De feestdagen kunnen dit jaar weer het gevoel geven dat ze voorbij vliegen, zoals soms. En het duurde niet lang of we zullen ons allemaal op de grens bevinden tussen het oude jaar en het nieuwe, in de hoop 2016 te benaderen met een schone lei en grote ambities voor persoonlijke verbetering. Zaai nu de grond en doe deze vier dingen vanaf vandaag - ze zullen het volgend jaar gemakkelijker dan ooit maken om je aan je goede voornemens te houden.
Het starten en vasthouden van gewoontes kost werk. Veel werk eigenlijk. Er zijn concurrerende theorieën over hoeveel en wat voor werk het kost, maar niemand kan hopen op een dag een nieuwe gewoonte te beginnen en er elke dag op magische wijze aan vast te houden. Als je in het nieuwe jaar bepaalde gewoontes aan je leven wilt toevoegen, begin dan te werken aan de handeling om nu gewoonten te creëren.
Met andere woorden, kies een superkleine gewoonte die je dit jaar zou kunnen beginnen en die anders is dan de grotere, vleziger gewoontes die je misschien voor volgend jaar gepland had. Werk vervolgens aan de mechanismen van het creëren en volhouden van een gewoonte. Beheers iets kleins - om nog maar te zwijgen van het systeem dat je nodig hebt om vast te houden - nu, en je begint 2016 niet alleen met de vaardigheden om uit te blinken in alle gewoonten die je volgend jaar hoopt te behouden, maar je begint ook met het vertrouwen dat je weet dat je een gewoonte kunt beginnen en je eraan kunt houden het.
Wacht niet tot het oudejaarsfeest om een lijst te maken met goede voornemens die je volgend jaar wilt aanpakken. Begin nu met het opsommen van de manieren waarop u uw leven beter wilt maken. Van gezonde gewoontes tot meer entertainen tot meer reizen, het maakt niet echt uit wat je op je lijst zet, maar het maakt wel uit waarom. Ga naast het noteren van enkele resoluties ook in op: waarom je wilt die dingen doen.
Als je alles goed doordenkt, heb je een beter begrip - en motivatie - voor het harde werk dat je in 2016 voor je hebt. Ten slotte, voordat u zich afmeldt op uw lijst voor volgend jaar, moet u echt goed kijken of het behoorlijk lang is om te zien wat u van de lijst kunt halen. Het is beter om een paar resoluties aan te pakken en ze te voltooien dan een aantal kleinere resoluties onvoltooid te laten.
Begin nu met het delen van uw resolutieplannen met vertrouwde vrienden en familie, zodat u een ondersteuningssysteem heeft wanneer het nieuwe jaar aanbreekt. Maar verzamel ook andere mensen die in uw ondersteuningsteam zouden kunnen zitten, van auteurs die u bewondert tot YouTube-oefensterren tot meer. Meld u aan voor e-mailnieuwsbrieven die regelmatig handige tips sturen. Vind online forums waar u lid van kunt worden om uw oplossingstraject te delen.
Zodra u uw lijst met resoluties hebt bedacht, scant u uw thuis- en werkomgeving op mogelijke triggers die u echt kunnen laten struikelen en denk na over hoe u ze nu uit uw leven en omgevingen kunt verwijderen, zodat u klaar bent om fris te beginnen in het nieuwe jaar.
Adrienne Breaux
Editor voor rondleiding door het huis
Adrienne houdt van architectuur, design, katten, sciencefiction en Star Trek kijken. In de afgelopen 10 jaar is ze haar thuis geweest: een busje, een voormalige winkel in het centrum in het kleine stadje Texas en een studio-appartement dat volgens geruchten ooit eigendom was van Willie Nelson.
