We verdienen een commissie voor producten die via enkele links in dit artikel zijn gekocht.
Met de klokken die teruggaan op 25 oktober en winter aan de horizon, zullen veel Britten last hebben van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), een soort depressie die ons meestal treft in de donkere maanden.
Een SAD-lamp kan de symptomen van de aandoening helpen verlichten, waaronder een slecht humeur, gevoelens van wanhoop en gebrek aan energie.
Volgens de NHShebben veel mensen ontdekt dat lichttherapie hun humeur aanzienlijk verbetert. De meeste mensen kunnen een SAD-lamp ook veilig gebruiken en ze zijn verkrijgbaar bij winkels, waaronder Amazon en John Lewis.
SAD-lampen zijn er in verschillende uitvoeringen die u in uw huis kunt plaatsen, zoals lampen in nachtkastjes of dozen die u op uw thuiswerkbureau kunt plaatsen.
De lampen kunnen ook buiten de winter worden gebruikt. Met de aanhoudende Covid-19-pandemie hebben we allemaal een oppepper nodig, ongeacht het seizoen, en een SAD-lamp kan je in de komende maanden mooiere dagen brengen.
Een SAD lamp, licht of lichtbak maakt gebruik van lichttherapie om uw humeur te verbeteren. Ze produceren zeer felle lichten om het ochtendzonlicht na te bootsen dat u tijdens de wintermaanden.
Het geproduceerde licht wordt gemeten in lux en een goede SAD-lamp biedt een helderheid van rond de 10.000 lux.
Er wordt aangenomen dat SAD-lampen uw hersenen stimuleren om minder melatonine te produceren, waardoor u slaperig wordt, terwijl de productie van serotonine toeneemt, wat uw humeur beïnvloedt.
Veel mensen gebruiken SAD-lampen in de vorm van SAD-wekkers om 's ochtends wakker te worden. Hiermee kunt u de tijd instellen om uw slaapkamer geleidelijk te verlichten, zodat u naar een lichtere ochtend gaat, hoe donker het ook buiten is.
De meeste SAD-lampen worden ongeveer 30 minuten tot een uur gebruikt. Ze zijn ook niet alleen bedoeld om gelukkiger ochtenden te creëren via de SAD-wekkers, want SAD-lampen branden Deze zijn vooral handig om in huis te hebben om uw batterijen op te laden wanneer u ze nodig heeft een oppepper.
Zet het licht op je bureau als je een middagdip ervaart, neem het mee naar de keuken als je energie nodig hebt tijdens het koken, of zet het aan als je je lusteloos voelt tijdens het doen van klusjes zoals het doorzoeken van de administratie of het reorganiseren van een kledingkast - een SAD-lamp kan de beste investering zijn die je hiervoor doet winter.
Of je nu een SAD-lamp voor jezelf wilt kopen of deze kerst een lamp of wekker wilt cadeau doen aan een geliefde, we hebben de beste geselecteerd die je online kunt kopen - van Lumie's stijlvolle Vitamine L-box tot het Wake-Up Light Alarm van Philips Klok.
Beste SAD-lampen 2020
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
John Lewis
£59.99
Het is bewezen dat de TL 30 SAD-lamp van Beurer de symptomen van SAD in slechts zeven dagen verlicht. Door zijn compacte formaat is hij gemakkelijk mee te nemen van de ene plaats naar de andere, zodat u in bed, zittend op de bank of aan uw bureau kunt genieten van de voordelen.
Met zijn LED-technologie is hij flikkervrij en biedt hij een gelijkmatige verlichting met een helderheid van 10.000 lux. Hij staat zowel horizontaal als verticaal en wordt geleverd met een opbergtas, zodat je hem mee kunt nemen op reis om jetlag te bestrijden.
Beste SAD-lampen 2020
Tecboss 10.000 Lux Lichttherapielamp
Amazon
£39.99
Of je hem nu thuis gebruikt of op kantoor een boost nodig hebt, deze SAD-lamp van 10.000 lux is ideaal om overal mee naartoe te nemen. Hij weegt slechts 680 g en biedt drie lichtopties (wit, natuurlijk en warm).
Je kunt hem gebruiken met de opvouwbare standaard of aan de muur bevestigd voor je comfort en er is een ingebouwde timer voor vier verschillende sessies (10, 20, 30 of 60 minuten).
Beste SAD-lampen 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - Wekker met weklicht
Amazon
£65.79
Deze schattige SAD wekker van Lumie is er een om op je nachtkastje te bewaren. Het is omvangrijker dan de platte lampen die je overal kunt plaatsen, maar ideaal als je niet te weinig ruimte hebt. Het werkt door de subtiele licht- en kleurveranderingen van zowel zonsopgang als zonsondergang na te bootsen, zodat je het kunt gebruiken om wakker te worden en een ontspannen sfeer te creëren voor het slapengaan.
We houden van de strakke look en het ontwerp, waardoor het ook geweldig is voor kinderen. Er is een snooze-functie voor tikbediening en naarmate uw kamer donkerder wordt, wordt het scherm uitgeschakeld om u te helpen uitschakelen. De Lumie Bodyclock wordt ook gebruikt door het Britse zwemteam om ze op donkere winterochtenden te trainen.
Beste SAD-lampen 2020
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Amazon
£39.99
Als Amazon's best verkochte SAD-lampje wordt deze geleverd met lovende recensies. We houden ook van de prijs! De SAD-lamp van 10.000 lux van Hosome maakt gebruik van een USB-kabel en kan rechtstreeks op een computer worden aangesloten. Het is een goede keuze voor kleine ruimtes en heeft drie lichtopties (wit, natuurlijk en warm).
Een Amazon-klant zegt: 'SAD-lampen werken echt. Ik gebruik er al een paar jaar een, maar ik wilde een tweede in een andere kamer. Deze is zoveel beter... hij is helderder en groter. '
Beste SAD-lampen 2020
Philips Wake-Up Light-wekker met simulatie van zonsopkomst
Amazon
£61.00
Voor winterwelzijn door licht is de SAD-wekker van Philips eenvoudig in te stellen en zet de zon in uw wekker. Het helpt u de dag gemakkelijker te maken door een natuurlijke zonsopgang na te bootsen met uw eigen persoonlijke programma - er zijn wekgeluiden en vier helderheidsniveaus.
Er is een tik-snooze-functie, een leeslamp en een ingebouwde radio. Het SAD-lampje werkt door 30 minuten voor uw wektijd zachtjes aan te gaan en geleidelijk helderder te worden.
Beste SAD-lampen 2020
Lumie Arabica Lightbox - Home SAD lichttherapielamp
Amazon
£99.99
Deze voordelige lightbox van Lumie levert 10.000 lux en is een middelgroot SAD-licht dat koel wit licht uitstraalt. Je kunt het tijdens donkere dagen gebruiken om je humeur te verbeteren, je concentratie te stimuleren en je natuurlijke energie te herstellen - iets wat we allemaal van tijd tot tijd nodig hebben.
De Arabica SAD-lamp is energiezuinig en UV-vrij, en is licht van gewicht en gemakkelijk te verplaatsen door het huis met het geïntegreerde handvat.
Beste SAD-lampen 2020
Lumie Vitamin L - Slanke lichtbak
Amazon
£90.00
Een andere Amazon-bestseller, Lumie's Vitamin L SAD-lampje, is een van de meest gestroomlijnde ontwerpen op de markt. De slanke lichttherapie-oplossing werkt in een staande of liggende positie en is er een die u thuis en op kantoor wilt gebruiken.
Gebruik het 30 minuten en neem het ook mee op reis, want het Vitamine L SAD-lampje helpt bij jetlag. Als je je deze herfst en winter moe voelt en geen energie hebt, is de vitamine L de perfecte metgezel, waar je je dagen ook doorbrengt.
Beste SAD-lampen 2020
FITFORT Wekker Wakker Licht
Amazon
£19.99
Een betaalbare SAD-wekker met honderden vijfsterrenrecensies op Amazon, de optie van FITFORT bevordert zowel een betere nachtrust als helderdere ochtenden. Stel gewoon uw alarmtijd in en het zal geleidelijk helderder worden van 10 procent helderheid tot 100 procent in 30 minuten voor de alarmtijd.
Door de sluimerfunctie heb je vijf minuten extra slaap en kun je de helderheid naar wens aanpassen. Als je graag wakker wordt met muziek, komt de radiofunctie goed van pas en slaat hij automatisch je favoriete zenders op.
Beste SAD-lampen 2020
Lumie Bureaulamp
Amazon
amazon.co.uk
Deze SAD-lamp produceert 10.000 lux op een afstand van 22 cm of 2500 lux op 50 cm en helpt de winterblues te verjagen of je humeur te verbeteren. De contrastrijke SAD-lamp heeft een verstelbare hals voor lezen en werken.
Het traditionele ontwerp in lampstijl is ook voorzien van aanraakbediening. U kunt het 60 minuten laten staan met het zachte licht of de diffuser verwijderen om de behandeltijd terug te brengen tot 30 minuten. Dit is er ook een die de hele dag kan worden ingeschakeld als je hem nodig hebt.
Beste SAD-lampen 2020
Beurer TL50UK Compacte LED SAD lamp
Amazon
amazon.co.uk
Deze stijlvolle SAD-lamp van Beurer biedt 10.000 lux helderheid en bediening met één knop. Als u op zoek bent naar een eenvoudig, eenvoudig SAD-lampje, is dit de moeite van het bekijken waard. Hij is milieuvriendelijk dankzij de LED-technologie en past discreet op een tafelblad of bureau.
Druk gewoon op de aan / uit-knop om het gebrek aan licht tijdens de wintermaanden te bestrijden, of u nu uw dagen thuis of op kantoor doorbrengt.
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te krijgen.
AANMELDEN
Abonneer u vandaag nog op House Beautiful en ontvang 6 nummers voor slechts £ 15, elke maand rechtstreeks bij u thuis bezorgd.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. U kunt mogelijk meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io.
