![Engelse landelijke stijl woonkamer](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ik kan mijn quarantainereis in kaart brengen via de memes die me onderweg hebben gesproken. Van grappen over toiletpapier, tot sociale afstandelijke katten die sissen naar mensen die te dichtbij komen, tot geïrriteerde introverte mensen die naar hun partners snauwen omdat ze met hun ogen knipperen... Ik heb het.
Ik heb vanmorgen iets gezien dat wel grappig was, maar me ook liet pauzeren. Ik kan het nu natuurlijk niet vinden, maar het was een tweet (denk ik?) Die werd gedeeld, alles over hoe we allemaal in quarantaine geplaatst en tijd gehad om met onze eigen gedachten te zitten en toen gingen we allemaal, nee, ik ga wat zelfgebakken brood maken in plaats daarvan.
Schuldig beschuldigd van het zelfgebakken brood, maar het kwam niet bij me op, misschien omdat ik niet de tijd nam om bij te zitten de gedachte - dat al mijn nieuwe tijd en energie om te bakken gedeeltelijk een manier zou kunnen zijn waarop ik wegloop van mijn gedachten. Niet dat dat altijd een slechte zaak is. 'Uit je hoofd komen' is soms de beste remedie tegen een dreigende angstspiraal. Maar ik wil bijvoorbeeld niet missen wat mijn gedachten me proberen te leren. Ik wil de inzichten niet overslaan of persoonlijke groei belemmeren of de verwerking omzeilen die moet gebeuren in dit langzaam brandende gevecht of vlucht waar we allemaal op de een of andere manier in zitten.
Dat brengt me bij iets waarvan ik weet dat ik er meer aan moet doen: journaling. Als je ooit een flauw idee hebt gehad om in een dagboek te schrijven, en zelfs als je dat niet hebt gedaan, is het nu een beter moment dan ooit om je tenen te laten duiken in een praktijk met te grote uitbetalingen.
Pak een notitieboekje, een stuk papier of dat lege dagboek dat je op je boekenplank hebt liggen. Je zou kunnen typen, maar handschrift zelf is meditatief probeer dus met de hand te schrijven. Zoek een rustige, afleidingsvrije tijd en plaats om met je gedachten te zitten (misschien terwijl het deeg opkomt?) En schrijf.
Als u geconfronteerd wordt met een blanco pagina of u gewoon het gevoel heeft dat u niet weet waar u moet beginnen, bekijk deze dan coronavirus-gerelateerde journaalprompts specifiek gerelateerd aan nu.
Onthoud: dit gaat over verbetering, niet over perfectie. Elke week kun je ervoor kiezen om te werken aan de opdracht die we je hebben gestuurd, of om een ander project aan te pakken waar je naar op zoek was. Het is ook helemaal oké om een weekend over te slaan als je het druk hebt of de opdracht niet voelt.