Met de eerste lentedag achter ons liggen warm weer en buitenpret om de hoek. En dat geldt ook voor de voorjaarsschoonmaak. Het is een tijd waarin velen door hun huis gaan, kamers en ruimtes organiseren en hun omgeving opruimen.
Als u nog niet bent begonnen met uw voorjaarsschoonmaak, is hier een goede reden om te beginnen: voorjaarsschoonmaak kan uw welzijn een boost geven en de ontwikkeling van een verscheidenheid aan gezonde gewoonten voor het leven bevorderen.
Nu zoveel mensen werken, leren en vanuit huis wonen als gevolg van de COVID-19-pandemie, is de kunst van de voorjaarsschoonmaak belangrijker dan ooit geworden. "Er is een reden waarom het organiseren van shows op dit moment zo populair is", legt de in Michigan gevestigde geestelijke gezondheidsadviseur uit Kelly Houseman. "Je voelt je lichamelijk lichter als je je huis opruimt."
Fysiek lichter voelen, legt Houseman uit, kan alles doen, van het verhogen van de productiviteit tot het verlichten van stress. Het zijn slechts twee voorbeelden van de talloze gezondheids- en welzijnsvoordelen die voorjaarsschoonmaak kan bieden. Voor velen kan voorjaarsschoonmaak worden gebruikt als een vorm van zelfzorg.
In een tijd dat u vaker dan ooit thuis bent, is het essentieel om een ruimte te hebben die u inspireert en motiveert. "Ik geloof echt dat onze omgeving zoveel invloed heeft op onze headspace, onze stemming en alles wat we doen," beschrijft Wolf. Een schoon, georganiseerd huis, zegt ze, geeft mensen de mogelijkheid om één zorg minder op hun schouders te dragen.
Een studie ontdekte dat negatief denken en spreken over rommel signalen naar de hersenen kunnen sturen die verdriet en woede veroorzaken. Op deze manier rommel ervaren, zo blijkt uit de studie, kan je zelfs chagrijnig maken. "Als we onze buitenwereld kunnen opruimen, is dat ook een weerspiegeling van het opruimen van onze hersenen", zegt Wolf. "Er is een gevoel van controle als je opruimt, omdat je dingen kunt laten en het geeft kracht."
Als je 's nachts wakker ligt en nadenkt over alles wat je moet doen, ben je niet de enige. Dat is waarom de voorjaarsschoonmaak belangrijk is, omdat het je een ding minder geeft om over na te denken en tegelijkertijd je hoofd van andere zorgen "opruimt", legt Houseman uit.
"Veel klanten zullen naar me toe komen om al deze huisprojecten af te ronden", zegt ze. "Dat kan ook tot angst leiden, omdat we het uitstellen en uitstellen. Maar als we eenmaal een taak hebben voltooid, is er zo'n gevoel van voldoening dat het de bal aan het rollen brengt. "
De manier waarop we ons van binnen en van buiten voelen, heeft dan natuurlijk invloed op onze levensstijl en de algehele kwaliteit van leven. "Een ding dat ik het afgelopen jaar met mijn kinderen heb geleerd [van op afstand leren], is dat wanneer ze zich overweldigd of gestrest voelen, ik onmiddellijk hun kamers ga inrichten", zegt Wolf. "Die dingen hebben zo'n grote impact op ons welzijn en onze productiviteit."
Spring cleaning is een vorm van cardiovasculaire training. Als u bijvoorbeeld uw keuken opruimt en uw bezittingen in drie stapels sorteert: bewaar, doneer, en gooi weg - je krijgt een training tegen de tijd dat je klaar bent met het verhuizen van dozen naar de stoeprand of naar een donatie centrum.
Aanpassingen in levensstijl, zoals voorjaarsschoonmaak, kunnen ook leiden tot veranderingen in onze manier van denken, legt Houseman uit. "Er is zo'n verband tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid. De endorfine die vrijkomt tijdens het sporten, kan bijvoorbeeld helpen om de geest leeg te maken en nieuwe focus in je leven te brengen. "
Ashley Zlatopolsky
Bijdrager
Ashley Zlatopolsky is een schrijver uit Detroit die gepassioneerd is door wellness. Haar werk is te vinden in Rolling Stone, National Geographic, The Guardian en meer. Je kunt haar volgen op Twitter op @ashley_detroit.