We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Op afstand werken heeft zijn voordelen, maar met meer van ons gedwongen werk vanhuis te midden vanCoronavirus (COVID-19) uitbraak, het 'Het is essentieel dat we onderscheid maken tussen ons werk en privéleven.
Of het nu gaat om een goede lunchpauze, op zoek gaan naar de broodnodige frisse lucht of een speciale werkplek, het implementeren van deze slimme strategieën zal u helpen om thuiswerken als een professional te beheren - en u een geweldige balans tussen werk en privé te geven.
Terwijl het werken vanuit het comfort van uw huis redelijk goed lijkt (geen lange reis, comfortabele kleding en huishoudelijke klusjes doen tijdens je lunchpauze), kan het ook een uitdaging zijn als het iets is dat je niet hebt gedaan voordat.
Om u te helpen uw zelfzorg voorop te stellen, hebben we de beste tips verzameld om u te helpen effectief te werken...
Mogelijk hebt u geen recht studeer ruimte
maar het creëren van uw eigen dagelijkse werkzone zorgt ervoor dat u zo goed mogelijk werkt. Als je kunt, probeer dan te voorkomen dat je in je slaapkamer werkt - het is het beste om deze ruimte te bewaren om te slapen en te ontspannen na het werk. Of het nu op een keuken tafel of in een hoek van uw woonkamer, maak een duidelijk onderscheid tussen uw 'werk' en 'speel' ruimte.Mark Scott
Kies de opstelling van uw werkplek zorgvuldig om ervoor te zorgen dat u zoveel mogelijk natuurlijk licht krijgt. 'Je ogen inspannen om je scherm in een slecht verlichte kamer te zien, zal de vermoeidheid vergroten', zegt optometrist Nadeem Rob van de Oogoprichting in Kensington en Chelsea. 'Dit heeft als bijkomend voordeel dat het ook je humeur verbetert.'
Zonder woon-werkverkeer heb je de mogelijkheid om het meeste uit je ochtend te halen. Probeer wakker te worden op het moment dat u normaal gesproken schoonmaaktaken, een training thuis, of in zou persen zelfs 15 rustige minuten besteden aan het lezen van een boek of uw favoriete tijdschrift met een kopje thee of koffie. Wat je ook leuk vindt om te doen, bedenk wat je met die extra tijd kunt doen. Een geweldige ochtendroutine bereidt je voor op een succesvolle dag in het verschiet.
MensenafbeeldingenGetty Images
Wanneer u op afstand werkt, kan het verleidelijk zijn om de hele dag in pyjama's door te brengen. Om je productiviteit te verhogen, kleed je je aan alsof je aan het werk gaat. Word wakker met voldoende tijd om te douchen, maak je klaar en ontbijt. Dit zal je helpen om het meeste uit je dag te halen en je in de juiste geest te krijgen voor een productieve dag.
EEN rommelig thuis kan je afleiden als je probeert te werken. Voordat u begint, moet u snel alle rommel opruimen, oppervlakken afvegen en ervoor zorgen dat uw bureauruimte vrij is van stapels papier.
Mark Scott
U bent mogelijk niet op kantoor, maar probeer voor elke dag een schema in te stellen. Koop een notitieboek en schrijf een lijst met alles wat er moet gebeuren. Doorloop de agenda in uw e-mail en organiseer telefonische vergaderingen voor vergaderingen, plus een goede lunchpauze. Dit helpt je om gefocust te blijven op je werk.
Gerelateerd verhaal
De do's en don'ts van thuiswerken
Wanneer u vanuit huis werkt, kan het gemakkelijk zijn om in slechte gewoonten te vervallen, zoals laat in de avond werken of geen lunchpauze nemen. Om ervoor te zorgen dat u efficiënt werkt, moet u een gezonde balans bewaren tussen werk en ontspanning. Stel duidelijke grenzen waar je gaat werken, geef jezelf 'werktijden' en zorg ervoor dat je ook 's avonds tot rust komt. U reist misschien niet naar een fysiek kantoor, maar het is van vitaal belang dat u een omgeving creëert die voor u werkt.
Of het nu gaat om vers fruit, noten of gezonde mueslirepen, bewaar ze keuken gevuld met gezonde lekkernijen waar je overdag op kunt grazen. Ruil ongezonde snacks in voor energieverhogende alternatieven, zoals bananen, volkoren toast of een handvol amandelen. Als je jezelf moet isoleren en je lokale supermarkt niet kunt halen, waarom zou je dan niet door je keukenkastjes jagen en iets opscheppen met wat je hebt?
Westend61Getty Images
Maak overdag voldoende tijd om te bewegen om een gezonde balans tussen werk en privé te behouden. Waarom ga je niet naar buiten voor een rustgevende wandeling tijdens de lunch, een workout thuis of ga je joggen buiten? Zelfs als u regelmatig een pauze neemt van uw scherm, kunt u zich opnieuw concentreren. Thuiswerken heeft zeker zijn voordelen, maar om zo goed mogelijk te werken, is het essentieel dat u tijd vrijmaakt voor de broodnodige beweging.
FilmstudioGetty Images
Aan het eind van de dag een paar keer diep ademhalen kan helpen om je lichaam op te laden en op te frissen. Waarom neem je niet de tijd om te bemiddelen en na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent? Na een drukke dag is het een eenvoudige manier om wat rust in je avond te brengen.
Thuiswerken is geen excuus voor late nachten. Misschien heb je 's ochtends geen trein te halen, maar om productief te kunnen werken heb je een goede nachtrust nodig. Streef ernaar om ongeveer acht uur te krijgen slaap dus je hebt genoeg energie voor de volgende dag. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.
Mark Scott
Als je 's avonds laat aan het werk bent, is het bekend dat fel licht het circadiane ritme verstoort. 'Als reactie hierop hebben giganten als Apple de Dark Mode uitgebracht om schermen' makkelijker voor je ogen 'te maken. Niet iedereen vindt het leuk om dit te activeren, maar minder blauw licht maakt het makkelijker om in slaap te vallen ', legt Nadeem Rob uit.
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.
AANMELDEN
Mix en match
Hailey draaibare bureaustoel
£149.00
We houden van deze opvallende, klassieke stoel uit het midden van de eeuw. Deze draaistoel heeft een notenhouten frame en een gestoffeerde zitting van groen fluweel en biedt de perfecte balans tussen stijl en comfort.
Pop van kleur
Soren bureaustoel, taupe / zwart
£399.00
Deze gestroomlijnde en stijlvolle bureaustoel voegt een vleugje kleur toe aan je werkruimte. Ontworpen met een ondersteunend houten frame, de gestoffeerde zitting en rugleuning zorgen voor comfort en demping. Het is ook beschikbaar in taupe / zwart en grijs bruin.
Het beste voor comfort
Bureaustoel van grijs fluweel met gestoffeerde rugleuning - Marley, £ 124,97
Met een zachte fluwelen afwerking, een ontwerp met een rugleuning, een moderne gebogen rugleuning, een 360 graden draaibare en verstelbare zithoogte, zal deze stoel een modern tintje geven in elk thuiskantoor. En het is in veelzijdig grijs, waar moet je niet van houden?
Voor ontspannen werkplekken
Marylyn bureaustoel
£94.99
Bekleed met fluwelen stof, de schuine armen en het middenachterontwerp bieden comfort in een ontspannen omgeving.
Scandinavisch geïnspireerd
Thelma bureaustoel, zwart en oranje
£99.00
We houden echt van de eenvoud van deze bureaustoel. Beschreven als 'hygge voor het thuiskantoor' en met een verfijnde draaibeweging, heeft dit Scandinavische ontwerp contrasterende donker gebeitste houten poten met een oranje zitting. Slank, comfortabel en minder dan £ 100, dit is een geweldige koop.
Wijnoogst
Margot bureaustoel, blozend roze fluweel en koper
£199.00
Geef je thuiskantoor een chique uitstraling met deze vintage roze, zacht aanvoelende fluwelen stoel. Het is afgewerkt met koperen poten voor een instant luxe uitstraling.
Weelde op wielen
Clarice Velvet Bureaustoel - Blauw
£130.00
Met de mogelijkheid om te kantelen en te draaien, contrasteert het donkerblauwe pluche fluweel perfect met de gouden basis van deze glamoureuze bureaustoel.
Beste voor een look uit het midden van de eeuw
Mid-Century fluwelen bureaustoel, duifgrijs
£399.00
Deze bureaustoel uit het midden van de eeuw is zo strak, maar we verwachten niets minder van West Elm. Met brons afgewerkte gespreide metalen poten vinden we het geweldig dat de dikke, fluwelen gestoffeerde zitting ook een handige draaifunctie heeft.
Netjes en gestroomlijnd
Brooks fluwelen bureaustoel, roze
£179.00
Werk comfortabel thuis vanuit deze stijlvolle roze stoel. Gestroomlijnd, modern en tactiel, de stoel heeft een keurig gestikt, goed opgevuld ontwerp. Het is ook beschikbaar om in te kopen grijs.
Kunstleer
Renn bijzetstoel - Tan
£250.00
Deze leerachtige stoel zet comfort voorop dankzij het gewatteerde zitkussen. Het doorgestikte effect op de buitenste zitting en de gladde binnenkant geven dit een eigentijdse afwerking.
Zachte ondersteuning
Lule bureaustoel
£199.00
Zak weg in deze zachte, zachte stoel en je hebt misschien moeite om je werk gedaan te krijgen. Maar dat is het mooie ervan: het is opvallend, modern en zo zacht als maar kan. Met walnotenpoten en een gebogen rug en zijkanten is dit een moderne klassieker. Het is verkrijgbaar in verschillende kleuren, waaronder blauw, grijs en oranje.
2 Voor 1
Paar OMG-stoelen
£294.06
Perfect om te ontspannen of te werken, het gebogen ontwerp van deze gewatteerde, gewatteerde grijze stoelen maakt een echt stijlstatement. Als u een werkstation aan uw eettafel moet opzetten, zijn deze ideaal. Het is ook verkrijgbaar in groen en blauw.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadres op te geven. Mogelijk kunt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io.
Dit commentaargedeelte is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd. Mogelijk kunt u meer informatie vinden op hun website.