Happy Place is een gloednieuwe redactionele serie die erop gericht is u te helpen uw gelukkigste en gezondste leven thuis te leiden. Vier maanden lang delen we elke week snelle, uitvoerbare en totaal niet-predikende tips die wellnessprofessionals, interieurexperts en appartementstherapie-editors daadwerkelijk gebruiken (echt waar!). Inschrijven nu om 16 weken actiegericht advies in je inbox te krijgen.
Als het op werk aankomt, zeker als werk voor zoveel mensen nog steeds betekent werken vanuit huis, kan het vinden van balans een uitdaging zijn. Wie van ons is er niet in gevallen om te veel uren te werken, non-stop tot hij volledig opgebrand is? Maar dat is volgens Deskpass-oprichter Nicole Vasquez niet gezond en niet duurzaam.
"Geloof me, ik heb die drukte, no-sleep-and-no-persoonlijk-levensfase van ondernemerschap meegemaakt", zegt ze. Tegenwoordig besteedt ze nog steeds meer dan 40 uur per week, maar het is op haar voorwaarden, met voldoende tijd voor gezelligheid en zelfzorg.
Een voordeel van thuiswerken? Je hebt meer keuzevrijheid en flexibiliteit als het gaat om het maken van een schema dat werkt voor jouw leven. "Door op afstand te werken kan ik mijn werkdag plannen en optimaliseren op basis van wat voor mij het beste werkt, en niet andersom", zegt Nicole.
Voor haar betekent dit vaak dat ze haar week van tevoren moet laden. “Eerder in de week werk ik lange dagen, soms dagen van 10 tot 12 uur, want dan kan ik de meeste impact in termen van het vooruithelpen van projecten en het reageren op tijdgevoelige problemen, ”ze zegt. "Later in de week, wanneer de vraag naar mijn reactietijd afneemt, kan ik het rustiger aan doen, en tegen donderdag of vrijdag werken kortere dagen omdat ik langere periodes van ononderbroken tijd heb waar ik door kan komen en echt kan zijn productief.”
Het betekent ook dat ze zich bewust moet zijn van wanneer ze vergaderingen plant - en wanneer niet. "Ik plan geen telefoontjes (tenzij het intern is) tot na 11.00 uur en probeer te voorkomen dat ik op maandagen bel wanneer mijn team me het meest nodig heeft", zegt Nicole. "Hierdoor kan ik het meest efficiënt zijn met mijn tijd en interacties met andere mensen."
Natuurlijk heb je niet altijd volledige controle over je planning. In die gevallen, zoals wanneer Nicole onderweg is, weg van haar doordeweekse groenteschalen en normale routine, is ze proactief in het vinden van gezonde tegenmaatregelen.
"Misschien stoppen bij een plaatselijke supermarkt om gezonde snacks of bijgerechten in te slaan die ik kan meenemen bij mij zodat ik de catering niet hoef op te eten, of in plaats daarvan naar huis naar mijn hotel moet lopen zodat ik wat kan bewegen in. Als ik deze dingen doe, kan ik gefocust blijven op mijn werk en niet opgewonden raken.”
Buiten het werk omvat Nicole's schema ook een balans tussen sociale tijd en stille tijd. "Maandag- tot donderdagavond en zaterdagochtend zijn voor zelfzorg en productiviteit." De rest van de tijd is voor vrienden, eten en weekendplezier.
Dit schema is zelfs van toepassing als Nicole en haar man bezoek hebben. "Onze bezoekers krijgen te horen dat mijn man en ik doordeweeks thuis zullen werken en koken, zodat ze kunnen doen wat ze willen", zegt ze. "In het weekend zijn we natuurlijk op pad, maar het is belangrijk om die verwachtingen te stellen dat we in de werkmodus zijn, omdat we niet hun gidsen of conciërge zijn."
"Ik ben een denker, en waar ik ook aan denk, ik heb het gevoel dat ik de mentale oefeningen moet doen om 'het uit te werken'. Dus ik ga een lange wandeling maken zonder telefoon / geen podcasts, en gewoon lopen en denken. Soms duurt het maar 30 minuten om het probleem in mijn hoofd op te lossen, en soms kan ik drie of vier uur lopen voordat ik voel dat het is opgelost.'
Nog een kalmerende truc voor Nicole als ze niet naar buiten kan? Kijkend naar de oceaan. "Als ik op mijn terras zit en naar de oceaan kijk, herinnert het me aan de eindeloze mogelijkheden in het leven, en ook aan wat een klein deel we zijn in het universum. Het is nederig en zorgt ervoor dat elk 'ik-centrisch' probleem waar ik me op concentreer, minder als zo'n groot probleem aanvoelt. Iedereen op deze aarde heeft dingen waar ze zich zorgen over maken; de oceaan herinnert me eraan dat ik maar een heel klein deel van alles ben.”