Na een jaar of langer op afstand te hebben gewerkt, heb je misschien onlangs het nieuws ontvangen dat je kantoor weer opengaat - misschien voor jou om over een paar dagen per week te gaan, of misschien fulltime. Deze verandering kan gepaard gaan met gecompliceerde gevoelens en enige angst en stress. Ben je klaar om terug te gaan? Hoe ga je je aanpassen aan 40 uur aan je bureau na thuiswerken zonder de afleiding van een kantooromgeving? Hoe gaat uw werkgever om met toekomstige ziekten en blijft hij de COVID-19-voorzorgsmaatregelen nemen?
Dit zijn allemaal geldige vragen, vooral in een wereld die voortdurend verandert; richtlijnen voor maskers zijn verschillende keren verschoven, net als de Richtlijnen van het Centrum voor Ziektebestrijding en Preventie voor gevaccineerde mensen. Als u twijfelt over de terugkeer naar kantoor en uw zorgen met uw werkgever wilt bespreken, kunnen deze tips van HR-professionals en therapeuten u helpen het gesprek op gang te brengen.
Het is volkomen normaal om je angstig of nerveus te voelen als je weer naar kantoor gaat, zelfs als je van je werk en collega's houdt. "Het is normaal om je angstig te voelen wanneer het onderwerp van de discussie zo belangrijk voor je is, en ik denk van wel belangrijk dat we dat voor onszelf normaliseren, "zegt Christina Arceri, LMHC, en de hoofdklinische supervisor bij
door mensen verteld.Als je naar je lichaam luistert en aan een aantal stressverlichtende, centrerende technieken werkt, kun je de moed en kalmte verzamelen die je nodig hebt. "Deze gesprekken zijn moeilijk omdat onze gezondheid op het spel staat en het kan nuttig zijn om dat zonder schaamte voor onszelf te erkennen", zegt Arceri. "Concentreer je op deze momenten op waar deze gevoelens in je lichaam verschijnen: vaak ontstaat angst door druk op de borst of spierspanning. Terwijl je je op de discussie voorbereidt, kunnen deze sensaties toenemen.” Ze raadt aan om tijd om je lichaam te bewegen, te mediteren en kalmerende affirmaties te gebruiken als je je gestrest voelt en beduusd. "Het gaat niet om het elimineren van angstige gedachten op dat moment, het gaat om het ondersteunen van ons lichaam door de angst heen", zegt ze.
Net als bij een belangrijke vergadering of interview, besteed je wat tijd aan het brainstormen over waar je het over wilt hebben en wat je wilt weten. "Schrijf uw vragen op, lees het beleid van uw bedrijf en ken uw gezondheidsrechten - u wettelijk geen medische geschiedenis met uw werkgever hoeft te delen”, zegt Lindsay*, een talentacquisitie manager. "Ik zou ervoor zorgen dat ik het bedrijfsbeleid over terugkeer naar de werkplek onderzoek - wat is de tijdlijn? Worden mensen gevraagd zich te laten vaccineren, zijn er prikkels voor vaccinatie, welke gezondheidsprotocollen volgt het bedrijf, indien van toepassing? Zijn mondkapjes verplicht voor gevaccineerde en niet-gevaccineerde werknemers? Als je een immuundeficiëntie hebt of een hoog risico loopt, mag je dan thuis blijven werken?”
Arceri is het ermee eens dat het maken van een lijst een geweldige manier is om voorbereid te zijn en de toon te zetten voor een productief gesprek. "Het is volkomen acceptabel om te zeggen: 'Geef me een moment, ik heb een paar dingen opgeschreven zodat ik het niet ben vergeten.' Hierdoor heb je meer controle over het gesprek,' legt ze uit. "Kwetsbaarheid is moeilijk, vooral op sommige werkplekken, maar tegelijkertijd is het aan ons om onze grenzen en behoeften te communiceren."
Leg uw zorgen en vragen eerst voor aan uw directe leidinggevende, beveelt Joe Leary, een HR-directeur, aan. “Uw manager moet de eerste gelegenheid hebben om uw vragen te beantwoorden of eventuele zorgen weg te nemen. Een goede manager luistert en wil helpen”, zegt hij. “Leg uw bezorgdheid zo duidelijk en direct mogelijk uit. Als uw manager niet reageert of niet kan helpen, neem dan contact op met uw HR-afdeling of uitkeringsbeheerder. Ze zullen willen weten dat je een directe benadering met je manager hebt geprobeerd. Loop HR door de stappen die u al heeft genomen en herhaal uw vraag of zorg.”
Als je een goede relatie hebt met je manager of baas, plan dan tijd met hen in om je zorgen te uiten en je gevoelens te delen. "Spreek en spreek uw zorgen uit met uw manager en ook met uw HR- of werkgeversrelatievertegenwoordiger vraag welke accommodatie of ondersteuning uw organisatie heeft voor mensen die zich niet op hun gemak voelen bij de terugkeer”, adviseert Lindsay.
“Als je je niet op je gemak voelt op kantoor, leg dan uit waarom. Als u onveilig gedrag constateert, laat het dan weten. Geef het bedrijf de kans om het probleem aan te pakken”, zegt Leary. “Ben je nog ongerust, vraag dan bij HR om een tijdelijke huisvesting voor een alternatieve werkregeling. Houd er rekening mee dat sommige banen als essentieel worden beschouwd voor operaties en dat alternatieven zoals thuiswerken misschien niet mogelijk zijn.
Arceri raadt aan om je voor te stellen hoe je het gesprek wilt laten verlopen en wat je wilt dat het resultaat is, zodat je er beter voor kunt zorgen dat je stem wordt gehoord. "Ik stel voor dat je de tijd neemt om de gewenste uitkomst van het gesprek te overwegen, evenals je grenzen", zegt ze. "Het is mogelijk om zowel vriendelijk als stevig te zijn."
Als u zich niet gesteund of gehoord voelt door uw bedrijf, is het misschien tijd om een nieuwe kans te zoeken. "Niets is belangrijker dan uw veiligheid en de veiligheid van uw dierbaren", zegt Lindsay. "Ik weet dat dat makkelijker gezegd dan gedaan is, maar het personeelsbestand verandert - mensen willen opties voor werken op afstand - en bedrijven moeten mee veranderen als ze toptalent willen behouden."
Kara Nesvig
Bijdrager
Kara Nesvig groeide op op een suikerbietenboerderij op het platteland van North Dakota en deed haar eerste professionele interview met Steven Tyler op 14-jarige leeftijd. Ze heeft geschreven voor onder meer Teen Vogue, Allure en Wit & Delight. Ze woont in een schattig huis uit de jaren twintig in St. Paul met haar man, hun Cavalier King Charles Spaniel Dandelion en heel veel paar schoenen. Kara is een vraatzuchtige lezer, Britney Spears superfan en copywriter - in die volgorde.