Zeggen dat het de laatste tijd voor veel mensen moeilijk is, zou... nou ja, een understatement zijn. Je jongleert waarschijnlijk veel, probeert betrokken te blijven en voelt misschien de behoefte om te blijven bijgewerkt de hele tijd op stressvol nieuws. Het kan steeds moeilijker worden om jezelf los te maken van alles wat er gebeurt. En in een jaar dat wordt gekenmerkt door ontberingen en afstand, zal de manier waarop je voor jezelf zorgt om beter voor de mensen om je heen te zorgen, ongetwijfeld veranderen, misschien zelfs van dag tot dag.
Misschien wil je je energie kanaliseren in een hobby waarmee je decomprimeren, of wil je gewoontes ontwikkelen die je helpen blijf betrokken voor de lange termijn. Waar je ook naar op zoek bent, er zijn genoeg dingen die je kunt doen, zowel bij je thuis als in je gemeenschap. Als u moeite heeft om pandemie-geschikte gewoonten te bedenken, zijn hier 11 keuzes om u het hoofd boven water te houden en uw vaart erin te houden.
Het is prima om jezelf te laten voelen. Soms kan het allemaal bevrijdend zijn. Als je geen fan bent van
je gedachten neerleggen op papier, een zine maken is een geweldig alternatief. U kunt knipsels uit tijdschriften gebruiken om visuals te collages, uw eigen afbeeldingen te tekenen, uw gevoelens op te krabbelen, wat u maar wilt. Een dagboek bijhouden en zin maken zijn ongelooflijk tactiele manieren van het verwerken van je emoties, maar ze hoeven niet diepgaand te zijn als je dat niet wilt - je kunt een dagboek schrijven over je dag op het werk of een zine maken over je kat!Herinner je je maart en april nog? Toen mensen dachten dat lockdown maximaal een paar weken zou duren? Hoe weinig wisten we toen. Een van de grootste trends uit die tijd was verreweg koken en bakken, en als je je oven niet binnen een minuut hebt aangezet, kan het helpen om iets lekkers en troostends te bereiden. Telkens wanneer ik stress kook, neig ik naar het braden van vlees en het opkloppen van complexe salsa's, maar streef naar iets waar je echt van zou genieten en waar je trots op zou zijn. En, hé, als je extra's hebt, kun je ze altijd invriezen voor later of wat geven aan buren die zich waarschijnlijk net zo gestrest voelen als jij.
Oké, nu trainen is ambitieus. Ik ga daar niet over liegen. Maar Elle Woods had gelijk toen ze zei dat endorfine mensen gelukkig maakt. Gaan hardlopen, yoga beoefenen, of een HIIT-training thuis met dank aan goede oude YouTube zijn allemaal geweldige manieren om je bloed te laten pompen en je te kalmeren. Het belangrijkste punt om te onthouden is dat je niet perfect hoeft te zijn, maar dat je jezelf aan het aarden bent in je lichaam.
Misschien is het tijd om die vaardigheid te leren waarvan je altijd al hebt gedroomd om het op te pikken. Ga naar je plaatselijke community college of kunstorganisatie om te zien of ze een virtueel aanbod hebben. Er zijn ook opties op YouTube, Khan Academy, MasterClass en Coursera voor alles van aquarel schilderen tot computerprogrammering, als uw lokale plek geen cursus aanbiedt die bij uw schema past en belangen.
Of je nu kiest voor een breiset of een starterskit voor kalligrafie, zijn er tal van manieren om je handen bezig te houden (en dus doomscrolling een stuk moeilijker, althans op dit moment). Probeer een schilderij kit, borduurring, of rommelig worden met wat papier-maché als je er de ruimte voor hebt. Je zou kunnen eindigen met je nieuwe favoriete stuk appartementdecor.
Met alles wat er om ons heen gebeurt, is het soms gemakkelijk om te vergeten dat we niet de enige wezens op deze aarde zijn. We maken deel uit van een prachtig systeem, vol vreugde en verdriet. Vogels maken ook deel uit van dat systeem. En ze zijn toevallig heel schattig en eindeloos boeiend als je weet hoe je eruit moet zien. Pak een verrekijker (hoewel niet noodzakelijk) en begin! Het mooie van vogels kijken is dat het overal kan worden gedaan, van je brandtrap tot de parkeerplaats van de supermarkt. Als je buiten naar een park gaat of reserveert voor vogels, is de Nationale Audubon Society zegt dat je het weer moet controleren en snel moet zoeken naar wat voor vogels er in jouw omgeving zijn voordat je vertrekt.
Het organiseren van een Zoom-vergadering of telefoongesprek om met uw dierbaren of uw vrienden rond te hangen, kan een grote afleiding zijn of een moment om te delen hoe u zich voelt. Ze voelen zich waarschijnlijk hetzelfde als jij! Maar als de sfeer meer is: 'Laten we een fles wijn openmaken' of 'Groeps kijken naar een domme reality-tv-show', dan is dat ook oké. Het belangrijkste hier is om te onthouden dat u niet de enige bent.
Het kan nooit kwaad om uw therapeut te bellen en een afspraak te maken. Therapie kan niet alleen nuttig zijn voor stressvolle momenten, maar ook om u te helpen strategieën te vinden problemen preventief aanpakken. Als u geen vaste therapeut heeft of de middelen om er nu voor te betalen, die zijn er verschillende gratis hotlines, zoals de Nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie of de Nationale hulplijn, die u mogelijk in contact kan brengen met lokale bronnen voor geestelijke gezondheidszorg.
Je douche schrobben de verkiezingsuitslagen zullen er niet sneller uitkomen, en het hoeft ook niet noodzakelijkerwijs al uw zorgen weg te nemen. Maar je huis schoonmaken kan een gelegenheid zijn om jezelf niet alleen af te leiden gedurende de 20 minuten of langer die nodig zijn om je klus te klaren, maar om dingen op de weg gemakkelijker voor je te maken. En nadat u bent opgeruimd, kunt u misschien anderen in uw gemeenschap helpen door het doneren van voorzichtig gebruikte kleding en andere huishoudelijke artikelen aan een plaatselijke liefdadigheidsinstelling. Je voorraadkast grondig schoonmaken? Zet voedsel opzij dat niet is verlopen om in een gemeenschappelijke koelkast te bewaren of doneer aan een gaarkeuken.
Ik kan je nu vertellen dat niets nuttiger voor me was dan protesteren in Pennsylvania Avenue in 2016. Er is iets met schreeuwen in de leegte waardoor ik mijn gevoelens kon verwerken en vorm kon geven in een plan om verder te gaan. Dit zijn echter extreem gespannen tijden: draag uw masker, deel uw locatie met een dierbare en wees voorzichtig met uw omgeving. Deze gids over protestveiligheid van Bedrade is een goede plek om te beginnen als je nog nooit eerder hebt geprotesteerd.
Als protesteren niet jouw snelheid is (dat is helemaal oké!), Kijk dan of er een organisatie, opvangcentrum, kerk of gemeenschapstuin is die jouw hulp op dit moment nodig heeft. Betrokken raken achter een zaak waarin u gelooft, kan lonend zijn, vooral in uw eigen nek van het bos. Bel of mail van tevoren en vraag wat ze nodig hebben. Als u geen tijd kunt besteden, controleer dan of u geld kunt doneren.
Izzie Ramirez
Bijdrager
Izzie Ramirez is een freelance journalist op het gebied van cultuur, klimaat en eten, gevestigd in Brooklyn. Ze studeert momenteel wetenschapsjournalistiek aan Columbia University en heeft geschreven voor publicaties als Bitch Media, VICE en Gen.
