Je kunt duizenden artikelen online vinden over het wel of niet hebben van een tv in je slaapkamer. De meesten van hen concluderen dat het om verschillende redenen niet de moeite waard is, waaronder: slechter slapen, minder intimiteit, en meer stof. Ik was het er volledig mee eens en had nooit een tv in mijn slaapkamer - tot de pandemie.
In maart 2020 verhuisde ik terug naar mijn ouderlijk huis met mijn ouders, en de eerste maanden bracht ik "Survivor" door met mijn broer en moeder in de woonkamer. Maar naarmate weken thuis maanden werden, verlangde ik naar persoonlijke ruimte en ononderbroken tijd alleen. Ik besloot in november 2020 een tv te kopen om in mijn kamer te bewaren, zodat ik in alle rust videogames kon spelen of kijken wat ik maar wilde.
Na zes maanden in mijn eentje tv te hebben gekeken, had ik echter het gevoel dat ik begon terug te vallen op mezelf op de middelbare school, die de hele dag in haar kamer zou blijven na het werk of school. Dus toen ik eindelijk opnieuw schilderde en begon met het opknappen van mijn
kinderkamer in mei heb ik mijn tv-ruimte vervangen door een leeshoekje. Ik wilde meer lezen en gezondere gewoontes opbouwen, zoals daadwerkelijk contact met mijn familieleden buiten etenstijd en vaker sporten. Tijdens het proces leerde ik vier verrassende dingen over mezelf, mijn relatie met tv en het leven thuis.Na zes maanden een tv in mijn slaapkamer te hebben gehad, was de eerste week zonder tv nogal zwaar. Na het werk had ik de neiging om in bed te luieren en 'Drag Race España' bij te praten, maar mijn nieuwe lezing hoekje, dat bestaat uit een papasan-stoel en een boekenplank, betekende dat ik het op mijn laptop moest streamen om dus.
Af en toe deed ik dat, maar die eerste week probeerde ik in het nieuwe hoekje te gaan zitten en in plaats daarvan een boek te beginnen - en na een paar hoofdstukken wendde ik me tot mijn telefoon en keek naar TikToks. Mijn gemiddelde dagelijkse schermtijd ging die week een paar uur omhoog. Ik merkte dat zonder mijn typische tv-downtime 's avonds, de tijd langzaam verstreek, en ik probeerde wanhopig om het te vullen.
Je hebt dit misschien ook over jezelf opgemerkt, of dat nu komt omdat je moeite hebt om te voorkomen dat je 's morgens vroeg op je telefoon scrolt of dat je een tv-aflevering omdraait wanneer je je verveelt. Een Franse studie 2016 toonde "dosisafhankelijke associaties tussen schermtijd en zelf waargenomen niveaus van aandachtsproblemen en hyperactiviteit." Gelicentieerd psycholoog Doreen Dodgen-Magee, Psy. NS., vertelde Tijd in 2019 dat uw doel moet zijn om een evenwicht te creëren tussen schermgebaseerde activiteiten en niet-schermgebaseerde activiteiten.
Een week of zo nadat ik mijn leeshoek had gebouwd, voelde ik me plotseling genoodzaakt eerder wakker te worden, zodat ik van de zonsopgang kon genieten terwijl ik thee dronk en las, of dat nu een boek was of het nieuws van de dag. Dit was nieuw voor mij, aangezien ik de ochtendtijd altijd benaderde als alleen "voor het werk" en avonden als gewoon 'na het werk'-uren - kortom, ik had moeite om mijn vrije uren te scheiden van werk zelf.
Ik begon me te realiseren dat ik de relatieve luxe kan hebben om mijn hobby's in te bouwen in mijn uren, zowel voor als na het werk, zolang ik maar genoeg tijd heb om over te schakelen tussen activiteiten en werkuren. Op mijn beurt zal ik me niet gehaast of gestrest voelen omdat ik te veel in mijn dag moet stoppen. Als gevolg hiervan ben ik bewuster geworden over hoe ik mijn tijd doorbreng en heb ik mijn dagelijkse activiteiten gediversifieerd. Ik ga lange wandelingen maken met mijn hond, zwemmen, sieraden maken, schilderen, lezen, yoga doen en meer. Bonus: zeer goed geest meldt dat het deelnemen aan verschillende fysieke en sociale activiteiten na het werk individuen kan helpen burn-out en andere stress te voorkomen.
Toen ik opgroeide, sloop ik 's morgens vroeg mijn kamer uit om herhalingen van "Full House" te kijken en plofte ik op de bank na school om een herhaling van "Beverly Hills, 90210" te zien. Vrijdagavonden waren gereserveerd voor "Fashion Police" bezichtigingen met mijn mama. Ik was vergeten hoe leuk het is om tv te kijken - vooral als het een gedeelde activiteit is - als het niet meteen toegankelijk is.
Nadat ik de tv uit mijn slaapkamer had gehaald, ontdekte ik een hernieuwde waardering voor het kijken naar programma's met mijn familieleden op de bank. Op sommige dagen keek ik ernaar uit om koffie te drinken en het nieuws te volgen met mijn vader bij het aanbreken van de dag, terwijl mijn grootvader en ik samen voetbalwedstrijden speelden voor het avondeten. En elke vrijdagavond bestelde mijn familie pizza en keek samen naar een film. De ervaring stelt ons allemaal in staat om contact te maken zonder een woord tegen elkaar te hoeven zeggen, en op sommige dagen is dat wat we het meest nodig hebben.
Toch gaat er niets boven kijken wat je maar wilt, vooral na een lange dag werken of op een luie zaterdag. En hoewel laptops en tablets hun plaats hebben in mijn wereld, is er gewoon geen vervanging voor een ervaring op een gemiddeld scherm. Ik dacht dat ik misbruik maakte van het hebben van een tv in mijn slaapkamer, hoewel ik het misschien ook als vanzelfsprekend heb beschouwd.
Veel mensen wendden zich tijdens de pandemie tot binge-shows en het spelen van videogames. In het najaar van 2020 bracht mijn tv-ruimte me troost en vermaak toen ik verder geïsoleerd raakte. Destijds beschouwde ik mijn kijkgewoonten niet als escapistisch, maar vandaag realiseer ik me dat de tijd die ik seizoen in seizoen doorbracht als een vorm van gezelschap, terwijl ik dat zelden had. EEN recent Drukte artikel laat zien hoe het consumeren van grote hoeveelheden escapistische media kan bijdragen aan het verdoven van je gevoelens en op de lange termijn een negatieve invloed kan hebben op je geestelijke gezondheid. Als u echter een bepaalde hoeveelheid tijd uittrekt voor een show, videogame of film, kunt u op een gezonde manier met dergelijke media omgaan en de negatieve effecten ervan, zoals isolatie en stress, verminderen.
Terwijl mijn drang om de tijd te vullen afnam, waren er nog steeds dagen dat ik verlangde naar een snack en binge "Below Deck Sailing Yacht". Ik vond het heerlijk om binnen te zitten mijn leeshoekje aan het begin van de dag of vlak voor het slapengaan, maar ik miste ook echt de tv-ruimte en de privérituelen die voortkwamen uit het. (Niemand in mijn familie zal "RuPaul's Drag Race" met mij kijken - wat eerlijk gezegd hun verlies is!) Dus, ja, na een paar maanden zonder hem, besloot ik mijn tv weer uit te nodigen in mijn slaapkamer. Het is pal naast mijn leeshoek, dus nu kan ik mijn tijd vullen zoals ik wil.
