Normaal gesproken breng ik mijn weekenden graag rustig door. Het voorbije weekend? Laten we zeggen dat ik een heel andere kant van mezelf zag. In plaats van op TikTok te scrollen, "Grey's Anatomy" te binen, of buiten te zitten met een koud glas van iets, heb ik bijna twee volle dagen besteed aan het uit elkaar halen en opnieuw opbouwen van mijn keukenopslagruimtes. Ik kan meestal een beetje rommel verdragen, maar gisteren kon ik de rommel en wanorde van mijn laden en kasten gewoon geen seconde langer uitstaan. Toevallig was ik ook bijna ongesteld.
Volgens psychiater en psychofarmacoloog Julie Holland, auteur van boeken als “Humeurige teven" en "Goede chemie"Ik ervoer wat veel mensen ervaren vlak voor het einde van hun menstruatiecyclus: een onverzadigbare drang om het huis schoon te maken. Net als bij de andere veranderingen die tijdens de maandelijkse cyclus plaatsvinden, hebben hormonen er zeker iets mee te maken.
Hier is een kleine opfrisles in de menstruatiecyclus, voor het geval dat: nadat een persoon ovuleert, het hormoon oestrogeen neemt geleidelijk toe - en daarmee ook serotonine, een neurotransmitter die helpt reguleren humeur. In de praktijk betekent dit dat mensen zich direct na de eisprong het meest tevreden, vredig en aangenaam voelen. En dan, wanneer de premenstruele tijd toeslaat, nemen zowel oestrogeen als serotonine een grote duik. Die sterke afname van feelgood-chemicaliën is de reden waarom u vlak voor uw bloedende dagen een aanzienlijke daling in uw humeur kunt opmerken.
Maar er is vaak meer aan de hand dan een slechte houding. Volgens Holland kan deze extreme daling van serotonine ook het gedrag van mensen beïnvloeden, en zelfs aanzetten tot een schoonmaak- en organisatiestorm. In 'Moody Bitches' legt ze uit dat het laatste deel van iemands menstruatiecyclus (totdat de baarmoeder het slijmvlies loslaat, wat bloedingen veroorzaakt) een soort miniversie van zwangerschap is. Waarom? Om te beginnen zijn de hormonen die op dat moment stijgen, dezelfde die toenemen als mensen zwanger zijn.
Yvonne Chow, een endocrinoloog bij Jean Hailes for Women's Health in Melbourne, Australië, zegt dat zwangerschap inderdaad de pre-periode hormonen oestrogeen en progesteron stijgen, en die zwangerschap kan behoorlijk verbazingwekkend gedrag veroorzaken veranderingen. "Er is een deel van de hersenen dat de drang bevordert om je jongen te beschermen door gedragingen zoals het verzamelen, nestelen en sorteren van dingen", zegt Chow. "En dat gebied heeft oestrogeen- en progesteronreceptoren."
Hoewel de hormonale stroom vergelijkbaar kan zijn, zegt Chow dat zwangerschapshormonen veel hoger zijn dan bij een normale menstruatie cyclus, dus ze weet niet zeker of er voldoende bewijs is om te zeggen dat PMS direct hormonaal-gedreven nesten kan veroorzaken gedragingen. Maar dat mensen zich tijdens verschillende delen van hun cyclus anders voelen en zich zelfs gedragen, is zeker aannemelijk - hunkeren, zegt ze, is een van de meest voorkomende die ze ziet.
Volgens Holland kunnen deze gedragingen nog meer uitgesproken zijn. Terwijl die post-ovulatoire dagen aangenaamheid in relaties brengen, zegt ze dat PMS prikkelbaarheid jegens anderen kan veroorzaken en een algemeen gevoel van obsessie en intolerantie voor wat niet werkt. In sommige gevallen kan dat betekenen dat je een hele kamer moet reorganiseren of grondig moet schoonmaken (zelfs als je objectief gezien liever ontspant).
Zelfs als je niet dezelfde drive voelt om je huis te organiseren, zegt ze dat het een perfect moment is om de balans op te maken van wat er in je leven werkt - je zult zeker een kritischer oog hebben. Maar aangezien je misschien weinig energie hebt, is het misschien de moeite waard om te wachten tot je menstruatie voorbij is om die veranderingen daadwerkelijk door te voeren.
“Als je op PMS-gebied bent, let je natuurlijk meer op details en ben je meedogenloos, wat daarom zeg ik dat het een uitstekend moment is om je kasten letterlijk en figuurlijk op te ruimen,” Holland zegt. "Gooi weg wat niet voor u werkt en herbouw wanneer uw nieuwe cyclus begint."
Ashley Abramson
Bijdrager
Ashley Abramson is een schrijver-moeder-hybride in Minneapolis, MN. Haar werk, voornamelijk gericht op gezondheid, psychologie en ouderschap, is te zien geweest in de Washington Post, New York Times, Allure en meer. Ze woont in de buitenwijken van Minneapolis met haar man en twee jonge zonen.