Zintuiglijke slaapkamerideeën

Alle ouders weten (of zijn keer op keer verteld door hun kinderarts, vrienden en internet) dat een consistente nachtelijke routine is de belangrijkste onderdeel van de slaapgezondheid van uw kind. Maar wist je dat een sensorisch vriendelijke slaapkamer even belangrijk kan zijn? Als u een kind heeft dat moeite heeft om te settelen, in slaap te blijven of op natuurlijke wijze wakker te worden, kan een sensorisch-vriendelijke slaapkamer helpen. Het vermogen om zichzelf te kalmeren en zelfreguleren kan een wereld van verschil maken voor het slapengaan.

Slaapproblemen komen zeer vaak voor bij kinderen met speciale behoeften. "Het creëren van een rustgevende ruimte zal uw kind in staat stellen om zelfregulatie te regelen, maar ook wanneer het dat nodig heeft - dag en nacht", zegt Alescia Ford-Lanza, een erkende ergotherapeut en oprichter van

Adapt & Learn, LLC. "Wanneer 'pauzes' en bedtijd op een positieve manier zijn opgezet, weet je dat je met succes een rustgevende plek hebt ontworpen waar je kind kan spelen, lezen en slapen."

Waarom bekijkt u de slaapkamer van uw kind niet nog eens om te zien of er aanpassingen kunnen worden gedaan om uw kind een betere nachtrust te geven? Dit zijn de must-have items van Alescia om een ​​zintuiglijke slaapkamer te creëren:

● Als de kamer van uw kind zich in de buurt van een drukke straat, de blaffende hond van de buren of een drukke gang in uw huis bevindt, kan de stimulatie hen wakker houden. Overweeg a witte ruismachine bij de slaapkamerdeur of een iPhone / iPad-app die is ontworpen om slaapspecifieke hersengolven op te wekken.

● Kijk naar de textuur van die van uw kind beddengoed. Ademende, zachte stoffen zijn ideaal, maar het favoriete T-shirt van uw kind kan u helpen te ontdekken wat ze het meest comfortabel vinden. Overweeg ook beddengoed met prints waar uw kind dol op zal zijn, maar niet overdreven stimulerend vindt.

● Zwaardere dekbedden, donzen dekbedden, slaapzakken of gewogen dekens kan kinderen helpen die zintuiglijke overbelasting, angst of stress ervaren, omdat de extra druk een ontspannend effect kan hebben. Soms kunt u dit gewicht repliceren door een zwaardere quilt toe te voegen bovenop bestaand beddengoed.

● Als u een kind heeft met sensorische verwerkingsproblemen, is lichtgevoeligheid een veelvoorkomende zorg. Gebruik tafellampen die eenvoudig aan- en uitgezet kan worden. Dimmer schakelaars kan ook helpen bij het leveren van de perfecte hoeveelheid licht. Overweeg ook verduisterende gordijnen om sterk zonlicht te blokkeren, wat stress kan veroorzaken.

● Of het nu gaat om een bed tent, hoektent, of een luifel boven een stapel zachte kussens, is het belangrijk om uw kind een gebied met zintuiglijke deprivatie te geven met kalmerende items zoals boeken, fidgets en knuffels. Dit gebied wordt de persoonlijke ruimte van uw kind om overdag pauzes te nemen of om vlak voor het slapengaan tot rust te komen.

● Rommel kan bij bijna iedereen angst en overstimulatie veroorzaken, of ze nu autisme hebben of niet. Houd de kamerorganisatie eenvoudig met gesloten rekken en opslageenheden dus de kamer is vrij van afleiding als het naar bed gaat.

● We houden allemaal van helder, leuk verfkleuren voor kinderen, maar soms bevorderen die kleuren niet bepaald kalmte en rust. Als uw kind licht en visuele gevoeligheid ervaart, overweeg dan een donkerdere tint zoals grijs, marineblauw of violet, omdat die kleuren meer licht absorberen in plaats van reflecteren. Aardetinten van bruin zijn ook een goede keuze.

● Ten slotte kan aromatherapie het effect van de kamer aanzienlijk versterken. Bepaalde geuren kunnen zeer effectief zijn om het lichaam te ontspannen en de hersenen te kalmeren. Meest oliën kan in de lucht worden verspreid, verdund en op het lichaam worden aangebracht of vlak voor het slapengaan in een kinderbad worden gedaan.

Carissa Tozzi is mede-oprichter van Wolf + vrienden, het community- en lifestyleplatform voor moeders die kinderen opvoeden met speciale behoeften.

Volg House Beautiful op Instagram.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadres op te geven. Mogelijk kunt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io.

Dit commentaargedeelte is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd. Mogelijk kunt u meer informatie vinden op hun website.