![Urban Outfitters Presidents Day Sale 2022: beddengoed, decoratie, vloerkleden](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Hoewel de goede voornemens van het nieuwe jaar kunnen worden beantwoord met gekreun en oogrollen, is er iets aan dit jaar dat... anders aanvoelt. Velen van ons verlangen naar een nieuwe start na een uitdagend jaar waarin we veel twijfels en diepere vervulling zochten.
Met andere woorden, dit kan Tenslotte wees onze kans om vaarwel te zeggen tegen die oververhitte goede voornemens voor het nieuwe jaar die je vrienden overal op Facebook posten, maar dan stilletjes opgeven in februari, net als 80 procent van de bevolking.
Het probleem met traditionele goede voornemens voor het nieuwe jaar is niet alleen vaagheid of dat ze overdreven ambitieus zijn: ze zijn vaak geworteld in prestaties en drastisch veranderend gedrag, in plaats van je motivatie te verwerken en te begrijpen. Als je resoluties wilt herdefiniëren van iets waar je bang voor bent in iets zinvols, dan is het Enneagram een geweldig hulpmiddel om je daarbij te helpen.
Bent u niet bekend met het enneagram? Het is een persoonlijkheidsinstrument dat bestaat uit negen verschillende typen en hun motivatiestijlen. Als u uw type niet weet, kunt u de ambtenaar nemen
Riso-Hudson Enneagram-test online voor $ 12 of doe een gratis, niet-officiële test online.Door u bewust te maken van hoe uw gedachten, gevoelens en gedrag uw motivatie weerspiegelen, kunt u uitgroeien tot de beste versie van uzelf en doelen creëren die bij u passen.
Thema's om te verkennen: perfectionisme, woede, loslaten, spanning in je lichaam
Je hebt een diep verlangen om elk aspect van je leven te verbeteren en om te leven volgens je hoge normen. Achter je sterke morele kompas, georganiseerde to-do-lijsten en 'juiste manier' om dingen te doen, schuilt een harde innerlijke criticus.
Het is tijd om die innerlijke criticus in 2021 onder controle te krijgen - niet door hem te vermijden, maar door hem te confronteren. Geef het een naam en praat ermee op een lege pagina. Stream-of-awareness journaling, waarbij je een timer instelt op 20 minuten en een dagboek houdt van alles wat in je opkomt, is een geweldige plek om te beginnen als je een nieuweling bent. Voor een meer gestructureerde, creatieve benadering kun je proberen om een brief of dialoog rechtstreeks aan je innerlijke criticus te schrijven als hij iets doet. Merk op hoe uw criticus voortkomt uit de angst voor onvolmaaktheid in plaats van uit de realiteit van hoe sterk en veerkrachtig u werkelijk bent.
Thema's om te verkennen: mensen behagen, onderdrukte behoeften, waarde ontwikkelen buiten anderen
Type twee zijn de empathische verzorgers van het enneagram. We zien je om te luisteren en je best te doen om de problemen van anderen op te lossen. Maar onder je helper-natuur zit het diepe verlangen om nodig te zijn - als je zelfs maar weet wat dat is u nodig hebben.
Als u in het nieuwe jaar dagelijks 30 minuten alleen tijd doorbrengt, krijgt u de ruimte om uw eigen gedachten, gevoelens en verlangens te verwerken. Misschien kunnen uw 30 minuten een dagboek zijn, een wandeling maken of uzelf een nieuwe hobby of vaardigheid aanleren. Het belangrijkste is om tijd te besteden aan het verkennen van jezelf buiten andere mensen terwijl je incheckt met hoe je voelt echt buiten de oppervlakte - omdat in contact komen met je behoeften, is hoe je in je behoeften stapt kracht.
Thema's om te verkennen: schaamte, wie je bent voorbij wat je doet, succes opnieuw definiëren
Simpel gezegd, u wilt de beste zijn in alles wat u doet. Als u eenmaal een doel voor ogen heeft, hoeft u niet meer te stoppen totdat u precies krijgt wat u wilt. Erkenning is belangrijk voor je, maar als je niet oppast, kun je jezelf verliezen in een façade en loskomen van de dingen die je vreugde en betekenis geven.
Het is tijd om die vreugde in 2021 te herstellen door iets te doen dat goed voelt in plaats van je te concentreren op hoe je eruitziet. Zoek een doel waar u enthousiast over bent en identificeer waarom het zo belangrijk voor u is. Maar hier is het addertje onder het gras: vertel er niemand over. Het gaat erom te ontwikkelen wat u echt waardeert zonder de gehechtheid aan lof.
Thema's om te verkennen: verlangen, hechten aan je emoties, ware identiteit
Je staat bekend als het gevoelige kunstenaarstype van het enneagram, omdat je een diepe waardering hebt voor schoonheid en passie voor zelfexpressie. U bent waarschijnlijk ook schuldig aan het romantiseren van pijn, verdriet en de gang van zaken kon worden. Het is tijd om het verlangen achter je te laten en actie te ondernemen op een manier die voor jou zinvol is.
Het creëren van een ritueel dat uw welzijn voedt, is uw sleutel tot positieve actie en focus in het nieuwe jaar. Als u bijvoorbeeld uw creativiteit wilt vergroten, kunt u een routine proberen waarbij u uw ruimte wijs maakt en een kopje thee zet voordat u tekent, schildert of schrijft. Maak van 2021 het jaar waarin u uw creatieve ideeën daadwerkelijk in daden omzet, want de wereld heeft ze meer dan ooit nodig - en besef dat babystapjes op de lange termijn vruchten zullen afwerpen.
Thema's om te verkennen: angst, verbinding, lichaamsbewustzijn
Je waardeert het om onafhankelijk en zelfredzaam te zijn en vindt veel troost in het verkennen van de diepten van je eigen geest. Je terugtrekken om informatie en ideeën te verwerken is je natuurlijke neiging, maar zoals je weet, kan het moeilijk zijn om aan je eigen gedachten te ontsnappen, vooral wanneer ze worden overgenomen door je onderliggende gevoel van angst.
Dit is de reden waarom beweging een geweldige manier is om je te helpen de verbinding met je overactieve geest te verbreken en weer contact te maken met je lichaam. Veel Vijven kunnen zich overdag verliezen zonder een slok water te drinken of op te staan om uit te rekken. Geef daarom in het nieuwe jaar prioriteit aan uw welzijn door middel van ten minste 10 minuten gezond bewegen per dag, zoals bij deze eenvoudige yogasessie in de ochtend. Het is belangrijk op te merken dat deze hersenpauzes niet bedoeld zijn om je geniale ideeën weg te nemen - het is om je te helpen ze opnieuw te ordenen en te verwerken zonder dat je ze bewust dwingt.
Thema's om te verkennen: angst, zelfredzaamheid, uit je comfortzone treden
Je houdt ervan om een plan te hebben en voorbereid te zijn, wat voortkomt uit je kernwens naar veiligheid en beveiliging. Het afgelopen jaar is waarschijnlijk niet gemakkelijk voor je geweest, gezien alle onzekerheid die je geest in een spiraal van "wat als" en voorbereiding op het ergste brengt (ahem, al het toiletpapier inslaan).
Hoewel het gemakkelijk voor je is om je te concentreren op wat er mis kan gaan, is het belangrijk om manieren te vinden om je geest actief te houden zonder paranoia te ervaren. Besteed in het nieuwe jaar elke week tijd aan het leren van iets nieuws. Of het nu gaat om het maken van een nieuw recept, het inschrijven voor een les of het abonneren op een dagelijkse e-mail zoals Wikipedia's dagelijkse mailinglijst voor artikelen, dit stelt je in staat om productief je gedachten te betrekken en je veilig te voelen in je eigen kennis. Je gedijt ook op routine en geniet ervan om je aan dingen te committeren, dus het integreren hiervan in je dagelijkse of wekelijkse oefeningen kan gemakkelijk een natuurlijke gewoonte worden.
Je leeft op een snelle manier op zoek naar nieuwe ervaringen en mogelijkheden. Omdat je geest altijd draait om innovatieve ideeën, kan focussen een uitdaging zijn, vooral als je geneigd bent om naar het volgende te springen (je kunt er niet altijd iets aan doen!). Wat zegt u ervan dat 2021 het jaar is waarin u uw passieproject zorgvuldig organiseert - en doorzet?
Laten we je kennis laten maken met single-tasking, en dat is precies hoe het klinkt: het tegenovergestelde van multitasking (een productiviteitsmoordenaar), waarbij u zich gedurende een bepaalde tijd op één taak concentreert. Voordat je 'dankjewel, volgende' zegt, weet dat dit zo is bewezen verbeter uw mentale prestaties, efficiëntie en verscherp zelfs uw besluitvormingsvaardigheden. Blokkeer 30 minuten per dag en wijd het aan een creatieve hobby, een project waaraan je buiten het werk werkt of het verkennen van een van je vele ideeën. Door je aan deze tijd te wijden, kun je je focus aarden en in kleine stapjes werken zonder je gedwongen te voelen om ergens doorheen te rennen of verder te gaan met wat er komt.
Thema's om te verkennen: kwetsbaarheid, gerechtigheid, woede op een gezonde manier kanaliseren
Je bent moedig, charismatisch en hebt een sterk gevoel voor rechtvaardigheid. Omdat u vindt dat het uw plicht is om mensen in kwetsbare posities te beschermen, waardeert u het gebruik van uw invloed om een betere wereld te creëren. Maak 2021 over het nemen van de stappen om daar te komen door een groenere levensstijl aan te gaan.
U heeft de macht om te bepalen wat u koopt en hoe u het koopt om duurzamer te leven. Dit kan betekenen dat grote, schadelijke merken worden weggegooid ten gunste van klein of tweedehands winkelen. Of het kan een levensstijl zijn zonder afval, waarbij u minder plastic gebruikt en materialen weggooit. Verandering begint op individuele schaal en met uw natuurlijke vermogen om anderen onder uw hoede te nemen en een zaak te leiden, kan dit de positieve verandering zijn die u - en het milieu - nodig heeft.
Thema's om te verkennen: vergeten woede, een standpunt innemen, prioriteiten stellen
Je bent gemakkelijk in de omgang en waardeert innerlijke rust en harmonie, en daarom heb je de neiging om mee te gaan met wat de groep denkt, in plaats van je eigen mannetje te staan uit angst voor conflicten.
2021 is het jaar waarin u in uw macht stapt, en het begint simpelweg door dagelijks één ding in handen te nemen. Dit kan zo simpel zijn als ervoor kiezen om in jezelf te investeren door een cursus te volgen of door met een coach te werken. Het kan 'nee' zeggen tegen iemand als je alleen maar op de bank wilt liggen en naar Selling Sunset kijken, of het kan zijn dat je dagelijks een kleine taak voltooit in je passieproject. Het gaat erom te oefenen hoe het voelt als je de verantwoordelijkheid neemt voor je prioriteiten en passies en er niet door in slaap valt - omdat je de wereld zoveel te bieden hebt.
Julianne Ishler
Bijdrager
Julianne is een schrijver uit Chicago, een Enneagram-coach en een schaamteloze huisbewoner. Ze houdt van alles wat met heksen, hygge en creatieve mensen te maken heeft, zodat ze hun carrièredromen kunnen volgen. Je kunt haar volgen op Instagram of haar website verkennen voor meer bronnen.