We selecteren deze producten onafhankelijk. Als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Wanneer heb je voor het laatst niets gedaan? Niet scrollen op je telefoon. De laatste aflevering van 'The Undoing' niet inhalen. Maar gewoon rustig zitten, absoluut positief doen niets?
Als je merkt dat je het je niet eens kunt herinneren, ben je zeker niet de enige. Temidden van het snelle tempo van vandaag productiviteit-gerichte wereld, kan het gemakkelijk zijn om het belang van helemaal niets doen over het hoofd te zien. In feite zijn veel mensen geconditioneerd om te denken dat niets doen ‘lui’ of ‘tijdverspilling’ is, maar geen van deze overtuigingen is in de verste verte waar. Rust is nodig voor ons lichaam en onze geest, en kan ons echt maken meer productief, legt Olga Mecking, auteur van "Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing.”
"Ons lichaam kan niet de hele dag actief zijn, zonder pauzes. Dat weten we ”, vertelt de in Nederland wonende schrijver tegen Apartment Therapy. “Maar onze hersenen hebben ook pauzes nodig. We besteden zoveel tijd aan denken, focussen, plannen, managen, organiseren - dat is allemaal werk dat onze hersenen doen. Maar na een paar uur geconcentreerd werken, kunnen we niet meer helder denken. "
Dat is waar het concept van niksen in het spel komt, dat wordt gedefinieerd als de Nederlandse kunst van 'niets doen', en het onderwerp van Meckings virale 2019 New York Times artikel dat voorafging aan haar aanstaande boek. Maar, zoals de auteur opmerkt, om niksen in de praktijk te brengen, moet men niets doen zonder enig specifiek doel. "We doen niets om meer ontspannen te worden", benadrukt ze. "We doen het‘ gewoon omdat ’- of omdat het gewoon goed voelt."
Voor mensen die eraan gewend zijn om elke minuut van hun dag gevuld te hebben met activiteiten (om nog maar te zwijgen van het hebben van een miljoen manieren om verbonden blijven met de wereld via telefoons of andere apparaten), kan de sprong naar absoluut niets doen mooi lijken ontmoedigend. Er zijn echter dingen die u kunt doen om niksen langzaam een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken. Lees verderop meer over waarom niets doen echt goed voor je is, en hoe je van die taakgerichte productiviteitsmindset kunt evolueren naar de glorieuze wereld van simpelweg in een rusttoestand leven.
Als je eraan denkt om niets te doen, stel je je waarschijnlijk nog steeds voor dat je het doet iets- misschien lezen, tv kijken, videogames spelen of op zijn minst mediteren. Maar de waarheid is dat geen van deze dingen deel uitmaakt van Niksen.
"Veel mensen hebben me gevraagd, wat betekent niksen?" Mecking muzen in haar boek, die beschikbaar zal zijn voor aankoop op jan. 12, 2021. “Doe ik niets als ik op Facebook blader? Als ik op mijn bank zit en me zorgen maak over mijn kinderen? Als ik denk aan een artikel dat ik wil schrijven? Als ik mediteer? Het antwoord is nee. Je zou die dingen niets kunnen noemen, maar in werkelijkheid zijn ze dat niet. Deze dingen zijn niet niksen. " Ze voegt eraan toe dat er veel activiteiten zijn kijken vinden het leuk om niets te doen omdat ze vaak onzichtbaar zijn, variërend van behulpzaam (zoals mindfulness) tot vermoeiend (zoals emotionele arbeid). Maar die kloppen ook niet.
In haar Keer artikelMecking beschreef het als volgt: “Het idee van Niksen is om bewuste, weloverwogen tijd en energie te nemen om activiteiten te doen zoals uit een raam staren of roerloos zitten. Met andere woorden: of het nu thuis of op het werk is, toestemming om de middag gewoon rond te hangen. "
Veel factoren, inclusief leven in een kapitalistische samenleving, hebben bijgedragen aan het idee dat productiviteit gelijk staat aan het voltooien van een taak. Dit is vooral dit jaar het geval geweest, aangezien veel mensen meer dan ooit thuis zijn en misschien een druk voelen om die tijd te vullen met "productieve" acties. (Denk aan die virale tweets van maart die de wereld eraan herinnerden hoe Shakespeare zou tijdens quarantaine "King Lear" hebben geschreven?)
Het is begrijpelijk als het idee om je hersenen volledig uit te schakelen ontmoedigend lijkt. Als dat het geval is, raadt Mecking aan te beginnen met een activiteit die je misschien nog steeds bezig houdt maar je geest vrij laat, zoals 'kleurboeken, haken, [en] koken ”, somt ze op.
Omdat niksen ook wat leuk moet zijn, adviseert Mecking om een activiteit te kiezen die je echt leuk vindt. "Mijn broer loopt marathons en hij zei ooit tegen me:‘ Als ik hardloop omdat ik train voor een marathon, is dat geen niksen. Maar als ik ren omdat ik wil, is dat meer als niksen '', herinnert ze zich, terwijl ze de mentaliteit viert dat je iets moet doen gewoon omdat je het wilt. "Ik denk dat we dingen zijn vergeten te doen 'gewoon omdat'," benadrukt ze. “Alles moet tegenwoordig een filosofie hebben. Ik vind dat jammer, want het kost veel plezier uit het leven. "
Als je een planner bent, overweeg dan om een tijdvenster te vinden dat is bedoeld voor die gelukzaligheid van het niets. "U plant tenslotte uw doktersafspraken en Zoom-oproepen", zegt Mecking. “Dit zijn belangrijke zaken, dus waarom zou u niets aan uw agenda toevoegen? Dan overweeg je ook om niets belangrijks te doen. "
Maar hier is het ding: het hoeft niet veel tijd te kosten. In feite zou het waarschijnlijk niet moeten. Mecking adviseert om een plek te zoeken voor Niksen tussenin andere activiteiten, die kunnen helpen het om te zetten in een normale gewoonte - en een die nuttig is. "Stel dat ik een boek aan het lezen ben en iets trekt mijn aandacht, misschien een zin of een scène", legt ze uit. "Ik leg het boek opzij en doe een paar minuten niets. En na een tijdje ga ik nadenken over het boek dat zou kunnen leiden tot een nieuw artikelidee, en dan sta ik op en pitchen voor een tijdschrift. Of misschien ga ik weer verder lezen. Of ik zal onthouden dat ik de was moet doen. "
Niksen, zoals Mecking het uitdrukt, is niet egoïstisch, saai of lui - het kan eerder speels en leuk zijn. Het belangrijkste is dat het afzetten van onze geest en het loslaten van alle actieve gedachten kan dienen als een resetknop en ons kan helpen efficiënter te zijn wanneer het tijd is om weer aan het werk te gaan.
"Niets doen kan de creativiteit versterken", legt ze uit. "Als we nergens op focussen, zoeken onze hersenen naar hun eigen afleiding en kunnen ze terechtkomen op plaatsen die we niet voor mogelijk hadden gehouden. Zo krijgen we nieuwe ideeën en vinden we oplossingen voor complexe problemen. "
De Elizabeth
Bijdrager
De is een schrijver / redacteur die gespecialiseerd is in geestelijke gezondheid, moederschap, levensstijl en popcultuur. Ze is geobsedeerd door nostalgie uit de jaren 90 en 00 (en heeft zelfs een nieuwsbrief vernoemd naar het beste geluid op AIM).