![Moderne nestkastjes uit het midden van de eeuw](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
We selecteren deze producten onafhankelijk. Als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Vraag iedereen die uren achter een bureau zit, en ze zullen je vertellen dat een juiste houding de sleutel is om comfortabel te blijven. Daarom goede ergonomie op kantoor - zoals een precieze bureaushouding, de juiste stoelhoogte en gemakkelijke toegang via het toetsenbord - zijn cruciaal om de werkdag door te komen.
Om u (en uw gewrichten) te helpen comfortabel te blijven als u de hele dag aan een bureau zit, hebben we een spiekbriefje samengesteld over hoe u uzelf en uw bureauaccessoires correct kunt positioneren. Lees verder voor een onfeilbare gids voor solide kantoorergonomie - uw rug en nek kunnen ons later dankbaar zijn.
Volgens de goede mensen bij de Mayo Clinic, voor een juiste bureaushouding moet de hoogte van uw stoel zo worden aangepast dat uw knieën op dezelfde hoogte zijn als uw heupen. Hier is hoe het te doen:
Net als de hoogte van uw stoel, kan de plaatsing van uw muis en toetsenbord het comfort van uw werkruimte vergroten of verkleinen. Om een goede toetsenbordhouding te scoren terwijl u aan een bureau of tafel zit, is het essentieel dat uw polsen de hele dag gestrekt blijven en dat uw handen op (of onder) ellebooghoogte leven. Hier is hoe de afdeling van
Ergonomie bij UCLA zegt om beide op kantoor te plaatsen:Als vuistregel geldt dat uw monitor zich altijd op een armlengte van uw gezicht moet bevinden. (Ga je gang en strek die arm nu uit, je weet dat je dat wilt). Hier is hoe de Mayo Clinic zegt om het te positioneren voor een goede rug- en neksteun:
Om comfortabel (en ergonomisch verantwoord) te blijven op uw werkplek, UCLA zegt dat uw vaste voorwerpen - denk aan: de telefoon, nietmachine en afgedrukte documenten - altijd dicht bij uw lichaam moeten blijven om reiken en overbelasten tot een minimum te beperken. Hier zijn een paar van hun tips voor het instellen van een bureau:
Caroline Biggs
Bijdrager
Caroline is een schrijfster die in New York City woont. Als ze niet bezig is met kunst, interieurs en levensstijlen van beroemdheden, koopt ze meestal sneakers, eet ze cupcakes of hangt ze rond met haar reddingskonijntjes, Daisy en Daffodil.