Het is volkomen begrijpelijk als u dat heeft gevonden uw productiviteit heeft een duikvlucht genomen in het afgelopen jaar. Je hebt momenteel veel te maken met veel, en hoe moet iemand zich concentreren? Terwijl de 'rise and grind'-mensen hun handen kunnen wringen bij het vooruitzicht een seconde te verspillen op jouw dag ben ik stevig in het kamp en ik geloof dat het meer dan oké is om op sommige dagen in een langzamer tempo te opereren. En de profs zijn het erover eens: “Het is al moeilijk genoeg om in de beste tijden productief te zijn, laat staan in een wereldwijde crisis, "productiviteitsconsulent Chris Bailey vertelde de New York Times vorige april. "Het idee dat we nu overdag zoveel tijd beschikbaar hebben, is fantastisch, maar tegenwoordig is het het tegenovergestelde van luxe."
Toch staan er waarschijnlijk dingen op uw to-do-lijst die u moet doen, aangezien het ontlopen van al uw verantwoordelijkheden zou ook een luxe zijn. Dus wat is de oplossing? Voor mij was het het simpele maar effectieve Pomodoro-techniek, gewoonlijk de Pomodoro-methode genoemd.
Gemaakt door schrijver en adviseur Francesco Cirillowerkt de Pomodoro-techniek door je pauzes in te bakken in de tijd dat je productief wilt zijn. Er zijn meerdere stappen in het officiële boek van Cirillo, maar zoals Lifehacker uitlegt, het uitgangspunt is simpel, en alles wat je nodig hebt is een timer of zelfs een app zoals het aanbod van Cirillo op zijn website:
Als je het gevoel hebt dat je in de war bent geraakt en je taak wilt afmaken wanneer de timer afgaat, kan dat absoluut. Of als je een drukke dag hebt vol met verschillende taken, zoals e-mails, werken aan een kaartspel en een kamer opruimen - je kunt een of meerdere stukjes van 25 minuten gebruiken voor de eerste taak en vervolgens naar de tweede gaan, enzovoorts.
Volgens de legende wordt de methode de Pomodoro-techniek genoemd omdat Cirillo een timer in de vorm van een tomaat gebruikte toen hij de praktijk ontwikkelde. Het is ook populair geworden: A quick scan op Twitter zal ertoe leiden dat veel mensen de deugden van de praktijk verheerlijken - en zelfs een paar grappen maken over hoe ze werken gedurende vijf minuten voordat ze 25 minuten pauze nemen.
Hoewel ik niet kan instaan voor de laatste optie, kan ik bevestigen dat de methode voor mij werkt. (Eerlijk gezegd gebruik ik het om dit bericht te schrijven!) Omdat ik weet dat ik 25 minuten heb om me te concentreren, zal ik minder snel mijn zeer actieve groepschat checken of plotseling een klusje vinden om in mijn appartement te voltooien. De pauzes dienen als gelegenheid om mijn benen te strekken als ze krap zijn geworden, mijn waterfles bij te vullen of gewoon een beetje te bewegen als ik me stil voel. En als het tijd is voor de langere pauze, heb ik het gevoel dat ik het heb verdiend na 100 minuten hard werken.
Er zijn zeker dagen waarop het moeilijker is om zich te concentreren dan andere. Op die dagen vertrouw ik op website blokkers evenals de Pomodoro-techniek om mezelf gefocust te houden. Als alternatief kan ik naar de rusteloosheid luisteren en een wandeling maken, want zoals ik al zei - het is een pandemie en het is oké als je op sommige dagen minder productief bent dan op andere. Het helpt om te weten dat er een beproefde formule op me wacht als ik mijn hoofd moet buigen en weer aan het werk moet.
Ella Cerón
Lifestyle-editor
Ella Cerón is de lifestyle-editor van Apartment Therapy, die vertelt hoe je je beste leven kunt leiden in het huis dat je je eigen hebt gemaakt. Ze woont in New York met twee zwarte katten (en nee, het is niet een beetje).