd geworden, waar ik aan het einde van de week wat tijd neem, mijn voorraadkast bekijk, onderzoek wat ik wil bakken en een plan maak", zegt ze. “Dan is de rest van de week gewoon het uitvoeren van het plan dat (meestal) soepel verloopt (minus het malafide deeg of af en toe wat koekjes aanbranden). Maar het beste van bakken is dat je je fouten kunt opeten!”
"De kans is groter dat u zich met uw hobby's bezighoudt als ze gemakkelijk toegankelijk zijn", zegt Plunkett. “Als ik door de opbergdoos voor mijn deegroller moet klauteren, zal ik waarschijnlijk twee keer nadenken over het maken van die taart. Met lezen is het hetzelfde: als je een comfortabele leesruimte creëert, zul je dat ook doen!
Maar, voegt ze eraan toe: "Dit hoeft niet veel ruimte in beslag te nemen. Toen ik met mijn man naar een piepklein appartement verhuisde, wijdde het een plank in de keuken aan mijn bakbenodigdheden.
Weet dat tijd vrijmaken voor je hobby's er niet altijd elke week hetzelfde uit zal zien - en dat is oké. Voor Plunket kan het inpassen in haar hobby's betekenen "een heilige 2-3 uur op zondag creëren, de zondagse angsten wegwerken, of een groter project aanpakken maar het over meerdere dagen verdelen."
Als ze bijvoorbeeld macarons maakt: "Ik neem de maandag na het werk om boodschappen te doen; Dinsdag meet ik al mijn ingrediënten en doe ze in luchtdichte containers; Woensdag bak ik ze en verpak ik ze om te rijpen in de koelkast; Donderdag maak ik de vullingen en zet ik ze in elkaar; Vrijdag heb ik soms plezier om ze te versieren of breng ze naar het huis van een vriend om ze samen te verslinden. Tegen het einde van de week heb ik iets lekkers gemaakt, een uitdagend recept aangepakt en ben ik kalm, blij en vol.
"Voel niet de behoefte om grote of ingewikkelde projecten aan te pakken als je net begint (of als je gewoon moe bent)", adviseert Plunkett. Als je een bakker bent, "gebruik misschien een boxed mix cake, maar richt je waardevolle energie op een zelfgemaakt glazuurrecept. Door één klein ding te doen, voelt het al speciaal.”