![Best of Three: New York House Tours](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Misschien heb je geen zin om dat behangproject af te maken waarmee je gisteren bent begonnen, en dat is oké. Maar dagen kunnen weken worden, veranderen weken in maanden en... nou ja, voor je het weet, weet je niet eens meer wat je inspireerde start het project in de eerste plaats. Maar soms is alles wat je nodig hebt een beetje extra wilskracht om die taak te volbrengen waarvan je had gezworen dat je die zou voltooien - en fitness instructeurs weet het een en ander over motivatie.
Voor Ally Love, Peloton instructeur en oprichtster van fitness- en lifestyle-website Love Squad, sporten is haar taak - en soms wil ze het niet (Pelo-instructeurs, ze zijn net als wij!). "Ik sta op en ik heb zoiets van, ik heb hier vandaag geen zin in", vertelde Love aan Apartment Therapy. "Ik zit vaak in die boot, ik ben ook maar een mens." Maar ze heeft genoeg trucjes achter de hand om die mentale muur te overwinnen en te krijgen wat ze moet doen, ondanks de klim bergopwaarts (bedoelde woordspeling).
Ik ging zitten met Love via Zoom - in haar onlangs opnieuw ingerichte slaapkamer, niet minder, door haar samenwerking met Lowe's - om erachter te komen wat de fietsinstructeur doet om zichzelf te motiveren als ze anderen niet motiveert op de fiets.
Oké, dus deze kan je aan het denken zetten: "wat heeft er te maken met het voltooien van een onvoltooid project?" Maar eerlijk gezegd, als je de ideale tijd uitstelt zou moeten 's ochtends opstaan, kan het je hele dag in de war brengen en je minder tijd overhouden dan je al had. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het een goede manier is om te oefenen met het vastleggen van iets - in dit geval een dagelijkse. "Ik druk niet op snooze," zei Love. "Dat geeft me geen goed gevoel om iets te doen, door het uit te stellen, door op snooze te drukken of in bed te blijven."
Dus de volgende keer dat u in de verleiding komt om op sluimerstand te drukken zodra uw alarm afgaat, onthoud dan waarom u het heeft ingeschakeld de eerste plaats - en hoe doorgaan met die ene handeling de toon kan zetten voor de rest van de dag.
Door een uitnodiging te maken of deze fysiek op de telefoonlijst te markeren, kun je jezelf verantwoordelijk houden, omdat je van tevoren een bepaalde tijd vrijmaakt om de taak uit te voeren. "Ik schrijf mijn trainingen in, ik schrijf mijn meditatie in, ik schrijf mijn gedachten over denken in," deelde Love. "Als het eenmaal in mijn agenda staat, wordt er aan mij gesteld of ik heb besloten het te doen of niet." Bovendien kan een kleine herinnering een lange weg banen, zodat u het niet gewoon vergeet.
We hebben allemaal dagen gehad dat we van 's morgens vroeg tot' s avonds laat in onze pyjama's verbleven. Maar als je jezelf probeert op te peppen om een actiepunt aan te pakken dat je al interesseert, kleed je dan aan voor de gelegenheid. "Als ik niet wil sporten, doe ik nog steeds mijn sportkleding aan; Als ik de kamer niet wil organiseren, sta ik op en trek ik mijn opbergkleren aan, '' zei Love. "We zetten de toon. Ik krijg alles bij elkaar om het te doen. Ik heb gewoon mijn kleren aangetrokken om het te doen. " Voor een verfproject betekent dat bijvoorbeeld dat je dat oude T-shirt en een legging met verfspetters van je laatste poging aantrekt. Kleed je voor het werk dat je gedaan wilt hebben.
Om gemotiveerd te raken voor een training, wendt Love zich tot Instagram om anderen te zien doen waar ze de energie voor oproept - en dat advies kan ook van toepassing zijn op thuisprojecten. "Als we een organisatieproject zouden moeten doen, zet ik gewoon een video aan van iemand anders die het doet, en dat inspireert en motiveert me. Het is een visuele stimulans. "
Het bekijken van video's kan niet alleen nuttige tips bieden voor de taak waarop u zich voorbereidt, maar het kan ook dienen als entertainment waardoor u enthousiast wordt om aan uw eigen thuisproject te werken.
Hoewel peptalks bedoeld zijn om je te hype om iets te doen, zei Love dat het vaak het tegenovergestelde kan doen, omdat het je er meer over laat nadenken dan je al bent. Haar advies: denk er niet over na, doe het gewoon zonder twijfel. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het vermijden van extra herkauwen kan helpen en, om Liefde te citeren, "verwijdert de excuses."
Nicoletta Richardson
Entertainment-editor
In haar vrije tijd houdt Nicoletta ervan om de nieuwste Netflix-show te marathoneren, thuis workouts te doen en haar plantenbaby's te verzorgen. Haar werk is onder meer verschenen in Women’s Health, AFAR, Tasting Table en Travel + Leisure. Nicoletta, afgestudeerd aan de Fairfield University, studeerde Engels en volgde een bijvak Kunstgeschiedenis en Antropologie, en ze droomt er niet zo stiekem van om ooit haar familie-afstamming in Griekenland te ontdekken.