Ik beschouw mezelf als een behoorlijk efficiënt persoon, vooral als het gaat om mijn werk als freelance schrijver. Maar net als iedereen bezwijk ik gemakkelijk voor mijn iPhone als ik zou moeten werken. Ik ben helemaal in de zone van een artikel of project totdat mijn telefoon zoemt, waarna ik niet alleen de opruiende tekst lees en erop reageer, maar op de een of andere manier ook door swipe Instagram stories en check mijn Twitter DM's. Voordat ik het weet, heb ik 15 minuten op mijn telefoon doorgebracht, en ik ben zo veel dichter bij de tijd dat ik mijn laptop moet sluiten en mijn kinderen moet ophalen om school.
Ik heb altijd vertrouwd op mijn eigen (blijkbaar niet-bestaande) zelfbeheersing om mijn focus te verbeteren, maar toen mijn takenlijst langer werd en mijn schema voller werd, realiseerde ik me dat ik wat hulp nodig had om mijn hoofd naar beneden te houden. Dus toen ik hoorde over de nieuwe Focus-tool van de iPhone, vroeg ik me af of dit mijn productiviteitsniveau zou kunnen verhogen.
Focus, een functie die beschikbaar is in de iOS 15-software-update, filtert afleiding zodat iPhone-gebruikers zoals ik in de zone kunnen komen. Kortom, u stelt specifieke telefoonmeldingen in op basis van wat u doet. Om je eigen Focus in te stellen, ga je naar het Control Center van je iPhone, kies je 'Focus' en kies je uit een van de bestaande Focus of een aangepaste Focus, die je zelf kunt maken door op de + in de rechterbovenhoek van het scherm te tikken hoek. U kunt een werkfocus instellen om onnodige afleiding van 9 tot 5 te voorkomen, en vervolgens overschakelen naar een persoonlijke focus wanneer u tijd doorbrengt met vrienden en familie en niet doen aan het werk willen worden gezogen. Je kunt ook je eigen Focus-tool maken en aanpassen voor andere activiteiten, zodat je alleen meldingen krijgt van apps die je vooraf hebt aangewezen wanneer die specifieke Focus-tool wordt geactiveerd.
Mijn grootste probleemgebied is het oppakken van mijn telefoon wanneer ik aan een schrijfdeadline moet werken. Ik heb geprobeerd meer actieve tekstthreads te dempen, maar het is moeilijker om spam-oproepen van niet-gemarkeerde nummers, andere sms-berichten en meldingen van sociale media te negeren. Mijn telefoon op stil of Niet storen voelt ook niet goed, omdat ik wil weten wanneer de oppas me een update stuurt of mijn man me om mijn koffiebestelling vraagt.
Gelukkig stond Work Focus me toe deze details aan te passen. Ik heb de mijne ingesteld om sms-meldingen te ontvangen van mensen van wie ik onderbrekingen zou verwelkomen - mijn man, een paar familieleden en twee goede vrienden. Ik sta oproepen van iedereen toe omdat mijn kinderen op school zitten en ik een geliefde in het ziekenhuis heb, en ik wil die telefoontjes niet missen, zelfs als ik aan het werk ben. Agenda, die me doet denken aan aankomende vergaderingen, is de enige app waarvan ik meldingen toesta tijdens mijn Work Focus. Al het andere kan wachten.
Omdat mijn werkschema elke dag anders is (een voordeel van freelancer zijn!) heb ik ervoor gekozen om mijn Focus-tool handmatig in te schakelen in plaats van een terugkerende tijd in te stellen. De week dat ik de tool gebruikte, merkte ik zeker een stijging in mijn productiviteit. In het begin voelde het alsof er minder mensen last van me hadden - mijn telefoon deed het nauwelijks als ik aan het werk was! Ik realiseerde me al snel dat het mijn Work Focus was die de meldingen filterde. Het instellen van specifieke tijden om mijn telefoon te checken, zoals mijn lunchpauze, was een stuk gemakkelijker als ik wist dat ik eerder zou horen van de mensen van wie ik wilde horen.
Een aantal dagen werkte ik van ontbijt tot lunch en weer van lunch en diner zonder gedachteloos te scrollen op mijn telefoon. (Dat is een grote prestatie voor iemand die normaal 30-60 minuten per werkdag op sociale media doorbrengt.) Aan het eind van de dag voelde ik me meer bereikt dan normaal, omdat ik bij mijn taak bleef - en bovendien voelde ik me niet leeggezogen door de hersenloze scrolls op sociale media die mijn aandacht meestal vasthouden gegijzelde. Met de extra vijf uur in mijn week kon ik ook al het werk afmaken dat me die week was toegewezen tijdens een stressvolle periode in mijn persoonlijke leven. Sterker nog, ik was minder gestrest, wat betekende dat ik kon genieten van tijd met mijn familie en vrienden, terwijl ik me normaal gesproken druk maakte over hoe ik alles moest afmaken.
Focus is natuurlijk geen volledig onfeilbaar systeem; je hebt wat motivatie nodig om bij de les te blijven, omdat je nog steeds je telefoon kunt pakken en doen wat je wilt. Voor mij was de Work Focus een eenvoudige maar effectieve manier om een duurzame gewoonte op te bouwen om mijn aandacht voor wat belangrijk voor mij is en het doorbreken van de cyclus van het oppakken van mijn telefoon wanneer ik zou moeten doen iets anders.
Ashley Abramson
Bijdrager
Ashley Abramson is een schrijver-moeder-hybride in Minneapolis, MN. Haar werk, voornamelijk gericht op gezondheid, psychologie en ouderschap, is te zien geweest in de Washington Post, New York Times, Allure en meer. Ze woont in de buitenwijken van Minneapolis met haar man en twee jonge zonen.