![Gewoonten van een professionele organisator](/f/a415098958f2df7ff01a9669aa6754c3.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
We selecteren deze producten onafhankelijk. Als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Afhankelijk van waar je woont, kan zelfs de mildste winter van tijd tot tijd eindeloos en somber aanvoelen. Tel daarbij op dat er meer mensen dan ooit thuis zijn, en opeens voelt dit seizoen aan als de winterste van de winters. Het is maar al te gemakkelijk om op te kijken en te beseffen dat je helemaal geen voet buiten hebt gezet.
Daarom komt friluftsliv, het Noorse concept van naar buiten gaan, goed van pas. Uitgesproken free-loofts-leev, de praktijk "biedt een verbinding met de natuur en haar kalmerende, aardende effecten", aldus trendexpert Dayna Isom Johnson van Etsy vertelt Apartment Therapy en merkt op dat dit vooral belangrijk kan zijn voor mensen die volgen richtlijnen voor thuisblijven tijdens de pandemie en proberen om de toegenomen schermtijd in evenwicht te brengen met andere hobby's.
Friluftsliv is voor veel Noren het hele jaar door een oefening en helpt mensen ertoe aan te zetten naar buiten te gaan en wat frisse lucht te krijgen, hoe koud of somber het ook is. (Scandinavische winters worden gekenmerkt door lange periodes van duisternis, waarbij de zon meestal rond 15.00 uur ondergaat) “I vinden het belangrijk om te erkennen dat Noorwegen een hele cultuur heeft die is opgezet om friluftsliv te ondersteunen, " zegt
Kari Leibowitz, een gezondheidspsycholoog aan de Stanford University die een workshop geeft op basis van de Noorse wintermentaliteit. "Al op jonge leeftijd spelen kinderen buiten op school, ongeacht het weer, en mensen leren hoe ze zich gepast moeten kleden en hoe ze zich op hun gemak voelen bij het navigeren in de buitenlucht."Benieuwd hoe u een friluftsliv-vriendelijke oefening in uw routine kunt opnemen? Van buiten genieten van uw ochtendkoffie tot decoreren met een op de natuur geïnspireerde inrichting, hier zijn zes op friluftsliv geïnspireerde gewoonten die experts aanbevelen om thuis te proberen.
Friluftsliv, wat zich letterlijk vertaalt naar "leven in de open lucht", heeft alles te maken met verbinding met de natuur, en meer specifiek, tijd buiten doorbrengen - ongeacht hoe koud het is. "Er is een oud Scandinavisch gezegde dat zegt‘ slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding ’dat zeker van toepassing is op friluftsliv,” zegt Niki Brantmark, oprichter van Mijn Scandinavische huis en auteur van "Lagom: De Zweedse kunst om een evenwichtig, gelukkig leven te leiden”. "Voor Scandinaviërs is friluftsliv het hele jaar door te genieten, ongeacht het weer of het tijdstip van de dag."
Er een gewoonte van maken om naar buiten te gaan als het koud is, kan deze winter vooral nuttig zijn. "Tijd buitenshuis doorbrengen is een van de weinige veilige activiteiten die nog tot onze beschikking staan, als we weten dat bars, restaurants, films en binnenbijeenkomsten de verspreiding van COVID-19 kunnen verergeren", zegt Leibowitz. "Samenkomen en tijd buiten doorbrengen, vooral als het koud is, kan een belangrijke manier zijn om te ontsnappen onze dagen op als we allemaal vanuit huis werken, en ons kan helpen om ons verfrist, robuust en nieuw leven ingeblazen. "
"Probeer je vast te leggen om buiten te staan of te zitten met je kopje koffie of thee in de ochtend om de frisse lucht te ervaren", zegt Leibowitz. "Tegenwoordig is het zo gemakkelijk voor mij om de hele dag door te brengen zonder mijn huis te verlaten, dus ik probeer me te committeren om in ieder geval naar buiten te gaan voor mijn ochtendkoffie."
Zelfs als het betekent dat je snel een kopje Joe moet drinken terwijl je op je veranda of buk zit, zegt Brantmark dat slechts een paar minuten frisse lucht een overvloed aan mentale en fysieke voordelen. "Studies hebben aangetoond dat tijd buitenshuis doorbrengen kan helpen om je hartslag te verlagen en stress te verminderen, en om je immuunsysteem en je algehele conditie en gezondheid te versterken", legt ze uit.
Of het nu gaat om een wandeling door het diepe bos of een wandeling van tien minuten om de hoek tijdens uw lunch pauze, zegt Leibowitz dat elke dag buiten wandelen een kleine maar effectieve manier kan zijn om wat te oogsten van de gezondheidsvoordelen van het beoefenen van friluftsliv. "Sommige mensen vinden misschien dat een wandeling van 10 tot 15 minuten kan helpen om hun ochtend goed te beginnen of om een onderbreking van hun dagelijkse routine te bieden", zegt ze. "Tijd in de natuur wordt geassocieerd met verminderde stress, depressie en angst, en hetzelfde geldt voor fysieke activiteit en beweging."
Als je het geluk hebt toegang te hebben tot een tuin, kun je Trygve Sunde Kolderup, hoofd Duurzaamheid bij De Noorse Trekkingvereniging (DNT), zegt dat de mogelijkheden om friluftsliv thuis te oefenen eindeloos zijn. "Hang een hangmat op in je achtertuin zodat je buiten kunt lezen als het warm is, of plaats of bouw een vuurplaats waar jij en je kinderen marshmallows kunnen roosteren als het koud is", adviseert hij. "Bij Friluftsliv gaat het niet om ver reizen, maar om profiteren van de natuur om je heen."
Of het nu gaat om een bergtop beklimmen of gewoon uit je raam kijken, Signe Svanfeldt, een voedingsdeskundige voor de Zweedse digitale gezondheidsapp Lifesum, zegt dat het nemen van een bijzonder goed zicht een geweldige manier is om friluftsliv te oefenen. "Het waarderen van een dichtbijgelegen uitzicht, vooral tijdens zonsopgang of zonsondergang, kan rustgevend en opbeurend zijn", legt ze uit. "Friluftsliv gaat over het vinden van manieren om plezier te beleven aan de natuur, en het hoeft niet per se zwaar of inspannend te zijn om ervan te genieten."
Als naar buiten gaan gewoon niet mogelijk is, zegt Johnson dat er manieren zijn om elementen van het buitenleven naar je toe te brengen huisook. "Door te decoreren met op de natuur geïnspireerde kunst aan de muur, plantenbakken voor binnen of organische materialen, kun je het concept van friluftsliv vanuit je huis omarmen", legt ze uit. "Als je een tuin, terras of balkon hebt, is het toevoegen van knusse dekens of accentmeubilair een andere manier om te profiteren van de buitenruimte terwijl je decoreert met friluftsliv in gedachten."
Caroline Biggs
Bijdrager
Caroline is een schrijfster die in New York City woont. Als ze niet bezig is met kunst, interieurs en levensstijlen van beroemdheden, koopt ze meestal sneakers, eet ze cupcakes of hangt ze rond met haar reddingskonijntjes, Daisy en Daffodil.