We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Velen van ons beginnen deze tijd van het jaar de blues te voelen als het daglicht korter wordt en eerder op de dag eindigt. De afname van zonlicht heeft op verschillende manieren invloed op mensen en sommigen ontwikkelen Seasonal Affective Disorder (SAD) - een type depressie dat grotendeels het gevolg is van gebrek aan zonlicht. Volgens de Amerikaanse psychologische vereniging, SAD heeft veel van dezelfde symptomen als depressie: vermoeidheid, gebrek aan interesse, slaapproblemen (of, aan de andere kant, overmatig slapen) en gevoelens van hopeloosheid en wanhoop.
Er zijn verschillende manieren waarop u SAD kunt behandelen, maar een populaire methode is lichttherapie - en het goede nieuws is, als u dat doet wilt zien of lichttherapie de juiste optie voor u is, er zijn tal van hoogwaardige en betaalbare opties beschikbaar Daar.
Aangezien SAD grotendeels verband houdt met gebrek aan zonlicht, is lichttherapie een methode om uw lichaam - en uw geestelijke gezondheid - weer normaal te maken. Lichttherapielampen of lichtbakken, die doorgaans 10.000 lux leveren (een maat voor licht intensiteit), kan uw lichaam helpen herstellen naar een normaal circadiaans ritme om de SAD-symptomen op afstand te houden, volgens
Gezondheidsblog van Harvard Medical School. Over het algemeen zou u uw lichttherapielamp gebruiken door er dichtbij te zitten met uw ogen open, maar niet er 30 minuten per dag rechtstreeks naar te kijken - het is het beste als u dit vroeg op de dag doet, wanneer u voor het eerst wakker wordt omhoog.Notitie: Lichttherapie werkt mogelijk niet voor iedereen hetzelfde en kan bijwerkingen hebben, dus het is een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u lichttherapie gaat proberen.
Deze compacte lichtbak is perfect voor draagbaar gebruik - met een gewicht van 1,5 lbs kan hij gemakkelijk mee naar het werk worden genomen of door uw huis worden verplaatst. Het zendt tot 5.000 lux uit, wat ongeveer half zo intens is als de aanbevolen 10.000 lux, dus het is het beste voor meer casual gebruik. In combinatie met de lage prijs is het een geweldige optie voor beginners.
Deze lichtbak lijkt een beetje op een relikwie uit de jaren 90, maar met 10.000 lux aan lichtvermogen is hij efficiënt - en niet duur. Een goed extraatje is de timer, die uw lichttherapie veilig houdt door deze na 15, 30, 45 of 60 minuten uit te schakelen.
Een andere goedkope optie, de Happy Energy-lichtbak is niet onhandig - in feite past het eigentijdse ontwerp perfect in moderne huizen. Het heeft een minimalistische houten standaard waardoor het op een ander tabletapparaat lijkt, dus het valt niet op. Ten slotte produceert hij 10.000 lux aan licht, heeft dimbare instellingen en is verkrijgbaar in drie kleuren
Een andere slanke optie die gemakkelijk voor een iPad kan worden aangezien, de lichtbox van Beurer heeft een intensiteit van 10.000 lux en heeft een ingebouwde standaard, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over steun. Hij is klein genoeg om in je tas of rugzak te passen en is een ideale optie voor diegenen die niet veel ruimte hebben voor iets extra's op hun bureau.
Voor een andere stijl lijkt de Lumos 2.0 meer op een echte lamp en minder op een doos. Het voordeel hier is de flexibiliteit: met drie scharnieren en een roterend paneel kunt u het licht naar wens aanpassen. Daarom is het vooral goed voor mensen met gevoelige ogen die hun licht nodig hebben om te worden gepositioneerd gewoon zo. (Geen schaamte!)
Een andere optie van Circadian Optics, dit model is kleiner en rond en straalt een meer minimalistische stijl uit. Het heeft drie helderheidsniveaus die kunnen worden aangepast met een aanraking, een garantie van drie jaar en een intensiteit van 10.000 lux.
De gloednieuwe versie van de eerste keuze op deze lijst, de bijgewerkte HappyLight, neemt de slankere, tabletachtige look aan en heeft een verhoogde intensiteit van 10.000 lux. Het heeft opties voor personalisatie, met drie helderheidsniveaus en zelfs twee lichtkleuren: daglicht of warm licht.
Een zwaardere optie, deze lamp van Carex is veel groter dan de andere op deze lijst en is ideaal voor grotere ruimtes. Het heeft twee lichtinstellingen, afhankelijk van uw behoeften: een die een helderheid van 10.000 lux levert, en een andere minder intense die meer op taakverlichting lijkt.
Deze optie van Philips is de enige op onze lijst die zowel een lamp voor lichttherapie als een wekker is. Hij is klein, maar heeft veel in zich: er zijn functies om zowel in slaap te vallen als op natuurlijke wijze wakker te worden, plus omgevingsgeluiden en witte ruis. Het is aan de hoge prijs, maar de moeite waard voor alle functionaliteit.
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 5 november 2017 en is sindsdien bijgewerkt. Nicole Lund heeft bijgedragen aan de rapportage.