Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Als je wilt 71% van de Amerikanen, stop je waarschijnlijk je smartphone in bed, zodat je door al het nieuws en Instagram-foto's kunt bladeren die je overdag hebt gemist. Maar wees gewaarschuwd: deze schijnbaar onschuldige gewoonte kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.
De kunstlicht dat wordt uitgezonden door je telefoon, resulteert in je hersenen produceren minder melatonine, de chemische stof die je helpt in slaap te vallen en je slaapcyclus reguleert. (Zelfs de klein licht dat aangeeft dat je apparaat aan het opladen is, geeft af blauwe golflengtes dat heeft invloed op je circadiane ritme.) Dat betekent dat je het moeilijker zult hebben om weg te dommelen - en waarschijnlijk merk je dat je die vervelende schapen meetelt.
een studie ontdekte dat mensen die hun telefoon gebruikten nadat ze het licht hadden uitgezet, slechter sliepen en de volgende dag meer moe waren. Dus zelfs als je uiteindelijk in staat bent om weg te dommelen, is het misschien niet van de kwaliteit die je nodig hebt.
De New York City Police Department waarschuwde onlangs voor knuffelen tegen je telefoon 's nachts door vier foto's van kussens met brandgaten te tweeten nadat de mobiele telefoon eronder oververhit was en in brand gestoken. Zeg niets meer, we horen je.
En aangezien je in geen geval naast je zou slapen toilet, waarom zou je met je telefoon slapen? Het goede nieuws: om ziektekiemen te doden (en de griezelige rupsen van een toiletbril niet op je wang te leggen), kun je je telefoon om de paar dagen eenvoudig schoonmaken met een alcoholdoekje.
Getty
Volgens onderzoek van Baylor University, mensen die vaker hun telefoon gebruiken, zijn vatbaar voor humeurigheid en temperamentvol gedrag. Ja, als je erover nadenkt, vergelijk jezelf dan met andere mensen op sociale media voordat je in slaap valt en zodra je wakker wordt is dat waarschijnlijk niet het beste idee.
Dat is echt angst om zonder je telefoon te zijn. Om dit te voorkomen, schakelt u uw telefoon minstens eenmaal per dag uit en plaatst u uw apparaat minstens 15 meter bij u vandaan terwijl u slaapt.
Na een hele dag staren naar je computer en vervolgens een avond voor de tv, hebben je ogen een breken- en diezelfde zombiegewoonten in je bed brengen is precies het tegenovergestelde van een. Gebruik deze tijd voor het slapengaan om uw ogen te laten rusten om hoofdpijn, droge ogen, wazig zien en meer te voorkomen.
Hoewel het nog steeds onduidelijk is welke effecten mobiele telefoon heeft bestraling op de hersenen hebben, is het nog steeds verstandig om deze blootstelling waar mogelijk te vermijden. Dat is de reden waarom Rachel Rothman, hoofdtechnoloog aan de Good Housekeeping Institute, waarschuwt voor slapen met telefoons onder uw kussen.