Sporten voelt zelden als een viering van mijn lichaam. Als een bochtig persoon met een lastige stuitbeenblessure die nooit helemaal is genezen, heb ik het moeilijk om beweging te vinden die mij volledig dient. Vanwege de hoge kosten en het feit dat ik niet echt van de meeste klassegerichte trainingen houd, was mijn trainingsroutine vroeger eenvoudig: drie snelle runs per week, als ik het kon slingeren. Maar met de winter in volle kracht en sportscholen en fitnessstudio's gesloten vanwege COVID-19, is de wereld van thuistrainingen voor mij tot bloei gekomen.
Ik maakte van de gelegenheid gebruik om het te proberen Joyn, een digitale trainingsruimte die is geworteld in lichaamsneutraliteit - dat betekent dat de instructeurs taal gebruiken die aanmoedigt gebruikers om na te denken over wat uw lichaam nodig heeft, vooral als dat een pauze, wat water of zelfs iets anders is video.
Het platform, dat zowel een website als een app is voor beide iOS en Google Play, is een maand gratis en daarna elke maand $ 9,99, en biedt opties die zijn onderverdeeld in zes categorieën: cardio, HIIT, yoga, dans, pilates en stretching.
Er worden maandelijks nieuwe docenten toegevoegd en de grote verscheidenheid aan lessen is afgestemd op verschillende vaardigheidsniveaus en behoeften, inclusief lessen die u zittend in een stoel kunt volgen."Als vrouw met rondingen is het opwindend om te weten dat er een bewegingsplatform is dat lichamen van alle groottes aanmoedigt en mogelijkheden om mee te doen, '' vertelde Samantha O'Brochta, de social media-redacteur bij Apartment Therapy, me. "Door leraren te zien die een lichaamsvorm hebben die vergelijkbaar is met die van mij, voel je je gemakkelijker op je gemak tijdens het volgen."
Om de stress te verminderen bij het kiezen van de les die je op een bepaalde dag wilt volgen, moedigt Joyn mensen aan om te vragen: Ik wil voelen?" en "Wat inspireert mij?" voordat u een les volgt, in plaats van 'Wat moet ik doen?' of "Hoe moet ik verhuizen?" Dit zorgde ervoor dat ik mijn training in een ander licht benaderde: in plaats van mezelf te berispen omdat ik een bepaald aantal mijlen in een bepaald aantal minuten, ik was gefocust op een goed gevoel gedurende de hele tijd training. Soms betekende dat mediteren in plaats van een les met een hogere intensiteit te volgen, en soms betekende het dat je een dansles moest volgen in plaats van een meer traditionele 'cardio'-routine.
Voor mijn eerste les besloot ik dat ik me energiek en bezweet wilde voelen, en belandde op een HIIT-les van 30 minuten met Kanoa Greene, wat heerlijk was. Zodra de les begon, gaf Kanoa haar voornaamwoorden, een trend die ik door elkaar zag herhaald instructeur in volgende lessen die ik probeerde, waardoor de ervaring nog toegankelijker werd voor mij als vreemd persoon. Wat betreft de training zelf, ik zou het kunnen voltooien vanuit mijn kleine slaapkamer, zonder apparatuur. Het was zwaar, maar er waren veel variaties en Kanoa moedigde iedereen aan om alleen zo laag te gaan als nodig was. Ik voelde me verfrist, krachtig en een beetje beverig.
Veel nieuwe klassen prediken een algemene vorm van 'positiviteit van het lichaam', met andere woorden, het idee dat je altijd van je lichaam moet houden. Maar dat is gewoon niet redelijk; met dat doel, de lichaam neutraliteit beweging spreekt het idee aan dat het oké is om niet elk uur van elke dag verliefd te zijn op je lichaam, maar toch iets te doen dat goed voelt.
"Ik vond het leuk dat [Joyn] niet zoiets van‘ Houd van je lichaam zoals het is! ’Maar meer van [als]‘ Wees goed voor uzelf en dit is een goede zaak om voor u te doen '', Megan Baker, de projectredacteur van Apartment Therapy, heeft me verteld. "Het voelde niet alsof het toegaf, het voelde gewoon alsof het iets probeerde te maken dat iedereen kon volgen. Ik wil niet neergehaald worden, maar ik wil ook niet echt een les volgen die ik niet bij kan houden, wat erg ontmoedigend is. "
Alle lessen bevatten ook robuuste warming-ups en cool-downs, en bieden variaties op bijna elke beweging. Tijdens mijn eerste HIIT-les instrueerde Kanoa ons om "ruimte in te nemen", en alle instructeurs die ik probeerde, moedigden klanten aan om tijd voor zichzelf te nemen en alleen te doen wat goed voelt. De instructeurs zijn voor mij het hoogtepunt van de app.
Megan was het daarmee eens. "Ik vond het leuk dat de leraren heel nuchter waren en dat de focus lag op het laten werken van de oefening voor jou", zegt ze vertelde me, terwijl ze het platform vergeleek met andere trainingssessies die ze heeft gedaan in wekelijkse virtuele yoga-bijeenkomsten met vrienden. "We hebben in het verleden zeker een aantal video's gehad waarin ik gewoon niet kon doen wat de instructeur van me vroeg, en er werd geen aanpassing aangeboden die ik kon doen," voegde ze eraan toe. "Het is heel gemakkelijk om je verslagen te voelen als de enige optie die je hebt, is om je een weg te banen in de houding van het kind en gewoon te wachten op de volgende instructie die haalbaar is."
Ik vond het echter moeilijk om de lessen te volgen toen ik me niet gemotiveerd voelde - een trend die ik heb opgemerkt, geldt voor elke vooraf opgenomen trainingsles die ik volg. Als ik me aanmeld voor live lessen, vooral met een vriend, weet ik dat ik de les zal volgen. Maar als ik de hele dag de tijd heb om een video in te schakelen, moet ik het karwei vaak terugdraaien tot de dag voorbij is.
Olivia Smith, de directeur van programma-activiteiten bij Joyn, zei dat de prioriteit van het bedrijf dit jaar is om zich te concentreren op `` live lessen om meer een gemeenschapsveld voor ons platform te brengen, zoals we hebben gedaan. is daar nogal wat voor gevraagd. " Ze vertelde dat Joyn ernaar streeft om live lessen op YouTube op te nemen met instructeurs en speciale gasten om de community-mind van de app te stimuleren voelen.
De site kan ook een beetje onhandig zijn en de video's worden niet altijd perfect geladen, wat ook frustrerend kan zijn. Maar over het algemeen herinnerden de lessen me eraan dat beweging vrolijk, leuk en goed voor mijn lichaam en hersenen moet zijn.
"Door de lessen herinnerde ik me hoeveel ik nodig heb om mijn lichaam in beweging en weer flexibel te krijgen", zei Samantha. "Joyn wordt mijn go-to-site voor alles wat met lichaamsbeweging, dans, yoga en stretching te maken heeft." Wat mij betreft, ik schrijf me nu in voor mijn volgende les.
