Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Amazone
Huis mooi
$ 10,00 (80% korting)
Schreeuw naar al mijn mede-slapelozen die daar een beetje extra hulp nodig hebben in slaap vallen-je bent niet alleen! Of het nu state-of-the-art is Verzwaringsdeken, een onmogelijk voor licht door te dringen oogmasker, zwarte tinten, of zelfs de app Calm, soms hebben we allemaal wat hulp nodig bij het vangen van een paar Z's. Een veel voorkomende slaapverwekkende praktijk is het gebruiken van witte ruis - of het nu een speciale machine is of alleen het gerommel van een ventilator - om in slaap te vallen. Maar dat kan meer kwaad dan goed doen.
"Consistent in slaap vallen met het geluid van een witte ruismachine zal een slaapassociatie creëren," vertelde Dr. Sujay Kansagra, een slaapdeskundige bij Matras Firm, Drukte. "Dat betekent dat je hersenen na verloop van tijd het slapen gaan associëren met de witte ruismachine aan."
Dat betekent in wezen dat je hersenen het zullen gaan denken behoefte aan de witte ruismachine voor jou om echt in slaap te vallen - dus als het op een dag kapot gaat, je het vergeet, of een partner hebt die er absoluut een hekel aan heeft, wordt het veel moeilijker om wat gesloten oog te krijgen.
Gewogen slaapmasker
$39.99
Pink Noise Sleep Fan
$49.99
Met lavendel doordrenkte bovenmatras
$87.71
Verzwaringsdeken
$233.80
In slaap vallen wordt niet alleen moeilijk, het kan ook een effect hebben op je hersenen.
"Sommige bijwerkingen of dingen die negatief kunnen zijn voor witte ruis omvatten een impact op hersencellen die oorsuizen veroorzaakt het geluid constant en / of te hard hebben gehoord, "Dr. Catherine Jackson, een erkend psycholoog en door de raad gecertificeerde neurotherapeut, vertelde Drukte. (Het is vermeldenswaard dat hier wat tegenstrijdig onderzoek is, met enkele onderzoeken die chronische niet-traumatische ruis suggereren - zoals wit lawaai - kan uw gehoor in de loop van de tijd nadelig beïnvloeden, terwijl een Duits onderzoek uit 2015 "geen algemeen effect op cognitieve functies" bij gezonde mensen aantoonde, volgens Gizmodo.)
Hoewel deze mogelijke bijwerkingen niet bepaald schadelijk zijn voor uw welzijn, kunnen ze na verloop van tijd behoorlijk vervelend worden - niet iedereen geniet met name van een constant oorsuizen, toch? Als u liever niet op uw witte ruismachine leunt om te slapen, raden we aan te investeren in oordopjes of zware gordijnen of jaloezieën op te hangen die het geluid van buiten kunnen dempen.
Volg House Beautiful op Instagram.
