Elk item op deze pagina is met de hand geplukt door een redacteur van House Beautiful. We kunnen commissie verdienen voor sommige items die u wilt kopen.
Voor degenen die op zoek zijn naar een nuttige manier om hun tijd door te brengen tijdens sociale afstand - of iedereen die gewoon geïnteresseerd is in het aangaan van een diepere band met hun huizen - heeft HB gelanceerd Home Love, een reeks dagelijkse tips en ideeën om elke minuut binnenshuis productiever (en bevredigender) te maken.
Bij sociale afstand houdt veel thuis. Of je nu bent op afstand werken of snel leren hoe thuis school uw kinderenIk durf te wedden dat je ook veel op je bank zit. Met sportscholen - en virtueel al de rest- gesloten omdat COVID-19 de status-quo blijft verstoren, is het nog nooit zo belangrijk geweest om actief te blijven. Bovendien kan het helpen om wat onvermijdelijke cabinekoorts te verlichten!
Maar wanneer is de beste tijd om te trainen? "Het is absoluut moeilijk om gemotiveerd te raken om nu te trainen als al onze dagen samengaan en we lijken schijnbaar in onze banken te smelten ", zegt Shayna Schmidt, personal trainer en mede-oprichter van
Livekick. "Persoonlijk raad ik aan om een soort werkdagstructuur zoveel mogelijk te behouden, en daarmee bedoel ik vroeg opstaan en je training als eerste doen."Bovendien wijst ze erop: 'Als je op dit moment vanuit huis werkt, krijg je hoe dan ook extra slaap, aangezien je niet pendelt, dus dat kan geen excuus zijn. Wetende dat je alleen maar uit bed hoeft te rollen, zou het trainen in een vroeg stadium veel aantrekkelijker moeten maken. "
Als je echter niet van ochtendtrainingen houdt, raadt Schmidt een middagzweet aan. 'Probeer' s middags wat yoga of meditatie op te halen en kom dan verfrist terug naar je computer ', zegt ze. 'Als het nu voelt alsof er geen belemmeringen zijn tussen werk en stilstand, aangezien je nooit het huis verlaat, kan de middagles echt helpen om het uit elkaar te halen', zegt ze.
Dus zelfs als je je eigen opzet thuisgym staat niet op de agenda, er zijn nog steeds een heleboel opties als het gaat om thuis trainen. Trainingsstudio's in het hele land wenden zich tot platforms zoals Instagram om lessen te livestreamen. En het beste deel? Tal van hen zijn vrij! Hier zijn tien gratis trainingslessen die u rechtstreeks vanuit uw woonkamer kunt proberen.
Barry's Bootcamp biedt een 20 minuten durende, apparatuurvrije versie van hun boutique fitnesslessen aan via Instagram. Twee keer per dag gaan verschillende Barry's instructeurs live via de Barry's Bootcamp Instagram pagina om u te helpen een snelle training te krijgen. Voor een zware training biedt de studio ook weerstandsbandtrainingen. Om deel te nemen, kunt u hun aanschaffen Band Together Fit Kit.
Zoals Barry's, Gerommel biedt een ingekorte versie van hun celeb-geliefde boksklasse op hun Instagram. De trainingen vereisen geen apparatuur en combineren in plaats daarvan lichaamsgewichttrainingen en schaduwboksen voor een krachtige - hoewel snelle, slechts 30 minuten - HIIT-training. (Dat is intervaltraining met hoge intensiteit, voor degenen die geen stamgasten zijn.) En als je de live training mist, plaatst de studio ze een dag op hun IGTV-pagina, wat betekent dat er geen excuses zijn!
Ga 's ochtends mediteren of ontspan met een middagstroom CorePower Yoga On Demand. Zowel leden als niet-leden kunnen kiezen uit een verscheidenheid aan yoga- en meditatielessen op hun website, die meestal alleen toegankelijk zijn voor leden. De lessen variëren van één tot zestig minuten.
Deze sportschool zonder oordeel neemt hun trainingen mee Facebook Live. Elke dag om 19.00 uur ET, het bedrijf biedt een live training van 30 minuten aan met een Planet Fitness trainer en volgens USA Today, gasten als 'The Biggest Loser' coach Erica Lugo kunnen een speciale verschijning maken.
P.Volve wil echt dat je fit wordt. Naast het aanbieden van 30 dagen gratis streamingdiensten van fitness lessen voor alle nieuwe leden die de code OnePvolve gebruiken, plaatsen ze ook een dagelijkse live tonende en versterkende training voor hun Instagram.
Peloton is een cult-favoriet en verlengt de gratis proefperiode voor hun digitaal abonnement 30 tot 90 dagen om u te helpen in beweging te komen in deze vreemde tijd. Het proefabonnement geeft je toegang tot 20 live lessen per dag plus hun volledige bibliotheek van on-demand lessen. De lessen variëren van fietsen tot meditatie tot lopen en hardlopen.
Orangetheory maakt hun thuistrainingen een beetje interessanter. Met hun studio's gesloten, uploadt het merk HIIT-trainingen van 30 minuten naar hun website- maar met een twist. Hoewel je geen speciale fitnessapparatuur nodig hebt, train je Orangetheory zijn u vragen creatief te worden door huishoudelijke artikelen in de training op te nemen.
Dans op met tweemaal per dag dansfeesten van 305 Fitness - eh, ik bedoel lessen. Elke dag om 12 uur ET en 18.00 uur ET op hun Youtube kanaalkun je dansen met oprichtster Sadie Kurzban tijdens een les van 45 minuten.
Elke dag om 16.00 uur nodigt Bandier, een beroemd bedrijf voor fitnesskleding, verschillende trainers uit om een Instagram Live. De training is elke dag anders, variërend van tonende trainingen tot bokstraining. Elke live duurt 30 minuten.
Krijg je flow met Y7's Flow On Your Own dagelijkse Instagram Live-sessies. Elke les heeft een ander thema (#HipHopWoensdag is een persoonlijke favoriet), dus zorg ervoor dat je hun Instagram op maandag controleert om te zien wat je voor de week kunt verwachten.
Volg House Beautiful op Instagram.
Voor meer Home Love-ideeën, ga hierheen- tot 1 april lanceren we elke dag een nieuwe. En tag uw eigen foto's van uw thuisproject #homelove voor iedereen om van te genieten!
