![Dit eclectische huisje in Texas is de droom van een dierenliefhebber](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Opgroeien in een klein huis in Dallas, Texas, kwamen mijn moeder, vader, zus en ik elkaar vaak tegen als we ons allemaal door onze kleine gang probeerden te bewegen. De ruimte was beperkt en privacy was een kostbaar goed. Zelfs als ik mijn slaapkamerdeur dichtdeed, was ik er zeker van dat mijn ouders me aan de telefoon konden horen praten met mijn vrienden, en ik zou weet meteen of mijn zus muziek aan het spelen was in haar kamer, want ik kon de bas van de drums horen trillen door mijn muren. Het was moeilijk om grenzen te trekken en ik had soms ruzie met mijn ouders over persoonlijke ruimte als ik wilde bellen of vrienden wilde hebben. Soms gingen ze akkoord met mijn verzoeken, maar op andere momenten waren ze terughoudend om in te gaan op de eisen van een tiener.
Naarmate ik ouder werd, heb ik geleerd dat het stellen van grenzen een ongemakkelijk gesprek kan zijn, maar het is belangrijk om manieren te vinden om dit te doen, vooral als je ruimte deelt voor de lange termijn. Hier zijn zes manieren om de grenzen van anderen en die van jezelf te respecteren, als je een kleine ruimte deelt.
De belangrijkste factor bij het stellen van grenzen met de mensen met wie je samenwoont, is om wat tijd te besteden aan het nadenken over wat je wilt en nodig hebt in je woonruimte. Als u uw behoeften en wensen kunt verwoorden, kunt u deze zorgen beter uiten aan uw partner, familie of huisgenoten.
"Als je in een kleine ruimte woont, is het belangrijk om duidelijk te zijn over hoe je wilt leven en wat je verwachtingen van die ruimte zijn", zegt Erica Cramer, een therapeut uit Cobb Psychotherapie, vertelt Appartementtherapie. "Jij en je huisgenoten moeten ervoor zorgen dat iedereen op dezelfde lijn zit." Als u bijvoorbeeld een net persoon bent en uw partner denkt niet twee keer na voordat hij "buiten" schoenen in huis draagt, dat gaat op een gegeven moment een probleem opleveren of een ander.
Er zijn andere signalen en verwachtingen die besproken moeten worden. Behoeften kunnen niet alleen op jou gericht zijn. Het is ook belangrijk om elkaars behoeften aan tijd alleen te begrijpen en de behoeften van uw partner om te ontspannen en te begrijpen hoe hij of zij zijn of haar batterij graag oplaadt. “Als je partner ruimte nodig heeft als hij thuiskomt van een hectische dag op kantoor, zoek dan een manier om hem die ruimte te geven. Als je zelfzorgrituelen hebt en dingen waar je alleen tijd voor nodig hebt, plan ze dan in wanneer je partner regelmatig weg is”, zegt Cramer.
Omdat de ruimte beperkt is, is uw persoonlijke gewoonten anderen kunnen beïnvloeden op een manier die u niet verwacht. Besteed tijd aan de zintuigen van de ander - als je kamergenoot hoofdpijn heeft, is dit waarschijnlijk niet de beste tijd om speel luide muziek, of als een van jullie graag uitslapen in het weekend, is het organiseren van een vroege brunch misschien niet de beste Actie.
"Wees bewust en voer gesprekken over de behoeften van elke persoon met betrekking tot alle vijf de zintuigen", Katie Fries, een gediplomeerd maatschappelijk werker en de eigenaar van Hele zelftherapie in Philadelphia, Pennsylvania, vertelt Appartementtherapie. “Vaak denken en praten we erover om geen lelijke rommel achter te laten, maar andere behoeften te vergeten. Je hoeft niet lang na te denken over het branden van een kaars of het roken van wiet in je eigen kamer met de deur dicht, maar vraag je kamergenoot hoe hij erover denkt, want geuren reizen, blijven hangen en blijven.”
Er kunnen gemakkelijk conflicten ontstaan als het voelt alsof één persoon een ruimte overneemt die bedoeld is om te delen, zoals de eetkamer, woonkamer en badkamer. Het is ook mogelijk om de ruimte te vullen met je geluid - en alleen omdat je samenwoont, wil dat nog niet zeggen dat je persoonlijke activiteiten over de hele ruimte moeten worden uitgezonden.
“Probeer eerst de geluidsisolatie uit voordat je je neerzet. Praat op je normale volume in je slaapkamer en kijk of het in de keuken te horen is”, zegt Fries. "Dit zal helpen beoordelen of je je kamergenoot zou storen terwijl ze koken, en of elkaars privégesprekken onbedoeld kunnen worden afgeluisterd door deuren of muren."
Door van tevoren te plannen, kan iedereen zich bewust worden van de hoeveelheid lawaai die overkomt en anderen stoort. Probeer verhitte persoonlijke telefoongesprekken naar buiten te voeren, sluit je koptelefoon aan tijdens vergaderingen via Zoom en investeer in een witte ruismachine om externe geluiden te overstemmen.
Een goede regel is om regelmatig in te checken bij je huisgenoot of familielid, misschien aan het eind van de dag of aan het begin van het weekend. Misschien heb je een slechte dag gehad en wil je je hart luchten, maar misschien was het niet de beste middag voor je kamergenoot. Gewoon vragen of ze beschikbaar zijn om te chatten is een gemakkelijke manier om grenzen te handhaven en verlicht aannames van wat anderen zouden kunnen voelen.
"Het is gemakkelijk om je kamergenoot op de bank te laten zitten als een teken dat ze beschikbaar zijn om te praten, maar dat ze misschien moeten rusten, ontspannen of groenten moeten eten", zegt Fries. "Erken dat ventileren, huilen of woede uiten in gemeenschappelijke ruimtes kan aanvoelen als emotionele inmenging. Om dat te voorkomen, moet u beginnen met te vragen: 'Heeft u ruimte om ergens over te praten?' in plaats van aan te nemen dat ze dat doen omdat ze zich in een gemeenschappelijke ruimte van het appartement bevinden.'
Het is een natuurlijk gevoel om het gevoel te willen hebben dat uw woonruimte van u is, en hoewel dat in een kleinere ruimte misschien moeilijk is, is het niet onmogelijk om dit te bereiken.
"Maak in een kleine ruimte specifieke gebieden voor elke persoon. Misschien is er een kleine schoenendoos waar niemand anders in kan. Misschien is er maar één bureau en twee mensen. In dat geval kan de ene helft aan elke persoon worden gewijd”, zegt Katie Ziskind, a gediplomeerde gezinstherapeut. Als je de ruimte in de koelkast verdeelt, probeer dan elke persoon een plank of gedeelte met secties aan te bieden voor hun eigen etenswaren. Als twee mensen een bureau delen, zorg er dan voor dat elk individu de helft van de ruimte heeft om hun laptop en papierwerk op te bergen.
De sleutel om in gedachten te houden met betrekking tot grenzen is om met elkaar te praten. Organiseer een maandelijkse bijeenkomst waar huisgenoten grieven kunnen bespreken, huisregels en andere aspecten van de woonregeling kunnen bespreken. En hoewel jullie allemaal misschien gevoelig zijn voor je gewoonten, is het belangrijk om respect voor elkaar te hebben en duidelijk uit te drukken wat je zorgen kunnen zijn. Communiceren betekent ook elkaar prijzen als het goed gaat.
"Vergeet niet om de communicatie open te houden en wacht niet om te praten totdat je wrok voelt", vertelt Ziskind aan Appartementtherapie. "Praat en voer zo snel mogelijk een rustig gesprek om relaties positief te houden."
Rudri Bhatt Patel
Bijdrager
Rudri Bhatt Patel is een voormalig advocaat die schrijver en redacteur is geworden. Haar werk is verschenen in The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats en elders. Ze woont met haar gezin in Phoenix.