De afgelopen weken ben ik om de paar dagen op reis geweest, werk ik aan deadlines en navigeer ik door tonnen verplichtingen en afspraken. Maar in plaats van elke avond in te storten met een aflevering van 'Anna uitvinden' Ik ben begonnen met het schoonmaken en organiseren van elk hoekje en gaatje van mijn appartement. Waarom meer energie verbruiken tijdens een druk seizoen? Nou, omdat ik heb gemerkt dat bepaalde schoonmaaktaken me meer rust brengen dan alleen ontspannend doet.
Telkens wanneer ik het gevoel heb dat dingen in de war zijn - letterlijk of figuurlijk - wend ik me tot de meest elementaire schoonmaaktaken om een gevoel van orde en rust in mijn leven te herstellen. De reden is tweeledig. Ten eerste, als mijn ruimte een puinhoop is, kan ik me niet concentreren. Of het nu kruimels op het aanrecht zijn of kattenhaar op de vloer, de taken die moeten worden aangepakt lijken te zeuren terwijl ik probeer te genieten van een productieve dag. Ten tweede geeft het me het gevoel dat ik de controle heb over mijn eigen omgeving en geeft het mijn hersenen iets om op te focussen naast werk, sociale media en het nieuws. De tijd nemen om energie en aandacht in mijn huis en mijn omgeving te steken is
zelfzorg.Ik vroeg het opruimexpert Liz Jenkins, eigenaar van Een frisse ruimte, voor haar kijk op het verband tussen schoonmaken en rust. “Het geeft me de kans om me echt te focussen op het proces, niet alleen op het eindresultaat. Ik kan me erin vestigen, een beetje zoals yoga, waar het mijn hersenen rust geeft van de mentale rommel die is opgebouwd, "zegt ze.
Jenkins voegt toe: "Als ik opruim of organiseer, blijven mijn handen bezig, wat mijn hersenen vrijmaakt op een manier die me op creatieve paden leidt en een gevoel van rust geeft. Het is alsof de rommel in mijn hoofd kalmeert en het opent me voor het oplossen van problemen en oplossingen waarvan ik niet eens wist dat ik ze nodig had.”
De beste taken om naar toe te gaan, zijn repetitief en hebben een gedefinieerd begin en einde. Een langdurig, doorlopend schoonmaak- of organisatieproject zal uiteindelijk voldoening geven, maar van dag tot dag kan het meer stress veroorzaken dan het oplost. Hier zijn zes snelle taken die u zullen helpen de controle over uw omgeving te krijgen en een ontspannende, bewuste verbinding te vinden.
Deze is een go-to- je bed opmaken kan de dag het gevoel geven dat het begint op een harmonieuze plek. Maak het het eerste wat je doet en het gemakkelijk maken. Als het regelen van kussens meer een gedoe is dan een meditatieve oefening, bijvoorbeeld, doe er dan een paar weg.
Of ik nu de toonbanken afveeg voordat ik naar bed ga of ze aanpak terwijl ik mijn ochtendkoffie zet, dit is een schoonmaaktaak waardoor het altijd lijkt alsof alles in de wereld klopt. Als het aanrecht in de keuken vrij is van spullen die er niet thuishoren en de kwarts fonkelt, Ik heb een smetteloos leeg canvas om mijn dag te beginnen.
Dit is de waar-voor-je-geld-taak die ik op me neem als ik mijn hele huis wil opfrissen zonder het grondig te reinigen. Ik heb het getimed - 15 minuten beslaat mijn hele appartement. Als ik om 8.30 uur mijn koffie zet, kan ik om 8.45 uur beginnen en ben ik op tijd klaar om om 9 uur op mijn computer in te loggen. Stofzuigen is de taak die ervoor zorgt dat mijn hele ruimte ordelijk aanvoelt en me energie geeft om mijn dag productief te beginnen.
Wonen in een klein appartement, opruimen is een manier van leven. Eén erin, één eruit is hier niet van toepassing. Het is meer één erin, drie eruit. Daarom is opruimen zo belangrijk voor het gevoel van orde in mijn huis. Ik schrijf graag "één ruimte opruimen" in mijn planner wanneer ik het gevoel heb dat dingen in de war raken. Misschien is die ruimte een lade, een kast of een plank in mijn linnenkast. Wat het ook is, ik neem 20 minuten en pak het aan. Er is iets aan het doen van deze ruimte per keer dat meer rustgevend aanvoelt dan wanneer ik mijn hele huis in één weekend op zijn kop zou zetten.
Veeg aan, veeg af. De repetitieve, cirkelvormige bewegingen die worden gebruikt om een spiegel schoon te maken, zijn ongelooflijk meditatief. Vooral als u een ultra-effectieve microvezeldoek gebruikt, is dit een reinigingstaak die o zo bevredigend is. Je begint met een met stof en tandpasta bedekte spiegel en een paar kalmerende momenten later heb je een glanzend oppervlak.
Ten slotte, de extra taak voor het opschonen van kredieten die me niet alleen het gevoel geeft dat mijn huis in orde is, het geeft me het gevoel dat ik overal bovenop zit. Wat voor soort persoon herinnert zich? olie de snijplanken? Iemand die een gevoel van orde en rust heeft die door alles heen loopt (of in ieder geval hun slagersblok).