Elke januari zit ik met drie van mijn vriendinnen voor een doelen stellen sessie die aan zijn vierde jaarlijkse iteratie gaat. We hielden onze inaugurele sessie in 2019 na het bijwonen van een vision board-workshop met een lokale creatieve ondernemer — we namen wat we leerden en vormden het in onze eigen traditie om doelen te ontwikkelen in ons persoonlijke leven, onze carrières en passies. We schrijven abstracte visies en actiestappen op. We bespreken hoe we willen voelen in onze toekomst. En elk kwartaal komen we bij elkaar om te bespreken hoe we zijn gevorderd.
Vorig jaar waren de doelen van onze groep onder meer het kopen van een huis, het lanceren van een huurwoning, de datingwereld betreden en een baby krijgen. Hoewel niet alles volledig in onze controle was, tegen dec. 31, we zouden die doelen in de wereld zetten en we hadden ze allemaal bereikt (of waren op weg om te bereiken).
Het is ongelooflijk dat we allemaal succes hebben gezien met onze doelen in 2021. Dat zal niet elk jaar gebeuren. Maar door vier keer per jaar bijeen te komen om de voortgang en plannen te bespreken, helpt het ons de overwinningen groot en klein te vieren en indien nodig om te buigen.
Hier is hoe we het doen. Opmerking: de eerste twee secties worden meestal alleen in januari gedaan en de laatste twee worden elk kwartaal opnieuw bezocht.
Onze eerste oefening is bedoeld om de trefwoorden, concepten en ideeën die u het komende jaar in uw leven wilt brengen, te hersenkraken. Dit hoeven nog geen concrete doelen te zijn. Verdeel deze in drie categorieën: persoonlijk, carrière, en passie.
Onder persoonlijk zou je kunnen schrijven “meer besparen, sms een vriend wanneer ik aan haar denk, mijn appartement opknappen op een manier die minder Insta-geïnspireerd voelt en meer mij.” Carrière kan zijn: "ontmoet collega's in mijn branche, vraag om opslag." Je zou "meer schilderen, hobby's nastreven zonder inkomsten te genereren, focussen op kwetsbaarheid" onder passie kunnen opschrijven.
Neem vervolgens een minuut of twee de tijd om een "nee, dank u"-lijst te maken waarin u alle dingen die u wilt weggooit om achter te laten, zoals giftige relaties, ja zeggen tegen alles, tijd verspillen met scrollen door Instagram, of te veel alcohol.
Dit is waar dingen abstract worden voordat ze weer op het goede spoor komen naar het bruikbare. Neem 10 minuten de tijd om diep na te denken over hoe je wilt dat je leven er over een jaar uitziet. Denk na over hoe je je nu voelt en hoe je wilt dat dat in de komende 365 dagen verandert - of dat je graag meer binnen zou brengen van wat je op dit moment hebt. Als je dat doet een woord van het jaar, stel dat nu in.
Schrijf de gevoelens, emoties, landschappen, prestaties, ervaringen en mensen op die je omringen in je ideale toekomst. Misschien wil je je nieuwsgierig, geliefd en vredig voelen in een huisje op het platteland. Misschien wil je je gesetteld, succesvol en met je beste vrienden voelen op een rauw feest. Dit zijn in-the-cloud concepten. Als je eenmaal een jaar hebt aangepakt, neem dan nog een paar minuten de tijd om nog groter te worden. Schrijf op hoe je je over 10 jaar wilt voelen.
Als een van uw persoonlijke doelen is om meer te lopen, kunnen uw stappen eruitzien als 'twee wandelingen van 20 minuten per dag maken. Als een boodschap binnen een straal van anderhalve kilometer is, loop dan in plaats van mee te rijden.” Als je carrièredoel is om anderen te ontmoeten in uw branche, schrijf dan op: "Neem één keer per maand contact op met iemand die ik zou willen leren kennen voor een virtuele koffie. Organiseer eens per kwartaal een professioneel diner met mensen met wie ik graag in contact wil komen.”
Met specifieke doelen voor ogen, is de laatste stap om te kijken welke je dit kwartaal wilt aanpakken en actiepunten voor de directe en korte termijn op papier te zetten. Schrijf de zetten op die u vanaf vandaag en de rest van het kwartaal kunt maken.
opnieuw bezoeken van de doel "meer lopen", uw onmiddellijke actie-items kunnen zijn "tweemaal daagse wandelingen in mijn Outlook-agenda blokkeren" en "zorg ervoor dat mijn Apple Watch is gesynchroniseerd", en uw kortetermijndoel voor het einde van het kwartaal zou kunnen zijn "vijf dagen per week 10K stappen halen". Overweeg voor het doel van loopbaannetwerken: "Schrijf een lijst van 12 personen voor de maandelijkse koffiedates” of “join Bumble Bizz” in de onmiddellijke en “planning het eerste professionele diner” in het kort termijn.
Kom als groep elke drie maanden terug naar je doelen. Kijk welke nog steeds prioriteiten in je leven zijn en hoe je je acties kunt verschuiven om dichterbij te komen. Stel nieuwe actiepunten voor onmiddellijke en korte termijn in voor nieuwe driemaandelijkse doelen en evalueer indien nodig opnieuw.