U hoeft geen wellness-expert te zijn om te weten dat uw huis een enorme impact kan hebben op uw gezondheid. Je omgeving heeft effect, net als wat je eet. Maar de experts kunnen ons zeker helpen om de rest van ons in de goede richting te wijzen naar een huis dat welzijnsdoelen ondersteunt. Dus, als je iemand bent die je huis een beetje gezonder wil laten voelen - en wil zijn -, bekijk dan deze suggesties van drie professionals die de dingen onthullen die ze altijd in huis hebben... en dingen die ze voorkomen.
“Mijn huis is schoon, helder en wijd open, waardoor ik me energetisch bereid voel om te ontvangen en creatief te zijn.”
Natalie Dettmer biedt persoonsgerichte, op gehechtheid gebaseerde kunsttherapie en counseling in Texas Hill Country. Ze gebruikt ook de helende kracht van planten via haar boetiekkwekerij en botanische ontwerpstudio Ceremonie.
“Mijn huis rechtstreeks van invloed op mijn geestelijke gezondheid. Als mijn hoofd leeg is, voel ik dat er ruimte is om inspiratie op te doen en te creëren. Als mijn huis opgeruimd is, is mijn hoofd opgeruimd. Als ik dit in mijn huis kan bereiken, merk ik dat ik me op mijn best voel en presteer!
Danielle Levyis een geregistreerd holistisch voedingsbeoefenaar en voedingsconsulent, en ze begon haar Praktijk in Montreal in 2013. Ze biedt voedingsconsulten en gepersonaliseerde plannen, persoonlijk en via Skype, en richt zich op hele voeding, plantaardige diëten, gespecialiseerd in spijsverteringsproblemen, voedselallergieën, sportvoeding en vrouwen Gezondheid. Je kunt haar volgen op Instagram.
“De eenvoudige, minimalistische stijl van mijn huis inspireert gezondheid, voor mij. Ik kan me overweldigd voelen in een rommelige ruimte, wanneer ik omringd ben door te veel 'dingen'. Door dingen open en schoon te houden voel ik me rustiger en meer gecentreerd - wat een gezonde staat is om in te zijn!'
Natalie Detmer: Ik heb altijd planten en objecten die inspireren! Ze verbeteren de kwaliteit van de lucht, en ze herinneren me eraan dat er meer is dan misschien de verschrikkelijke dag die ik had kunnen hebben. De zorg die ze nodig hebben, herinnert me eraan om het rustiger aan te doen, opmerkzaam te zijn en dingen eenvoudig te houden. Ik heb graag dingen in mijn huis die me herinneren aan ervaringen die betekenisvol waren.
Ik bewaar NOOIT iets waar ik niet van hou, ook al was het een geschenk. Ik heb heel hard gewerkt om geen voorwerpen buiten schuld te houden. Ik bewaar ook een kom salie, palo santo of een andere heilige plant om me te helpen wanneer al mijn meditatie en positieve vibes gewoon niet genoeg zijn om het gewicht van de wereld buiten te houden.
Daniëlle Levy:Ik heb altijd planten in huis! Het levendige groen geeft me een rustig gevoel en ik geniet ervan om voor ze te zorgen. Met eenvoudige witte muren en een houten vloer, brengen mijn planten de ruimte levendig! In termen van dingen die ik nooit in huis heb, zijn dat schoonmaakproducten op basis van chemicaliën. Ik probeer in plaats daarvan te kiezen voor niet-giftige zepen, reinigingsmiddelen en wasmiddelen - om mijn blootstelling aan kankerverwekkende chemicaliën, die in conventionele producten worden aangetroffen, te verminderen. Gezondheidsbewust zijn over wat we consumeren, omvat voor mij meer dan alleen voedsel!
Lee Tilghman:Yogablokken of yogadeken om te stretchen, etherische oliën en ramen.
Natalie Detmer:Een paar jaar geleden wist ik dat ik klaar was voor een bewustzijnsverschuiving en dat mijn leven langzamer ging. Dus begon ik mijn leven in te richten voor minder onmiddellijke bevrediging en een langzamer leven. Bij mij hoorde het aanleggen van een tuin erbij. Ik ben begonnen met composteren. En ik koos voor pour-over koffie in de ochtenden. Ik heb de tv naar een duwkar verplaatst, zodat hij in de kast staat (nu moeten we beslissen of we hem willen hebben uit om iets te kijken.) Ik wilde dat er meer werd nagedacht over de keuzes die ik maakte in en rond mijn huis.
Maar ik denk dat dit een heel persoonlijke keuze is en voor iedereen anders zal zijn. We moeten kiezen welk gevoel we van dag tot dag in onze huizen willen ervaren, welk gevoel we willen hebben kinderen om te ervaren wanneer ze thuiskomen van een lange dag op school... en we moeten een ruimte creëren die oproept Dat. Voor mij is het door planten, die me eraan herinneren om te vertragen, op te merken, te waarderen. Ook door antiek - dat herinnert me eraan dat ik verbonden ben met een rijk erfgoed. En door zinvolle kunst - die me eraan herinneren dat mensen soulvol zijn en dat iedereen iets belangrijks te zeggen heeft.
Daniëlle Levy: Ik geniet ervan om mijn aromatherapie-olieverspreider te gebruiken, die ontspannende lavendelolie vrijgeeft, als een gezond thuisritueel. De kleine, met imitatiehout ontworpen diffuser staat ook mooi op mijn boekenplank; het is gemaakt door een lokaal bedrijf genaamd Le Comptoir Aroma.
Het belangrijkste element dat ik aanbeveel om thuis te hebben voor de gezondheid, is een grote kan water die je graag gebruikt. Bewaar het op je aanrecht, als herinnering om de hele dag door water te drinken! Gehydrateerd blijven is de sleutel voor energie, mentale focus, spijsvertering, metabolisme en algehele gezondheid. Ik geniet van de prachtig ontworpen filterkan van SOMA, gemaakt van BPA-vrij plastic en duurzame materialen.
En hoewel dit duidelijk een bevooroordeelde suggestie is, raad ik ook mijn "Whole Food Plant-based Guide”, een poster die ik heb gemaakt in samenwerking met mijn vriend, illustrator Laucol alias Laurence Deschamps-Léger. Deze voedingsvoorlichtingstool is ontworpen om mensen te inspireren om thuis gezonde, volwaardige, plantaardige maaltijden te koken!
Lee Tilghman:Breng een weekend door met het doorzoeken van je kast, medicijnkastje, archiefkast en voorraadkast. Doe alles weg wat je niet meer gebruikt of niet meer nodig hebt. Geef je oude kleren weg aan vrienden of doneer ze. Opruimen geeft ruimte voor frisheid en laat nieuwheid binnenkomen.
Natalie Detmer:Zuiveren. Ik zou meedogenloos zuiveren, en dat doe ik vaak. Ik heb een keer een kamer helemaal leeggeruimd. Ik verliet het bed, maar ik deed het beddengoed uit. Ik heb alle inhoud van de kamer in de woonkamer gezet. Ik begon met de grote dingen en zette de items die ik wilde terug zorgvuldig en bedachtzaam terug. De rest... Ik heb ze gedoneerd of verplaatst naar een kamer die ze nodig had.
Daniëlle Levy: Ik stel voor dat je geleidelijk dingen wegdoet die je niet gebruikt of nodig hebt. Zorg voor een grote "donatietas" voor de items die je wilt weggeven of verkopen. Door ruimte te creëren, kunt u gemakkelijker schoonmaken, wat bijdraagt aan een algehele gezondere woonomgeving. Als je eenmaal de dingen hebt opgeruimd die je niet meer nodig hebt, is het gemakkelijker om je ruimte opnieuw te ontwerpen of op te knappen, zodat deze functioneler is, en dat voelt gezond voor jou! Begin klein en stel kortetermijndoelen op, zodat u zich niet overweldigd of gestrest voelt tijdens het proces. Zelfs al is het maar één keukenkastje of één ladekast per week - dit kan je motiveren om door te gaan met het maken van gezonde veranderingen!
Adrienne Breaux
Editor voor rondleiding door het huis
Adrienne houdt van architectuur, design, katten, sciencefiction en Star Trek kijken. In de afgelopen 10 jaar is ze haar thuis geweest: een busje, een voormalige winkel in het centrum in het kleine stadje Texas en een studio-appartement dat volgens geruchten ooit eigendom was van Willie Nelson.
