Vriendschapstips op lange afstand, volgens relatiedeskundigen

Je hebt dus geen kans gehad om je bestie te bezoeken die in het hele land woont of zelfs je jeugdvriendin die in je geboorteplaats woont. Hoewel het waar is dat persoonlijke diners, brunches en vieringen sterkere banden kunnen creëren en vriendschappen kunnen helpen cultiveren, hoeven langeafstandsrelaties dit jaar niet op de achtergrond te blijven. Er zijn nog steeds manieren om deze connecties te eren en ieders veiligheid tijdens de pandemie van het coronavirus.

Neem het maar van mij aan: het afgelopen jaar hebben mijn jeugdvrienden en ik besloten een nieuwe manier te omarmen om contact te houden. We kochten elk het weekblad “52 lijsten voor geluk​ We maakten momentopnamen van onze lijsten en stuurden ze elke vrijdag een sms naar elkaar. Hoewel ik deze vriendengroep al meer dan 30 jaar ken, was het een nieuwe benadering om op een niet-traditionele manier met elkaar te verkennen en over elkaar te leren.

Ga er dus niet vanuit dat u geen verbinding kunt maken met een vriend, simpelweg omdat u hem / haar niet persoonlijk kunt zien. Hier zijn negen tips die worden onderschreven door relatiedeskundigen die zowel afstandelijke vriendschappen als langdurige romantische relaties zullen helpen.

Het is belangrijk om bij videochats buiten de oppervlakte te blijven. Het doel is om kwetsbaar te worden met je vriend (in) om je band te versterken. Kristen Carter, een familie- en relatiecoach en auteur van het boek, ISPEAQ: Hoe je voor jezelf opkomt en moeilijke gesprekken voert, raadt aan om de volgende vragen te stellen:

Deze vragen lijken in het begin misschien groot, maar als beide vrienden bereid zijn hun diepste (en misschien donkerste) gedachten te delen, zal dat helpen om een ​​hechtere band te creëren.

"Een van de gemakkelijkste manieren om een ​​vriendschap op afstand gaande te houden, is door constant contact te houden, in plaats van sporadisch te moeten inchecken", zegt Jessica Klein, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut uit Denver. Ze gelooft dat als je regelmatig contact hebt met je vriend, het gemakkelijk is om verbonden te blijven en het voelt alsof je deel uitmaakt van hun dagelijkse leven. "In het begin kan het misschien raar aanvoelen, maar vertel je vriend of vriendin over de heerlijke salade die je als lunch had of hoe je zojuist voor een groep mensen struikelde - dit houdt het momentum gaande." 

Soms heeft een vriend een niet-digitale herinnering nodig van hoeveel ze voor je betekenen. Probeer iets persoonlijks te sturen, zoals een kaart of brief. "Elektronische communicatie heeft de noodzaak van handschrift bijna overbodig gemaakt, maar het is zo leuk om woorden in een vertrouwde hand te zien", vertelde Small aan Apartment Therapy.

Laura Tremaine auteur van het boek Deel je spullen. Ik ga eerst: 10 vragen om je vriendschappen naar een hoger niveau te tillen, wil dat mensen wat begrip vergroten in hun vriendschappen. "Het is te moeilijk om algemene regels te hebben voor elke persoon en elke vriendschap", zegt ze, erop wijzend dat een vriend misschien wel vergeet je verjaardag maar bied regelmatig aan om je kind op te halen bij de voetbaltraining, want zo laten ze zien ze geven erom. "Neem de tijd om te begrijpen hoe iemand zich door de wereld beweegt met zijn communicatie of levensstijl om niet alles persoonlijk op te vatten als het niet de manier is waarop je iets zou doen."

Met Netflix, Amazon Prime en andere platforms kunnen vrienden verbinding maken via de popcultuur als nooit tevoren. Een manier om uw maandelijkse matineedatum te repliceren? Probeer tegelijkertijd een film te kijken - ga naar een Zoom-sessie om de film in realtime te bespreken zonder te worden stilgezeten in het theater. "Ook al zijn jullie ver uit elkaar, dat wil niet zeggen dat je niet nog steeds samen van iets kunt genieten. Als je tegelijkertijd naar dezelfde show kijkt, heb je iets om over te praten en iets om samen naar uit te kijken, ”zegt Small. Je kunt deze tijd ook gebruiken om een ​​boekenclub te beginnen of je best doen om dezelfde geliefde serie tegelijkertijd opnieuw te bekijken.

In de zomer nam ik deel aan een virtuele, informele wijnproeverij en nodigde ik vier van mijn vrienden uit om mee te doen. We hielden het op een zaterdag en besteedden twee uur aan wijn drinken en praten over ons leven. Hoewel het voorbij Zoom was, vonden we een manier om een ​​gesprek te voeren en elkaars smaak in wijn te leren kennen. De chat hoeft niet per se om wijn te draaien - het kan elke activiteit zijn die een groep vrienden graag samen doet. Als jij of een ander lid van je groep niet drinkt, probeer dan je gebruikelijke brunch te organiseren via Zoom.

Als je elk verschillende recepten maakt, leun er dan op - het enige nadeel is dat je geen hap van de pannenkoeken van je vriend kunt vegen als je een omelet hebt gemaakt.

De sleutel om het meeste uit de tijd apart te halen, is door een activiteit in de toekomst te plannen. Op dit moment kan het praten over een toekomstige vakantie of reis samen het gesprek naar gelukkiger tijden verleggen. "Het plannen van een reis (ook al is het een jaar uit) is een superleuk project en kan zo gedetailleerd zijn als je wilt - maak een reisschema met activiteiten die je kunt doen, restaurants om uit te proberen en plekken om te verblijven", zegt Kati Meyers, een levenscoach. Het plannen van een reis geeft vrienden iets om naar uit te kijken en om samen aan te werken.

Voor sommige volwassenen is een verjaardag een groot probleem, vooral tijdens de pandemie, wanneer veel mensen zich eenzaam en niet verbonden voelen. “Verjaardagen kunnen mensen soms in een neerwaartse spiraal brengen. Maak er een punt van om de ‘grote’ verjaardagen van mensen te onthouden, zoals 30 of 40 worden, zegt Caroline Madden, PhD. 'Die mensen zijn nu zo stomverbaasd. Ze hadden plannen die totaal zijn opgeblazen - op een slechte manier. "

Misschien beschouwden we in het verleden verjaardagskaarten als vanzelfsprekend, maar dit is het perfecte moment om een ​​envelop en postzegel te pakken en een zinvolle boodschap aan je vriend (in) te schrijven. En zelfs als je nooit zo iemand bent geweest om elkaar cadeautjes te geven, kan een attent cadeau jullie beiden aan het lachen maken tijdens het verzenden en ontvangen ervan.

Een grappige GIF, TikTok of een meme is volgens Carter een snelle manier om het luchtig te houden en te lachen met een vriend. In het afgelopen jaar heb ik verschillende memes naar vrienden en families gestuurd via sms en e-mail. We lachten virtueel samen, maar deelden ook een kortstondige connectie. Maak 's ochtends of' s avonds een paar seconden vrij om een ​​snelle GIF te sturen om de dag van een vriend op te fleuren. Het is misschien precies wat ze nodig hebben.

Rudri Bhatt Patel is een voormalig advocaat die schrijver en redacteur is geworden. Haar werk is verschenen in The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats en elders. Ze woont met haar gezin in Phoenix.