Op dit punt ben je waarschijnlijk bijna klaar met het perfectioneren van je WFH-routine in de ochtend, beheerste je de kunst van videogesprekken en misschien voel je je zelfs (enigszins) aangepast aan je nieuwe normale. Maar als je op mij lijkt, heb je één ding nog niet helemaal onder de knie: de perfecte trainingservaring thuis.
Als je in een appartement of een klein huis woont, is het idee om meer van je toch al kostbare ruimte te besteden aan training apparatuur lijkt waarschijnlijk minder dan ideaal, maar het is belangrijker om die endorfines nu te laten pompen ooit. Cue kleine ruimtevriendelijke trainingsapparatuur. Je hebt geen gigantische multi-oefenmachine nodig om thuis een goede training te krijgen - eigenlijk heb je alleen een paar stukjes nodig om je routine naar een hoger niveau te tillen. We hebben een paar compacte trainingstools verzameld die je bezweet zullen maken, zonder je hele woonkamer in te halen.
Yogamatten zijn al een behoorlijk discreet item, maar deze Lululemon reismat
brengt het naar een hoger niveau. Deze innovatieve yogamat kan worden opgevouwen tot een nog compactere vorm dan typische matten en kan gemakkelijk in allerlei tassen en rugzakken worden verpakt. Het wordt geleverd in vier kleuren, is gemaakt van FSC-gecertificeerd duurzaam geproduceerd rubber en is perfect voor alles, van yoga tot krachttraining met lichaamsgewicht.Deze weerstandsbanden in verschillende sterktes zal al uw trainingen intensiveren. Je hebt geen gigantische, omslachtige halters nodig als je banden hebt die gerichte spanning kunnen toevoegen aan zowel je kracht- als cardiotraining. Spoel ze af, vouw ze op en laat ze in een la vallen als je klaar bent voor een overzichtelijke training.
Kopen: Pro-Tec Athletics weerstandsbanden (set van 3), $14.95 $ 11,19 van REI
Voeg intensiteit toe aan elke training met deze compacte, 5-lb. enkelgewichten. Met aanpasbare gewichtsopties en een comfortabele voering zijn ze geweldig om te gebruiken tijdens je gewone wandeling of hardlopen in de buurt. En als je meer van lessen met een lage impact houdt, zijn dit de perfecte aanvulling op barre- of pilateslessen, zodat je het echt een niveau hoger kunt brengen.
Kopen: Fitnessuitrusting 5-lb. Enkelgewichten, $ 34,99 van Dick's Sporting Goods
Over pilates gesproken, deze mini handgewichten helpt je armen te versterken door bicep-krullen, tricep-extensions, squats, lunges en meer. Dankzij de goede pasvorm zijn ze geweldig voor alle bewegingen, en voegen ze een subtiele gewichtstoename toe om jezelf echt te pushen. Schuif ze onder je bank als je klaar bent en je zult nooit kunnen vertellen dat je woonkamer ook dienst doet als je pilatesstudio.
Kopen: Stott Pilates 2,2-lb. Mini handgewichten, $ 26,99 van Dick's Sporting Goods
Elke goede yogi heeft een blok nodig om zijn vorm te behouden. Dit kurkblokis een slankere versie dan zijn tegenhanger op ware grootte, maar even ondersteunend. Ik ben persoonlijk dol op een kurkblok, omdat het ook dienst doet als ondersteunende yoga-prop en als een uitstekend rekapparaat. Sterker nog, dit fijnkorrelige kurkmateriaal weegt minder dan de grove korrelkurk die gewoonlijk voor blokken wordt gebruikt, waardoor het ook geweldig is om te reizen.
Kopen: Manduka Lean Cork Block, $ 16 van REI
Geen ruimte voor een stel dumbbells? Geen zorgen - kettlebells zijn de geheime saus als het gaat om een geweldige training. Deze kleurrijke kettlebells zijn de beste optie voor thuisgewicht. Met drie maten om uit te kiezen en gemakkelijk vast te houden handvatten, kunt u met deze compacte gewichten uw normale routine veranderen en weerstand toevoegen.
Kopen: RitFit Kettlebell, begint bij $ 29,99 bij Amazon
Houd je herstel gaande en maximaliseer strekkingen met deze yogariem. Het biedt sterke en veilige ondersteuning voor zelfs de meest uitdagende yogahoudingen en is klein genoeg om in een la te gooien als je klaar bent. Zelfs als je geen yoga-liefhebber bent, helpt deze riem je uit te strekken nadat je de hele dag aan je bureau hebt gezeten.
Kopen: Manduka Align Yoga Strap, $ 16 van REI
Elke atleet weet dat herstel net zo belangrijk is als de training. Of je nu een marathonloper bent of de hele dag achter je bureau zit als een extreme ondersteuning, de kans is groot dat je je op een gegeven moment moet uitstrekken. Deze schuimroller belucht spierweefsel en bevordert de bloed- en zuurstofstroom voor effectieve spierherstelhulp na zware trainingen.
Kopen: Trigger Point Performance GRID X Foam Roller, $49.95 $ 37,39 van REI
