Hoe je 'nee' zegt met Kerstmis

We leven in een wereld waar 'ja' ons standaardantwoord op alles is. Van het hosten van het gezin tot het uitgeven van geld die we niet hebben, de toenemende druk om altijd 'ja' te zeggen Kerstmis- is even overweldigend als onhaalbaar.

De feestdagen zijn bedoeld als een van de mooiste tijden van het jaar, maar voor velen is dit gewoon niet het geval.

Eerder onderzoek door Geest steunt dit en ontdekt dat meer dan een kwart van de mensen zich onder druk gezet voelt om de 'perfecte kerst' te hebben. Ondertussen voelt een op de 10 mensen zich niet in staat om het hoofd te bieden, oplopend tot een derde van hen die kampen met uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid.

'Kerstmis kan een overweldigende tijd zijn en dat zal dit jaar waarschijnlijk nog meer zijn nu we de confrontatie met de mogelijkheid van de feestdagen onder beperkende maatregelen, ”Stephen Buckley, Head of Information bij Mind vertelt House Beautiful UK.

'Uit ons onderzoek blijkt dat tweederde (65 procent) van de volwassenen met een bestaand psychisch probleem een ​​slechtere geestelijke gezondheid meldde tijdens lockdown. En met zoveel van de gebruikelijke feestdagen die draait om tijd doorbrengen met dierbaren, zijn we bang dat meer mensen deze kerst met hun geestelijke gezondheid zullen worstelen. '

Het valt niet te ontkennen dat deze kerst net zo uniek zal zijn als 2020 zelf, maar de zilveren voering kan zijn dat het voor ons gemakkelijker zal zijn om 'nee' te zeggen. Als introvert geniet ik van afgelaste evenementen, een leeg dagboek en meer tijd thuis op mijn pantoffels. Noem me saai, maar 'stillere' kerstdagen zijn voor mij veel minder ongerustheid-inducerend.

Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.

We zijn misschien beperkt tot het mengen met slechts drie andere huishoudens, maar ik ben toch niet de enige die stiekem blij is met de gedachte aan minder feestjes, minder feestelijke familiebijeenkomsten en geen geheime kerstman? Hoewel ik de afgelopen jaren niet zo goed ben geweest in het zeggen van 'nee' (ik ben aan het leren), heb ik goede hoop voor deze kerst zal ons laten zien hoe belangrijk het is om het rustig aan te doen zonder bang te hoeven zijn voor teleurstelling anderen.

Hier zijn enkele manieren waarop u de controle terug kunt nemen ...

Als je 'nee' zegt, ben je nog geen slecht persoon

De druk om een ​​perfecte kerst te hebben, kan alle vreugde uit het seizoen zelf zuigen. Als je een nacht nodig hebt, blijf dan thuis. Als u weet dat u het zich niet kunt veroorloven om bij te dragen aan een inzamelingsfonds, wees dan eerlijk. U bent niet verplicht om overal 'ja' te zeggen.

Stephen vertelt ons: 'Het is oké om je geestelijke gezondheid op de eerste plaats te stellen. Als je financiële zorgen hebt, probeer dan je budget te houden en aardig voor jezelf te zijn - voor jezelf zorgen is belangrijker dan het kopen van dure cadeaus. Sla de volgende virtuele bijeenkomst over en luister naar een ontspannende podcast, of ga wandelen of rennen in een nabijgelegen park. '

Breng je 'tijd voor mezelf' niet in gevaar

'Nee' zeggen gaat niet over je van alles onthouden, maar over het weer in handen nemen. De seizoensdruk kan dik en snel oplopen, dus het is belangrijk om jezelf op de eerste plaats te stellen, zelfs als dat betekent dat je dingen in je agenda moet annuleren. Onze gezondheid is belangrijker dan al het andere, vooral na het jaar dat we allemaal hebben gehad, dus wees niet bang om het op de eerste plaats te zetten als het echt nodig is.

Weet wanneer je 'nee' moet zeggen

Of u nu bijdraagt ​​aan een cadeau dat u zich niet kunt veroorloven of het gevoel heeft dat u niet gemotiveerd bent, leer wanneer u met vertrouwen 'nee' moet zeggen. Door eerlijk en open te zijn tegenover uw dierbaren over uw omstandigheden, zullen de mensen om u heen begrijpen hoe u zich voelt.

Iets wat ik vind dat me helpt, is het schrijven van een lijst van wat er gaat komen; het kunnen cadeautjes zijn om te kopen, kaarten om te schrijven of werk om af te maken. Bekijk wat u realistisch kunt doen en waar u 'nee' tegen kunt zeggen. Door de gewoonte om altijd toe te geven te doorbreken, geef je jezelf kracht, stel je gezonde grenzen en ontdek je wat je prioriteiten werkelijk zijn.

Zoek een andere oplossing

Een manier om annulering te omzeilen, is door een andere oplossing te vinden. Herschik voor een moment waarop u denkt dat u het aankan, of wees gewoon eerlijk tegen de mensen om u heen. Kerstmis legt de nadruk op iedereen, op verschillende manieren, dus de kans is groot dat iedereen iets van zichzelf meemaakt.

12 dagen kerstwelzijn: verbeter uw mentale welzijn, geniet van de kleine dingen en creëer een gelukkig thuis deze feestdagen.

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te krijgen.

AANMELDEN

Heb je wat positiviteit nodig of kun je de winkels niet halen? Abonneer u vandaag nog op het tijdschrift House Beautiful en ontvang elk nummer direct bij u thuis.

---

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.